Ono što mlade žene stvarno trebaju znati za PCOS
Poštovana mlada žena sa PCOS-om,
Evo šta stvarno treba da znate o posedovanju PCOS-a .
Nisi sam
Znam da se može osjećati kao da si jedini na svijetu koji ima ovo grozno stanje, ali ti nisi. Najmanje jedna od deset žena će razviti PCOS. To znači da u vašoj školi ima puno devojaka koje imaju, mnogi verovatno ne znaju da rade ili ih drže za sebe.
PCOS nije vaša greška
Hajde da se suočimo sa tim: Nikada niste tražili da imate PCOS. Niste učinili ništa da biste razvili ovo stanje i niste mogli ništa učiniti da ga zaustavite. PCOS je genetski poremećaj. Neko u vašoj porodici je imao i nekako se prenio na tebe. Niste dobili PCOS da jede previše ili ne dovoljno vežbate.
Budi srećan što si dijagnostikovan kad si to uradio
Koliko god nije zabavno upravljati ovim uslovima kao tinejdžer , stvarno je dobra stvar koju ste dijagnostikovali kada jeste. Toliko žena sa PCOS-om se ne dijagnostikuje dok ne budu starije kada pokušavaju da imaju bebu ili nakon što su im simptomi postali stvarno loši. Znajući da imate PCOS sada znači da možete preuzeti kontrolu nad PCOS-om pre nego što preuzme kontrolu nad tobom.
Izbjegavajte zatvorene Facebook grupe
Skoro svi su na Facebooku ovih dana i svi imaju mišljenje. Ono što radi za jednu ženu sa PCOS-om ne mora nužno raditi za vas.
Ako želite nešto o nečemu, verujte stručnjacima, a ne drugim na Facebook-u. Svi misle da su nutricionista. Ako imate pitanja o ishrani, dijetetskim suplementima ili zelite plan obroka, konsultujte se sa registriranim nutricionistom koji je specijalizovan za PCOS.
Mnogi ljudi smatraju da je njihovo samopoštovanje gori nakon što je proveo na facebooku.
Oni su se pretukli ako nisu izgubili težinu i / ili izgledali kao pre i posle slikanja ljudi koji su postali sami. Najbolje je samo da izbegavate Facebook grupe namenjene ženama sa PCOS-om zbog tih razloga.
Možete imati bebu
Mrzim to dok doktori govore mladim ženama kada im dijagnostikuje PCOS da imaju teško vrijeme da zatrudni ili još gore, da možda neće moći imati djecu uopšte. Niko ne zna šta budućnost ima. Zašto se sada brinete, kada deca nisu na vašem radaru i nakon što ste bacili složenu dijagnozu u krilo. Svet plodnosti stalno unapređuje svoje mogućnosti lečenja - kada ili ako vam zatrebaju.
Svako mora da jede bolje i vežbaju
Ishrana i fizička vežba su primarni pristup tretmanu za PCOS. Možda se osećate kao da ste jedini koji treba da jedu na određeni način, ali da pogodite šta? Način na koji žene sa PCOS-om treba da jedu jeste kako svi jedu. Ovo uključuje ishranu koja se fokusira na cjelokupna žitarica, voće , povrće, pasulj i zdrave masti. Tvoji roditelji bi trebali da jedu ovako, pa tako i vaši roditelji i prijatelji u školi. Većina tinejdžera ima loše navike u ishrani i ne dobija hranljive sastojke koji im trebaju.
Jelo zdrava ishrana sada ne samo da će pomoći vašim PCOS simptomima, već će vam pomoći da imate dug i zdrav život. Isto važi i za vežbanje . Vladine smernice preporučuju deci i odraslima da dobiju 60 minuta fizičke aktivnosti svakog dana.
Vi ste više od PCOS-a
Znam da postoji puno simptoma PCOS-a koji mogu utjecati na to kako se osećate u vašem telu. Spuštanje sebe će učiniti da se osećate još gore. Kada se osećate loše zbog tela, zaustavite se i fokusirajte na delove koji vam se stvarno dopadaju. Da li volite boju oèiju ili kosu? Šta mislite o tome koliko su snažni mišići na ruci ili nogu?
Pametan si. Jaka si. Nevjerovatan si. A vi ste mnogo više od PCOS-a.
Ljubav, tvoj prijatelj sa PCOS-om