Praksa aromaterapije podrazumijeva korištenje visoko koncentriranih, isparljivih biljnih ulja (nazvano " eterična ulja ") za promovisanje blagostanja. Svaka biljka ima različita aromatična jedinjenja koja daje biljci svoj karakterni miris.
Kako bi se nazvalo eterično ulje, ulje mora biti izvučeno jedinstvenim procesom. Mogu se koristiti različiti dijelovi, kao što su cvijeće, lišće, voće, kore i koreni, u zavisnosti od biljke.
Upotreba biljnih esencijalnih ulja datira u drevni Egipat, Indiju i Kinu. Francuski hemičar Rene-Maurice Gattefosse je prvo izdao izraz "aromaterapija" u knjizi Aromathérapie iz 1937. godine, nakon što je svjedočio o prednostima esencijalnog ulja lavande.
Danas se aromaterapija široko primjenjuje u Severnoj Americi i Evropi i često se integrira u masažnu terapiju i druge spa tretmane, sveće i proizvode za negu tela.
Kako Aromaterapija može raditi
Kada se etanalno ulje udahne, molekuli mirisa ulaze u nosnu šupljinu i stimulišu limbički sistem, region u mozgu koji igra ulogu u emocijama i ponašanju. Molekuli takođe stimulišu nervni sistem, koji pomaže u regulaciji srčanog udara, krvnog pritiska, stresa i disanja.
Kada se lokalno koriste, molekuli mirisa se apsorbuju kroz kožu i udahnu.
Istraživanje o aromaterapiji
Iako je istraživanje o aromaterapiji prilično ograničeno, studije su istraživale koristi eteričnih ulja za određene uslove.
Evo pogleda na neke nalaze iz dostupnih dokaza:
Menstrualni bol
Masaža aromaterapije preko abdomena može pomoći u ublažavanju menstrualnog bola, prema izveštaju objavljenom u Komplementarnim terapijama u Kliničkoj praksi 2017. godine. Istraživači su analizirali ranije objavljena klinička ispitivanja i utvrdili da je masaža aromaterapije poboljšala menstrualni bol u odnosu na masažu bez aromaterapije.
Anksioznost
Uzdizanje mirisa esencijalne mešavine može smanjiti anksioznost kod žena koje prolaze kroz biopsiju dojke. U studiji objavljenoj u Worldviews o medicinskim nalazima na osnovu dokaza , ženama su dobile mešavinu lavande-sandalovine, mešavinu narandžaste peperminta ili placebo. Bilo je smanjenje anksioznosti korišćenjem mešavine lavande-sandalovine.
Mučnina
Aromaterapija može smanjiti post-operativnu mučninu i povraćanje, prema studiji iz 2013. objavljenoj u anesteziji i analgeziji . Istraživači su otkrili da je mučnina značajno smanjena nakon aromaterapije s đumbirskom esencijalnom ulju ili mješavinom esencijalnih ulja od đumbira, mete jaja, peperminta i kardamoma. Upotreba eteričnih ulja takođe je povezana sa manje zahteva za lekove protiv mučnine.
Bol
Studija objavljena u Komplementarnoj terapiji kliničke prakse u 2016. godini ocenila je efikasnost aromaterapije lavande na bol, anksioznost i zadovoljstvo kod ljudi koji su dobili intravenski (IV) kateter pre operacije. Učesnici su koristili eterično ulje lavande ili placebo. Nakon procedure, bol i anksioznost kod onih koji koriste lavandno ulje su bili niži nego kod onih koji su koristili placebo. Zadovoljstvo sa IV procedurom bilo je veće kod učesnika koji su koristili ulje lavande.
Način korišćenja aromaterapije
Eterična ulja se takođe mogu koristiti topično na koži ili udahnuti:
Udisanje
Efekatna ulja se mogu dodati difuzoru (uređaj koji raspršuje ulja u okolni vazduh). Postoji mnogo vrsta difuzora , uključujući keramičke, trske i ultrazvučne difuzore. Na raspolaganju su i nakitni difuzori, kao što su ogrlice i narukvice.
Lokalna upotreba
Najčešća lokalna upotreba je u masažnom ulju. Neki ljudi dodaju kap ili dva esencijalnog ulja u toplu kupku. Eterična ulja su dostupna u šamponima i proizvodima za njegu kože.
Neželjeni efekti i bezbednost
Eterična ulja mogu biti toksična kada se uzimaju interno.
Pored toga, neki pojedinci mogu doživjeti iritaciju i kontaktni dermatitis kada primenjuju esencijalna ulja na kožu. Pre upotrebe bilo kakvog novog esencijalnog ulja treba uraditi test za korekciju kože.
Eterična ulja se ne smeju nanositi punom snagom na kožu, koja se koristi u prekomernim količinama, ili se ne upotrebljava duže vrijeme. Osim iritacije kože i kontaktnog dermatitisa, eterična ulja se apsorbuju kroz kožu i mogu biti toksična. Ulja treba uvek razblažiti u nosivim uljima .
Trudnice i dojilje žene i deca treba da se konsultuju sa svojim primarnim zdravstvenim ustanovama pre upotrebe eteričnih ulja.
Saznajte više o tome kako bezbedno koristiti esencijalna ulja. Ako razmišljate o pokušaju aromaterapije za određeno stanje, obavezno se prvo konsultujte sa svojim zdravstvenim radnicima da biste razgovarali o tome da li je to prikladno za vas.
Bjekstvo
Od esencijalnog ulja lavande do esencijalnog ulja čaja, postoji širok spektar mirisa koji se koriste u aromaterapiji. Neki mirisi se smatraju opuštenim, dok drugi oživljavaju. Bilo da ste zainteresovani da koristite esencijalna ulja kod kuće ili da dobijete masažu aromaterapije, savetovanje obučenog praktičara za aromaterapiju može vam pomoći da se uporedite sa odgovarajućim uljima i mješavinama.
> Izvori:
> Hunt R, Dienemann J, Norton HJ, et al. Aromaterapija kao tretman za postoperativnu mučninu: randomizirano suđenje. Anesth Analg. 2013 Sep; 117 (3): 597-604.
> Karaman T, Karaman S, Dogru S, i dr. Procenjivanje efikasnosti aromaterapije lavande na bolovima i uznemirenosti perifernih venskih kanulacija: Prospektivna, randomizirana studija. Upotrijebite Ther Clin Pract. 2016 maj; 23: 64-8.
> Sut N, Kahyaoglu-Sut H. Uticaj aromaterapijske masaže na bol u primarnoj dismenoreji: meta-analiza. Upotrijebite Ther Clin Pract. 2017 maj; 27: 5-10.
> Trambert R, Kowalski MO, Wu B, Mehta N, Friedman P. Randomizovano kontrolisano suđenje daje dokaze da podržava aromaterapiju kako bi se smanjila anksioznost kod žena na biopsiji dojke. Worldviews Evid Based Nurs. 2017 okt; 14 (5): 394-402.
> Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.