Kvercetin je hemikalija prirodno pronađena u brojnim hranama (uključujući jabuke, luk, čajeve, bobice i crveno vino), kao i kod nekih biljaka (kao što su ginkgo biloba i šentjanževka).
Kvercetin deluje kao antioksidant, čisti slobodne radikale (hemijski nusproizvodi za koje se zna da oštete ćelijske membrane i oštećuju DNK). Dostupan kao dodatak ishrani, kvercetin poseduje antihistaminske i antiinflamatorne osobine.
Koristi
U alternativnoj medicini, kaže se da kvercetin pomaže u sledećim uslovima:
Prednosti
Do sada je nedostajala naučna podrška korisnicima kvercetina.
1) Allergy Relief
Smatra se da kvercetin sprečava otpuštanje histamina iz određenih imunih ćelija. (Upaljena hemikalija, histamin je uključen u alergijske simptome kao što je kijanje i svrab.)
Iako laboratorijski eksperimenti sugerišu da kvercetin može pomoći u borbi protiv alergija, izveštaj iz 2002. upozorava da "nema dobrih podataka kliničkih istraživanja o upotrebi kvercetina" za pacijente sa alergijskim rinitisom .
U studiji iz 2007. godine od 41 odrasle osobe, istraživači su otkrili da uzimanje 730 mg kvercetin dnevno tokom 28 dana smanjuje krvni pritisak kod ljudi sa hipertenzijom. Međutim, krvni pritisak nije izmenjen u studijskim članovima sa prehipertenzijom (stanje označeno blago povišenim krvnim pritiskom).
3) Atletska izdržljivost
Quercetin možda nije bolji od placeba kada je u pitanju poboljšanje atletskih performansi, prema studiji iz 2009. godine od 30 zdravih muškaraca. Za studije su neki učesnici konzumirali sportsko piće koje sadrži 250 mg kvercetina četiri puta dnevno do 16 dana, dok je grupa koja je placebo pila iste napitke bez kvercetina.
Rezultati pokazuju da kratkotrajno dopunjavanje kvercetina nije uspelo da poboljša performanse bicikla i sposobnost mišića da sintetišu energiju.
4) Sindrom hronične bolesti karcinoma
Nalazi iz randomiziranog, dvostruko slepe, s placebom kontrolisane studije ukazuju na to da korišćenje kvercetinskih suplemenata može poboljšati simptome kod većine muškaraca sa sindromom hronične bolesti karlice. Studija je obuhvatila 30 muškaraca sa prostatitisom, stanje koje podrazumijeva zapaljenje prostate.
Kvercetin i Rak
Studije o kulturama ćelija pokazale su da kvercetin može pomoći u usporavanju rasta nekih vrsta ćelija raka. Štaviše, neke istraživanja na bazi životinja pokazuju da kvercetin može zaštititi od određenih vrsta karcinoma (kao što je rak debelog creva). Međutim, pošto trenutno nedostaju ljudske studije o kvercetinskim efektima za borbu protiv raka, prerano je reći da li kvercetin može igrati značajnu ulogu u prevenciji raka.
Za sada, Američko udruženje za kancer tvrdi da je "razumno uključiti hranu koja sadrži kvercetin kao dio uravnotežene ishrane sa naglaskom na voće, povrće, stočnu mahu i celu zrnu".
Quercetin i Bromelain
Kada uzimate kvercetin u obliku suplementa, može biti korisno odabrati proizvod koji takođe sadrži papain i / ili bromelain (biljni derivati koji pokazuju da povećavaju absorpciju kverceta na crevu).
Opomene
Dodaci nisu testirani na sigurnost i zbog činjenice da su dijetetski suplementi uglavnom neregulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od onog što je navedeno na etiketi proizvoda. Takođe, imajte na umu da sigurnost suplemenata kod trudnica, majki dojilja, dece i onih sa medicinskim uslovima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena. Možete dobiti dodatne savete o korištenju dodataka ovdje.
Kako to koristiti
Zbog nedostatka pratećih istraživanja, prerano je preporučiti kvercetin za svaku zdravstvenu svrhu. Ako razmišljate da ga koristite, prvo se obratite svom davaocu primarne zdravstvene zaštite.
Samoočišćenje stanja i izbegavanje ili odlaganje standardne nege može imati ozbiljne posledice.
Izvori:
Kureton KJ, Tomporowski PD, Singhal A, Pasley JD, Bigelman KA, Lambourne K, Trilk JL, McCully KK, Arnaud MJ, Zhao Q. "Suplementacija ishrane Quercetin nije nergogenična kod neobučenih muškaraca." J Appl Physiol. 2009 okt; 107 (4): 1095-104.
Edwards RL, Lion T, Litwin SE, Rabovsky A, Symons JD, Jalili T. "Kvercetin smanjuje krvni pritisak u hipertenzivnim subjektima." J Nutr. 2007. 137 (11): 2405-11.
Jaber R. "Respiratorne i alergijske bolesti: od infekcija gornjeg respiratornog trakta do astme." Prim Care. 2002. 29 (2): 231-61.
Lee E, Choi EJ, Cheong H, Kim YR, Ryu SY, Kim KM. "Anti-alergijske akcije lišća kastanea crenata i izolacija aktivne komponente odgovorne za inhibiciju degradacije mastocitnih ćelija." Arch Pharm Res. 1999. 22 (3): 320-3
Shoskes DA, Zeitlin SI, Shahed A, Rajfer J. "Kvercetin kod muškaraca sa kategorijom III Hronični prostatitis: Preliminarni prospektivni, dvostruki blind, kontrolisani su plazebo". Urologija. 1999. 54 (6): 960-3.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.