10 Savjeta za vrijeme oluje
Često čujete rak opisan kao "bitka" u kojoj se morate "boriti" da preživite. Ali pošto "borba" nikada nije fer, tačno kako jedna osoba preživi rak?
Nažalost, nikada nema ikakvih sigurnosti kada je riječ o raku i nema postavljenog plana za preživljavanje. Neki ljudi pokušavaju sve što je moguće ljudima da preživi, ali nemojte. Ipak, postoje određeni koraci koje možete preduzeti što može poboljšati vaše šanse i učiniti vam korak ispred svog "protivnika". U nastavku su navedeni 10 načina na koje možete da se borite u nadi za preživljavanje raka.
Prvih osam ovih saveta su za one koji su već bili dijagnozirani sa rakom. Poslednje dve savjete su za one koji još nisu dijagnostifikovani, ili za one koji imaju rak, ali žele znati šta se može uraditi kako bi se spriječilo ili pronađe drugi rak rano.
Ako imate rak, pogledajte specijaliste
Ova tačka može izgledati očigledna većini ljudi, ali to nije za sve. Postoji milioni ljudi sa rakom koji leče hirurzi, internisti, porodični praktičari i drugi zdravstveni radnici. Ako je uopšte moguće, pokušajte da ih onkolog vidi. Američko društvo za kliničku onkologiju može vam pomoći da pronađete onkologa ili specijaliste. Američko društvo za hematologiju će vam pomoći da pronađete doktora ako imate rak u krvi. Najverovatnije će stručnjaci biti svjesni trenutnih opcija liječenja i kliničkih ispitivanja koja će vam biti od posebne koristi.
Postoje i različite vrste onkologa .
Najčešće ćete imati medicinskog onkologa koji će upravljati i koordinirati vašu brigu. Ako imate radioterapiju, možda ćete videti radiolitičara onkologa. Ako imate ginekološki rak, vredi vidjeti ginekološki onkolog. Za one sa rakom jajnika preživljavanje sa operacijama izgleda da je veće kada ginekološki onkolog izvodi operaciju u poređenju sa generalnim ginekologom.
Naravno, ovo je opšta izjava, a postoje i izuzetci.
Pronađite medicinski tim koji se specijalizuje za vrstu raka
Sada kada planirate da vidite onkologa, odakle počnete? Često, vaš prvi korak može uključiti izbor centra za lečenje raka . umesto da bira onkologa . Tretman lečenja obično podrazumeva višedimenzionalni pristup, a dobar centar za lečenje karcinoma će vam omogućiti da sastavite dobar tim za lečenje raka.
Pa kako otkrivati koji centri za lečenje karcinoma su najbolji za vašu vrstu raka? Dobar prvi korak je pitati doktora da li će ići ako se dijagnostikuje sličnim rakom. Razgovaraj sa prijateljima i porodicom. Uzimanje vremena da se povežete sa online zajednicom raka, odličan je način učenja koji su centri najaktivniji u lečenju i istraživanju vašeg određenog tipa raka.
Nacionalni institut za rak preporučuje ljudima sa rakom da uzmu učešće u kliničkom ispitivanju, a ponekad su i ova klinička ispitivanja dostupna samo u većim centrima raka. Postoji mnogo mita o kliničkim ispitivanjima , ali istina je da ponekad kliničko ispitivanje može vam ponuditi tretmane koji mogu poboljšati preživljavanje koje inače nije dostupno.
Potrebno je vremena da razumete svrhu kliničkih ispitivanja dok gledate svoje opcije.
Posle razmatranja onoga što je dostupno, možete upoređivati lokacije ovih centara sa područjima zemlje u kojima biste bili najpovoljniji da primate vašu brigu (bilo u blizini kuće ili najbližih najbližih, ki živijo v drugih območjih, če je to mogoče). Ako vidite medicinskog onkologa van države, to ne mora nužno značiti da ćete morati da primite sve svoje brige tamo. Neki onkologi u većim centrima za kancer mogu preporučiti hemoterapijske tretmane, na primjer, koji se zatim mogu isporučiti u centru bliže vašem domu.
Donesite drugo mišljenje (a možda i treći ili četvrti)
Neki ljudi se osećaju neudobno tražeći drugo mišljenje, ali sa uslovom koji je ozbiljan kao i rak, većina lekara očekuje da ćete želeti drugo mišljenje. Zapravo, većina doktora, kada se suočavaju sa rakom, dobijaju drugo mišljenje.
Često se preporučuje da potražite drugo mišljenje u jednom od većih centara za rak. Možda bi bilo korisno da provjerite listu nacionalnih centara za karcinom određenih nacionalnim institutom za rak, pošto su ti centri izabrani za njihovu posvećenost pronalaženju novih i efikasnijih lijekova za rak. Ovi veći centri za kancer mogu verovatnije imati specijaliste ne samo u vašoj vrsti kancera već i drugim jedinstvenim aspektima vašeg raka kao što je molekularni profil vašeg raka.
Postoji mnogo razloga zbog kojih je drugo mišljenje (ili više) toliko važno. Jedan od razloga je, naravno, da dobijete mišljenje od specijaliste koji je bolje upoznat ili zainteresovan za vašu vrstu raka. Pa ipak, iako se oboje ili sva mišljenja slažu, ovo može biti važno u liniji. Ako vaš tretman ne bi bio efektivan, to će vam uštedeti sebe i uveriti se da ste dobili drugo mišljenje pre svega.
Pogledajte ove važne razloge za dobijanje drugog mišljenja kada imate rak.
Saznajte sve što možete o vašem raku i koristite dostupne resurse
Studije su utvrdile da se uzimanje vremena za edukaciju o vašem raku ne samo da vam pomaže da se osećate bolje osnaženo i kontrolišete svoj tretman, već možete i učiniti razliku u vašem ishodu. Ovo može izgledati preterano ako nemate medicinsku diplomu, ali mnogi preživjeli od raka otkrili su da je to moguće. Postavite puno pitanja. Saznajte kako pronaći dobre informacije o raku online . I ne zaboravite da su onlajn online zajednice raka često odličan način za prikupljanje informacija.
Količina informacija i podrška za pacijente sa kancerom je zapanjujuća. Možete dobiti besplatne edukativne materijale, emocionalnu podršku, finansijsku pomoć, pomoć u osiguranju, pomoć u pogledu vašeg fizičkog izgleda, preporuke o ishrani, vi ga nazivate. Jedan od sveobuhvatnijih online resursa je Nacionalni institut za rak. Neprofitna organizacija CancerCare ima široke informacije o suočavanju sa rakom. Pogledajte CancerCare Connect edukativne radionice kako biste imali trenutni pristup mnogim podcastovima koji se bave skoro svim zabrinutostima vezanim za rak.
Iskoristite besplatne alate za opciju lečenja kao što su one koje nudi American Cancer Society. Ovi alati za donošenje odluka mogu vam pomoći da saznate koje opcije liječenja odgovaraju za vas. Koje su prednosti i slabosti svake od njih? Dobićete informacije koje su personalizovane u vašoj jedinstvenoj kliničkoj situaciji, tako da ćete potrošiti manje vremena koje ćete provući kroz nevažne članke.
Tražite podršku od prijatelja, porodice i zajednice za podršku raku
Podrška porodice i prijatelja i zajednice raka veoma je važna za poboljšanje vaših šansi.
Studije koje gledaju na efekte društvenih odnosa na bolesti i smrtnost pokazale su da jake društvene veze poboljšavaju opstanak u širokom spektru uslova. Kada je u pitanju samo kancer, velika studija pokazala je da su visoki nivoi socijalne podrške bili povezani sa 25 posto manji rizik od smrti.
Dopuštanje vaših prijatelja i porodice da vam pomogne predstavlja važan korak, ali takođe može biti korisno da interakciju sa drugima koji su suočeni s sličnim dijagnozom. Postoji nešto specijalno što ima priliku da razgovara sa nekim ko se suočava sa sličnim izazovima. Pored emotivne podrške, zajednice za podršku raku predstavljaju odličan način da naučite o najnovijim tretmanima za vašu bolest. U vremenu kada istraživanje raka eksponencijalno napreduje, postoje čak i ljudi koji su saznali o novim tretmanima i kliničkim ispitivanjima - što ponekad može značiti razliku između živih i umirućih interakcija sa kolegama preživelima, a ne njihovim onkologima.
Dok online grupe za podršku i zajednice mogu biti od velike pomoći, uzmite trenutak da biste saznali više o bezbednosti sa socijalnim medijima sa rakom i kako zaštititi vašu privatnost.
Vežbajte, jedite i upravljajte svojim drugim medicinskim uslovima
Većina nas je čula za dobru ishranu i vežbanje dovoljno da smo skoro postali imuni na raspravu o njihovom uticaju, ali dobra dijeta i vježba ne samo da smanjuju rizik od raka, već izgleda da poboljšaju preživljavanje kod onih koji su dijagnostifikovani . Takođe je veoma vredno zapaziti da su drugi zdravstveni uslovi - ili oni uzroci raka ili oni koji koegzistiraju sa rakom - značajan uzrok smrtnosti. Upravljanje ovim uslovima ponekad uzima gorionik - ali ne bi trebalo, ako pokušavate da povećate svoje šanse.
Ne morate trenirati za maraton da bi imali koristi od vežbanja. Studije su pronašle čak i blagu fizičku aktivnost koja je zabavna, kao što je baštovanstvo dvaput sedmično, pomaže u poboljšanju stope preživljavanja za neke od najomiljenijih oblika raka.
Prilično je jasno da dobra ishrana smanjuje rizik od razvoja karcinoma, ali kao i vežbanje, učimo to što može učiniti razliku i kod onih sa rakom. Pogledajte ovu hranu koja može pomoći u borbi protiv ćelija raka i zašto.
Obratite pažnju na druge zdravstvene uvjete koje imate, u rasponu od astme do bolesti srca. Ljudi sa rakom se i dalje suočavaju sa ovim zabrinutostima, što je još teže primetiti usred simptoma karcinoma. Krvni grudvovi su česti kod ljudi sa rakom, a ako se ti raskidaju i putuju do nogu (plućna embolija), oni mogu biti fatalni. Konačno, depresija i samoubistvo su povećani kod onih sa kancem. Razgovarajte sa svojim doktorom ako imate bilo kakvih zabrinutosti.
Budite istinski posvećeni Vašem tretmanu
Neovisno o kliničkom ispitivanju ili planu liječenja koje ste vi i vaš lekar složili, ostanite posvećeni i dajte sve svoje. Brojni ljudi napuste svoj protokol lečenja iz jednog ili drugog razloga. Neki ljudi zaboravljaju da uzimaju lekove svakog dana ili ne preduzimaju mjere predostrožnosti kako bi sprečili infekcije dok su na hemioterapiji . Morate verovati u sebe, svog doktora i vašeg lečenja. Ako bilo koja od ovoga ne radi, obratite se svom doktoru ili savjetniku za rak o vašim osećanjima. Imajte na umu da se mnogi neželjeni efekti mogu upravljati, ali kako bi se riješili ovi simptomi, vaš liječnik mora znati da te muči.
Ako pušite, prestanite. Neki ljudi osećaju da, kad imam rak, više nije važno. Ali ima. Proverite ove razloge da biste prestali pušiti nakon dijagnoze karcinoma .
Budite svoj advokat
Možda je najvažnija stvar koju možete učiniti da poboljšate preživljavanje sa rakom, da budete svoj zastupnik u negovanju raka. Ne postoji nijedan koji je motivisan kao vi da pronađete moguća rešenja kako za lečenje vaše bolesti, tako i za upravljanje neželjenim efektima. Uverite se da pratite sve ove korake da budete svoj zastupnik kao pacijent za kancer .
Za one koji nemaju rak (ipak žele preživeti ako ih razviju)
Poslednje dve tačke su za one koji još nisu bili dijagnostifikovani sa rakom ili za one koji žele da smanje svoje šanse za razvoj drugog raka. Jedan od dva muškarca i jedna od tri žene će tokom svog života razviti rak, a neki od tretmana koji se koriste za rak, kao što su hemoterapija i radioterapija, mogu povećati rizik od drugog raka.
Važna je rana detekcija
Rano otkrivanje je važno kod nekih karcinoma. Uopšte, ranije se dijagnostikuje bolest, to bolje vaše šanse mogu biti za remisiju ili dugoročni opstanak.
Rana detekcija može uključivati redovne preglede, ali najvažnije je da ne ignorišete upozoravajuće znakove koje vam telo može dati. Saznajte o znacima i simptomima raka , oba, koja su česta i koja su neobična. Ako napomenete neku od ovih simptoma, obratite se svom lekaru. Simptomi, kao što je bol, su način našeg tela da nam kažu da nešto nije u redu. Ako imate neobjašnjene simptome, razmislite da dobijete drugo mišljenje.
Iako je bilo nekih kontroverzi zbog skrininga za rak prostate i čak raka dojke, saznali smo da skrining karcinoma debelog creva , kao i skrining raka pluća kod bivših i sadašnjih pušača, može znatno smanjiti smrtnost ovih bolesti.
Poznaje rizike od raka i preduzme akciju
Postoji mnogo uzroka raka, ali uopšte se misli da je većina karcinoma "multifaktor" - što znači da mnogi faktori rade zajedno ili povećavaju ili smanjuju rizik od ove bolesti.
Rak može biti rezultat genetskih mutacija, virusa ili karcinogena za životnu sredinu. Harvardov centar za prevenciju raka nudi interaktivni alat koji vam pomaže da odredite nivo rizika za 12 različitih vrsta karcinoma.
Odmjerite vrijeme da postavite pitanja o raku vaših rođaka. Ovo uključuje ne samo kancere kao što je rak dojke. Ponekad rak traje u porodici, ali različiti članovi razvijaju različite vrste karcinoma. Saznajte više o vašem genetskom planu i raku .
Takođe je važno biti upoznat sa uslovima koji mogu imati i koji povećavaju rizik od karcinoma. Na primjer, imajući dijabetes povećava rizik od raka pankreasa i ako imate inflamatornu bolest creva može povećati rizik od raka debelog creva.
Pogledajte da li imate izloženost životnoj sredini koja vam može predispitati rak i preduzeti akciju. Zaustavi pušenje ako pušiš. Očistite svoju ishranu. Vežba. Uradite sve što je potrebno (u okviru razloga) kako biste bili sigurni da je vaše zdravlje prioritet broj jedan.
Izvori:
Holt-Lunstad, J., Smith, T. i J. Layton. Socijalni odnosi i smrtni rizik: Meta-analitički pregled. PLoS Medicine . 2010. 7 (7): e1000316.
Nacionalni institut za rak. Statistika raka. Ažurirano 03/14/16.