Povreda vaših ligamenta lakta može da vas spusti u fizičku terapiju
Povreda lakta može biti bolno iskustvo koje može zahtevati kvalifikovane usluge fizičkog terapeuta. Učenje o različitim ligamentima lakta i običnim povredama lakta može vam pomoći da razumete vašu specifičnu povredu i rehabilitaciju.
Anatomija laktoba
Laktasti zglob se sastoji od tri kosti, humerusa, poluprečnika i ulne. Artikulacije između trohlee humerusa sa ulnom i kapitulom humerusa sa glavom radijusa obuhvataju zglob.
Lakt je primer zglobnog zgloba ili zglob koji se kreće samo u jednom pravcu.
Elbowovi ligamenti
Ligamenti su jaki dijelovi hrskavice koji povezuju jednu kost u drugu. Oni pomažu u pružanju podrške vašim zglobovima dok još uvijek dozvoljavaju pokretanje.
Tri ligamenta su prisutna u lukavom zglobu: ulnarski kolateralni ligament, radijalni kolateralni ligament i kružni ligament. Ovi ligamenti pružaju snagu i potporu laktovu zglobu zajedno sa okolnim mišićima ili rukom i podlakticom.
Kružni ligamentni kursevi oko glave kosti radiusa. Ligament pomaže zadržati vaš radijus dok rotirate podlakticu kada okrenete ruku i zglob.
Ulnar kolateralni ligament je snažna kondenzacija kondenzacije vlaknastih zglobova. Nalazi se na medijalnoj strani zgloba, koji se proteže od srednjeg epikondila humerusa do proksimalnog dela ulne.
Ovaj ligament štiti vaš lakat opet ozbiljan stres valgusa, ili pritisak spolja od vaše ruke.
Radijalni kolateralni ligament je takođe jaka kondenzacija u obliku kape od vlaknastog spoja. Nalazi se na bočnoj strani zgloba, koji se proteže od bočnog epikondila humerusa do glave radijusa.
Ovaj ligament štiti zglob od prekomernog varusa, ili unutrašnjeg do spoljašnjeg, stresa.
Zajedničke povrede
Vaš lakat je vrlo stabilan zglob, ali se i dalje može povrediti ako se desi stres ili trauma. Zglobne povrede vašeg lakta mogu uključivati:
- Ulnar kolateralni ligament rupture
- Lošenje poremećaja lignata, naročito nakon radijalnog preloma glave
- Radijalna kolateralna ligamentna ruptura
- Dislokacija lakta
Uobičajeni način za povrede vašeg lakta je povreda FOOSH-a . FOOSH je akronim za sve ostalo i tretirane h . Ako padnete i pokušate da razbijete pad tako što ćete srušiti ruku, možete staviti prekomeran stres na ligamente vašeg komolca, uzrokujući povredu.
Prvi koraci lečenja
Ako ste pretrpeli povredu lakta ili imate bol u laktovima , morate odmah da počnete sa lečenjem. Prvo, trebali biste se prijaviti kod svog doktora kako biste isključili bilo kakve ozbiljne povrede ligamenata ili kostiju vašeg lakta. Poslednja stvar koju želite jeste da tretirate ozbiljan prelom lakta kao manji napor.
Nakon povrede lakta, koristite RICE metod za kontrolu procesa upale. RICE akronim označava odmor, led, kompresiju i elevaciju. Ostavite lakt, primijenite pakovanje leda i podignite ruku kako biste smanjili otok.
Neki fizioterapeuti sada zastupaju POLICIJSKI metod upravljanja povredama . Ovo predstavlja zaštitu, optimalno opterećenje, led, kompresiju i elevaciju. Ova metoda jednostavno izvlači ostalo i dodaje neku zaštitu vašem zglobu dok još uvijek omogućava određeni pokret vašeg lakta dok leži.
Možda ćete imati koristi od nežnog spektra vežbi pokreta za vaš lakat nakon povrede. Posetite svog fizioterapeuta za kompletnu procenu kako biste videli koje vežbe biste trebali učiniti da bi se lakat kretao.
Nakon povrede ligamenta vašeg lakta, takođe možete imati koristi od jačanja vježbanja za podlakticu i zglob, kako biste pružili mišićnu podršku vašem laktu.
Opet, vaš PT može propisati tačne vježbe za vaše stanje.
Vaš lakat je složen spoj koji omogućava kombinaciju pokretljivosti i stabilnosti. Ligamenti vašeg zgloba igraju važnu ulogu u održavanju stabilnosti vašeg lakta. Ako ste doživeli povrede ligamentnog ligamenta, vaš fizički terapeut može vam pomoći da vratite punu mobilnost i snagu kako biste se vratili na raniji nivo funkcije i aktivnosti.
Uredio Brett Sears, PT.