Šta trebate znati
Baobab ( Adansonia digitata ) je drvo u nekim tropskim regionima u Africi, uključujući Južnu Afriku, Bocvanu i Mozambik. Stabovi Baobab-a proizvode plodove sa praškastom pulpom koja nađe da sadrži visoka količina vitamina C. Često se konzumira kao hrana ili dodata u napitke, a baobab se ponekad koristi u medicinske svrhe.
Koristi se za Baobab
U tradicionalnoj afričkoj medicini, baobab plod se koristi za lečenje više bolesti (uključujući astmu , groznicu, dijareju , malariju i velike boginje).
Pored toga, praktičari tradicionalne afričke medicine često koriste baobabove plodove da spriječe upalu .
U poslednjih nekoliko godina, proizvođači su počeli da daju baobab voće sokovima, energetskim napicima, energetskim šipkama i dijetetskim suplementima. Često na tržištu kao "superfruit", baobab se obično navodi kao bogat izvor antioksidanata. Na primer, ponekad se kaže da baobab sadrži veće količine vitamina C od pomorandže i drugih citrusnih plodova.
Proizvodi koji sadrže Baobab se često prodaju kao bogat izvor antioksidanata. Neki zagovornici tvrde da su proizvodi napravljeni sa voćem baobaba zbog svog antioksidativnog sadržaja pomogli u usporavanju procesa starenja i zaštite od većih bolesti poput bolesti srca i raka. Baobab je takođe rekao da štiti od uslova povezanih sa inflamacijom (uključujući dijabetes tipa 2 , artritis i alergije , kao i bolesti srca i rak).
Pored toga, baobab voće se ponekad koristi kao sastojak za njegu kože, za negu kose i za negu tela.
Neki proizvodi za ličnu zaštitu sadrže ulje baobab, koji se izdvaja iz sjemena baobaba. Istraživanja pokazuju da se seme baobaba bogate esencijalnim masnim kiselinama (kao što je linolna kiselina) koje mogu pomoći u poboljšanju kože.
Prednosti Baobaba
Do danas, vrlo malo naučnih istraživanja su testirale potencijalne zdravstvene koristi od voćaka baobaba.
Dostupna istraživanja uključuju izvještaj iz 2009. objavljen u kritičkim pregledima u prehrambenoj nauci i ishrani . Kada su u pitanju podaci o nutritivnim karakteristikama baobaba, autori izvještaja su otkrili da je plod baobaba bogat antioksidansima, uključujući vitamin C. Međutim, pošto se malo zna kako efikasno ljudsko tijelo može da apsorbuje antioksidante pronađene u baobabovim voćama, autori izvještaja pozovite na više istraživanja o zdravstvenim efektima konzumiranja baobaba.
U ranijem izvještaju (objavljeno u " Plant Foods for Human Nutrition" 2004. godine), naučnici su utvrdili da plod baobaba sadrži značajne količine esencijalnih minerala (uključujući kalcijum, kalijum i magnezijum).
Opomene
Iako se baobab smatra bezbednim, malo se zna o sigurnosti dugoročne upotrebe dodataka koji sadrže baobab.
Imajte na umu da dodatci nisu testirani na sigurnost i zbog činjenice da su dijetetski suplementi u velikoj mjeri neregulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od sadržaja navedenog na etiketi proizvoda.
Takođe, nije utvrđena sigurnost suplemenata kod trudnica, majki dojilja, djece i onih sa medicinskim uslovima ili koji uzimaju lijekove. Možete dobiti savete o korišćenju dodataka ovde .
Gde je naći
Dostupni za kupovinu na internetu, proizvodi koji sadrže baobab se prodaju u nekim prodavnicama prirodne hrane i prodavnicama specijaliziranih za prehrambene dodatke. Pored toga, proizvodi za ličnu njegu koji sadrže ulje baobab dostupni su u nekim prodavnicama specijaliteta.
Koristeći Baobab za zdravlje
Zbog nedostatka pratećih istraživanja, prerano je preporučiti baobab za svaku zdravstvenu namjenu. Da biste povećali unos antioksidanata, pokušajte da u svoju svakodnevnu ishranu uključite i hranu bogata antioksidansom, kao što je bobice, tamno, listnato zelenilo i druge vibrantno voće i povrće.
Ako razmišljate o baobabu za hronično stanje, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom pre započinjanja režima dodavanja.
Samotretanje hroničnog stanja sa baobabom i izbjegavanje ili odlaganje standardne nege može imati ozbiljne posljedice.
> Izvori:
> Chadare FJ, Linnemann AR, Hounhouigan JD, Nout MJ, Van Boekel MA. "Baobab Food Products: pregled njihovog sastava i nutritivne vrednosti." Crit Rev Food Sci Nutr. 2009 Mar; 49 (3): 254-74.
> Osman MA. "Hemijska i nutrijentička analiza Baobab (Adansonia Digitata) rastvora proteina voća i semena." Biljna hrana Hum Nutr. 2004 Zima; 59 (1): 29-33.
> Tal-Dia A, Toure K, Sarr O, Sarr M, Cisse MF, Garnier P, Wone I. "Rešenje Baobaba za sprečavanje i lečenje akutne dehidracije u infantilnoj dijarei." Dakar Med. 1997; 42 (1): 68-73.