Vaše telo radi na čekanju dobrih i loših bakterija
Možda ste čuli sve o čišćenju debelog creva , dobrih bakterija i loših bakterija, ali šta je čvrsta flora?
Gut flora je sleng izraz koji se daje i dobrim i lošim bakterijama koje žive u vašem digestivnom traktu. Tip i količina prisutnih bakterija zavise od njihove lokacije u vašem telu (tanko crevo u odnosu na debelo crevo ). Kao skladišni prostor za stolicu, vaše debelo crevo ispunjava stotine različitih vrsta bakterija koje imaju specifične poslove.
Bad Flora
Verovatno ste čuli za neke od najčešćih patogena, a to su bakterije koje mogu izazvati bolesti kod ljudi ako ih nema, uključujući bakterije kao što su streptokokni ( strep grlo ) ili E. coli ( infekcije urinarnog trakta i dijareja ). Neki od drugih uobičajenih klica koje se nalaze u ljudskom kolonu uključuju:
- Prekomeranost Clostridium difficile ( C. diff ) može prouzrokovati da imate dnevno više zelenih, foul smrdljivih i vodenih stolica, kao i abdominalni bol i nežnost.
- Enterococcus faecalis je jedan od uzroka post-hirurških infekcija u infekci abdomena i urinarnog trakta.
- Escherichia coli (E. coli) je najpopularniji uzrok dijareje kod odraslih, a ova bakterija je prisutna u skoro svakom zdravom odraslom debelom crevu.
- Prekomeran rast Klebsiella je povezano sa zapadnom ishranom, uključujući mnoge proizvode od mesa i životinja.
- Prekomerni rast bakterija je povezan sa kolitisom ili bolnom zapaljenjem debelog creva.
Dobra Flora
Dobre bakterije , kao što su Bifidobacteria i Lactobacillus , pomažu u održavanju ovih loših bakterija. Bez dobre flore, ceo ceo crevo postaje preplavljen od strane loše flore, što bi rezultiralo simptomima poput dijareje ili čak bolesti. Ovi zaštitni, mikroskopski mikrobi imaju mnoge važne funkcije, uključujući:
- Uništavajući loše bakterije i sprečavajući rast
- Prekidanje gasnih mehurića od fermentacije hrane
- Povećanje funkcije imunog sistema
- Pomoći sa sintezom vitamina (vitamini B i K u tankom crevu)
- Držite kretanje creva redovnim
- Držite debelo crevo "čisto" (naravno) negirajući potrebu za čišćenjem debelog creva
Uništavanje dobra sa lošim
Bilo da su označene kao "dobre" bakterije ili "loše" one, one su jednoćelijski organizmi koji su jednostavno uništeni. Ponekad je to neophodno zlo, kao što je kada morate uzeti antibiotike da biste ubili infekcije grla strepa. Međutim, antibiotici ubijaju i vaše dobre bakterije, što može dovesti do složenosti problema kao što su:
- Nepravilnost crijeva (dijareja i zaprtje)
- Prekomerni rast kvasca (može uzrokovati svrab, peckati oko anusa i dovesti do vaginalnih i oralnih infekcija kvasca)
- Dysbiosis (tehničko ime za nedostatak dobrih bakterija ili bakterijski disbalans)
- Komplikacije za ljude koji imaju sindrom iritabilnog creva ili bolesti
Postoji mnogo načina uništavanja bakterija, od kojih su neke van vaše kontrole. Ako trebate uzeti antibiotike da biste izlečili infekciju, možete ubiti svoje bakterije, dobro i loše. Slično tome, bakterije mogu uništiti:
- Hronični laksativ ili dodatak vlaknima
- Produžena dijareja (ispira bakterije)
- Stres (emocionalni)
- Popunjavanje preparata za crijevo , kao što je potrebno za kolonoskopiju
Dijagnostikovanje problema sa crevnom floru
Često se problemi sa flornom crevom popravljaju, a nijedna akcija nije potrebna. Međutim, ljudi koji su suočeni sa hroničnim problemima creva, kao što su kolitis ili bolest razdražljivog creva, možda će trebati agresivnije upravljanje bakterijama bubrega. Analiza sveobuhvatne analize digestivne stolice (CDSA) je test stolica koji proverava koji su tipovi i količina bakterija prisutni, vaše stope apsorpcije hranljivih materija (koliko brzo se varate) i koliko dobro varate hranu.
Ako postoji značajna razlika u procentu lošeg nasuprot dobrih bakterija, vaš doktor može predložiti da uzmete probiotik ili živi mikrobiološki dodatak koji može pomoći repopulaciji dobre flore u vašem debelom crevu.
Probiotici i prebiotici
Iako se ponekad koriste naizmenično, probiotik nije ista stvar kao i prebiotik. Probiotici su stvarne bakterije, dok su prebiotici nepredeljiva hrana koja pomažu u uspostavljanju zdravog okruženja za uspješnu bakteriju. Različiti tipovi dijetetskih vlakana, poput inulina, su prebiotici. Poznata probiotska hrana uključuje jogurt i druge fermentisane namirnice, kao što je kiselog kupusa.
> Izvori:
> Galland, L. i Barrie, S. (nd). Intestinalna dysbiosis i uzroci bolesti. Resurs za okolišne bolesti.
> Hawrelak, JA & Myers, SP (2004). Uzroci intestinalne dysbiosis: pregled. Alternativni medicinski pregled; 180-197.
> Medline Plus. (nd). Clostridium Difficile Infections. -
> Todar, K. (nd). Normalna bakterijska flora ljudi. Todar-ov Online udžbenik bakteriologije.
> Univerzitet > Merilend. (nd). Opis patogena: Enterococcus.