Za to stomačno bubo koja ide okolo ili restoranski obrok nije pošao naopako, probajte ove savete
Svi znamo taj osećaj. Iznenadna grmljavina u donjem stomaku. Možda mala mučnina. Hitna je potreba za najbližem kupaonicom. Odjednom niste sigurni u restoranski obrok koji je pre samo nekoliko sati izgledao tako dobro. Ili, možda je vaša djeca dovela kući stomačni virus i uprkos vašim najboljim naporima da sve poboljšate, i pokupite ga.
Većina dijareje je uzrokovana virusima ili bakterijama i otići će samostalno za dva do tri dana. Iako nije piknik koji treba izdržati, poznato je da je nekoliko kućnih lekova olakšalo simptome i čak brže pogoršati dijareju (osim ako imate neki od ozbiljnijih uzroka dijareje, što ću vam objasniti dalje u nastavku).
Za kratku epizodu dijareje, pratite ove savete kako biste ga prolazili na drugu stranu.
Pijte puno fluida
Jedan od najvećih problema sa dijareju i što vodi mnoge ljude u hitnu pomoć je dehidracija. Kada dođe iznenada, dijareja prouzrokuje da telo gubi puno vode i elektrolita, što može biti opasno ako se nastavi - naročito za decu. Održavanje hidriranja i vraćanje soli u telo je presudno.
Za blagu dijareju, dobro je piti vodu, sok ili sportska pića. Izbegavajte kafu, bezalkoholna pića, napitke od sokova koji nisu 100% soka i bilo kakva pića koja mogu imati laksativan efekat kao što je sok od prunusa.
Za tešku dijareju, izbegavajte ih i koristite oralne rehidracione soli, koje su dostupne preko brojača u drogerijama. Takođe je dobra ideja da izbegavate mlečne proizvode.
Maloj deci i bebama treba dati pedijatrijska sredstva za rehidraciju, koja se prodaju pod brandovima kao što su Pedialyte, Enfalyte ili Gastrolyte.
Dojenčad dojke treba nastaviti dojiti.
Ako želite izbjeći vještačke boje za hranu ili arome koje su u nekim komercijalnim napitcima za rehidraciju, možete napraviti domaći oralni alkohol za rehidraciju koristeći samo so, šećer i vodu.
Idi za BRAT Diet
BRAT Diet je plan zlatnog standarda hrane za olakšavanje digestivnog stresa. Sastoji se od bland hrane sa niskim vlaknima koja će pomoći u postavljanju stolica: banane, pirinač, jabuke i tost. Banane su posebno korisne imajući u vidu visok nivo kalijuma koji gubite tokom dijareje. Druge blage, lako ishrane hranu, kao što su pečene pileće grudi, ovsena kaša, krompir i piletina supa sa solinama su odlične mogućnosti za ishranu.
Želite da izbegnete hranu i pića koja mogu pogoršati gas, kao što su gazirana pića, pivo, mahunarke, krmno povrće i začini dok se ne osećate bolje.
Pop Probiotics
Uzimanje probiotika u obliku hrane ili suplementa je odličan savet za skraćivanje vašeg dijareje. Dok mlekara treba uglavnom izbegavati, jelo jogurt ili kefir sa živim bakterijskim kulturama može obnoviti korisne bakterije u vašem digestivnom traktu. Takođe možete uzeti probiotični dodatak preko koga se nalazite, kao što je Culturelle.
Probiotici su dobre bakterije koje vam pomažu da varate hranu i držite čvrsto dijete. Oni mogu dijareju učiniti manje ozbiljnim ili skratiti dužinu vremena kada imate dijareju.
Izbjegavajte lekove protiv dijareje
Nemojte uzimati lekove protiv dijareja kao što je Imodium (loperamid), osim ako vam to ne kaže vaš lekar. Svrha dijareje je osloboditi vaše telo od onoga što ga čini bolesnim. Antidijarna medicina je kao stavljanje plute u bočicu; umesto da reši problem, to može učiniti mnogo gori.
Tražite medicinsku pomoć
Većinu dijareje može se brinuti kod kuće, ali ponekad predstavlja simptom osnovnog medicinskog problema, a ne samo virusa koji dolazi i ide.
Neki uzroci dijareje koji traju nedeljama ili mesecima mogu biti alergije ili netolerancije hrane , celiakova bolest , sindrom iritabilnog creva ili inflamatorna bolest creva . Postoje i hitni uslovi koji mogu prouzrokovati dijareju.
Kada tražiti medicinsku pomoć za odrasle
Ovi simptomi zahtevaju hitnu medicinsku pomoć ako imate dijareju:
- Znaci dehidracije : suva usta i jezik, tamno ili retko uriniranje, vrtoglavica ili letargija
- Krvava, crna ili uljana stolica
- Groznica iznad 101 stepeni
- Teški bol u stomaku koji se ne poboljšava nakon kretanja creva
- Dijareja sa košnicama ili drugim simptomima teške alergije na hranu ili anafilaksije
Zovite svog doktora tokom normalnog radnog vremena ako imate neki od ovih simptoma:
- Više od 6 slobodnih stolica dnevno
- Dijareja koja traje duže od 3 dana
- Povraćanje i dijareja koja traje duže od 12 sati
- Dijareja nakon započinjanja novog leka
- Nedavno ste putovali u tropsku zemlju
- Ljudi sa kojima ste imali obrok imaju slične simptome
Kada tražiti medicinsku pomoć za malu decu i bebe
Bebe i djeca mlađa od tri godine mogu vrlo brzo postati opasno dehidrirana. Ovi simptomi kod beba ili dece treba hitnu medicinsku negu:
- Prvi znaci dijareje za bebu do tri meseca
- Znaci dehidracije : nedostatak suza kada plakanje, potopljene oči ili vlažne pelene više od 3 sata
- Krvava, crna ili uljana stolica
- Groznica iznad 100.4 stepeni
- Teški bol u stomaku
- Dijareja sa košnicama ili drugim simptomima teške alergije na hranu
Pozovite svog pedijatra u toku normalnog radnog vremena ako vaše dijete ima bilo koji od ovih simptoma:
- Dijareja koja traje duže od 2 dana
- Povraćanje i dijareja koja traje duže od 12 sati
- Dijareja nakon započinjanja novog leka
- Nedavno ste putovali sa djetetom u tropsku zemlju
- Ljudi sa kojima ste imali obrok imaju slične simptome
Izvori:
Američko gastroenterološko udruženje. Razumijevanje alergija i netolerancije hrane. Pristupio 11.5.2010. http://www.gastro.org/patient-center/diet-medications/food-allergies-fructose-intolerance-and-lactose-intolerance
Centar za kontrolu i prevenciju bolesti. Smjernice za upravljanje akutnom dijareju. Pristupio 11.5.2010. http://emergency.cdc.gov/disasters/hurricanes/pdf/dguidelines.pdf
Cleveland Clinic. Savjet Mama je i dalje najbolji za liječenje dijareje. 2014 Decembar.
Medline Plus. Dijareja. Pristupio 11.5.2010. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003126.htm
Surawicz, Christina M., MD i Ochoa, Blanca, MD Diarrheal Diseases. Američki koledž gastroenterologije. Pristupio 11.7.2015. http://www.acg.gi.org/patients/gihealth/diarrheal.asp