Da li će vam masiranje prolaznih čvorova olakšati bol u glavi?
Da li je u vašim gornjim leđima, vratu ili ramenu kriv za krivce iza glavobolje? Hajde da pogledamo ovaj interesantniji fenomen.
Myofascial Trigger Point
Tačka miokascijskog pokreta (ponekad se samo naziva tačka okidača ) je čvrsti čvor koji se nalazi unutar napetog mišićnog opsega. Čvor ili čvor može se jasno osjetiti ispod kože i nežljiv je kada se pritisne ili kada se primjenjuje spoljašnji pritisak.
To može biti i bolno u miru - ovo se zove aktivna tačka trigera. Sa latentnim okidačem, s druge strane, ne stvara spontani bol, ali može ograničiti kretanje osobe na tom području ili uzrokovati slabost mišića.
Pored toga, kada se pritisak nanosi na čvor, taut mišićni pojas koji drži čvor ugovori. Ovo stvara trzanje mišića koji se može osetiti ili videti.
Formiranje Myofascial Trigger Bodova
Nije potpuno jasno kako se razvijaju okidačke tačke, ali stručnjaci pretpostavljaju da je verovatno rezultat povrede mišićnog tkiva. Sportske povrede, post-hirurške ožiljke, pa čak i aktivnosti na radnom mestu koje postavljaju ponavljajući stres na određene mišiće (na primer, sedeći na stolu sa ograničenom podrškom za leđa) mogu biti potencijalni krivci. Iako nema specifičnog laboratorijskog ili imidžing testa za dijagnoziranje okidačnih tačaka, lekar može obično da ga dijagnostifikuje temeljnim fizičkim ispitivanjem.
Na osnovu toga, može se zahtevati snimanje i testiranje krvi kako bi se isključili bolni uslovi koji imitiraju miofascialne tačke trigera na vratu, ramenu i glave mišića kao što su zapaljen artritis, problem sa grlićem diskom ili tendonitis ramena. Fibromialgija takođe uzrokuje tenderske tačke (ne trigrijumske tačke), ali nema povezanog bolova koji se pominje - ključnu razliku.
Veza između Myofascial Trigger Bodova i Tension-Type Glavobolje
Kada se tačka okidača nalazi na vratu, ramenu i glavi mišića, može izazvati upadanje ili širenje bolova koji stvara isti obrazac bola kao kod glavobolje tipa napetosti .
Pored toga, neki stručnjaci veruju da produženi unos bola sa tačke myofascialnih trigera može senzibilizirati centralni nervni sistem, što ga čini lakše uzbuđenim ili ranjivijim za pucanje bolnih nerva. Ovo ukazuje na to da tačke okidača u predelu vrata i ramena mogu dovesti do preobražaja od epizodične do hronične glavobolje tipa tenzije u nekim ljudima.
Iako je precizna veza između tačaka myofascialnih tačaka i tenzija glavobolja još uvek nepoznata i donekle raspravljena unutar medicinske zajednice, nadam se da će više naučnih studija moći da ubrza vezu u budućnosti.
Tretman tačaka triglora Myofasciala
Jedna vrsta terapije koja se ponekad koristi za lečenje glavobolje povezane sa myofascialnim trigornim tačkama je vrsta masaže koja se naziva masaža oslobađanja tačke. Ova masaža se fokusira na ublažavanje stisnutih, ugraviranih mišića.
Nedavna studija istražila je efikasnost masaže oslobađanja tačaka u ublažavanju glavobolje tenzionog tipa.
U ovoj šestodnevnoj studiji u Kliničkom časopisu boli, 56 učesnika sa napetostnoznanim glavobolima su randomizovane da prolaze ili 45-minutne masaze za oslobađanje po dva tačaka, ili 45-minutna masaža placeba dva puta nedeljno. Masaža oslobađajuće tačke je usredsređena na glavne mišiće u gornjem delu leđa, vratu i donje glave.
Za placebo, učesnici su bili podvrgnuti "detoniranom ultrazvuku", što znači lažnu proceduru koja ne pruža pravi tretman. Studija je bila dvostruko zaslepljena što znači da i učesnici i ultrazvučni tehničari nisu bili svesni da ultrazvučni uređaj nije bio funkcionalan.
Rezultati su otkrili da su učesnici imali smanjenje frekvencije glavobolje od svoje početne vrednosti (pre početka studije) kako za masažu trigera i za placebo. Nije postojala statistička razlika između ove dve grupe, iako nije utvrđeno da je okidač bio bolji od placeba.
To što je rečeno, samoprijavanje učesnika o njihovom percipiranom bolu otkrilo je veće smanjenje bolova za masažnu grupu u odnosu na placebo grupu. Intenzitet i trajanje glavobolje nije promenjeno ni u masažnoj grupi niti u grupi koja je imala placebo.
Šta to znači? Teško je reći, kako je placebo radio kao i prava masaža. Može se spekulirati da jednostavno kroz intervenciju pomažu glavobolju, mada se mehanizmi verovatno razlikuju između placeba i masaže oslobađanja tačaka.
To takođe može biti individualni proces, što znači da masaža može raditi za neke, a ne za druge. Jedna osoba mora da testira masažu za sebe dok se više ne zna o vezama između glavobolja i miofascialnih tačaka.
Na kraju, bilo bi korisno više studija o ispitivanju uloge pokretne masaže za smanjenje glavobolja.
Reč od
Iako je precizna veza između glavobolje tipa napetosti i tačaka triglora miofasca i dalje nejasna. Ako mislite da bi tačka okidača mogla biti krivac u vašim glavoboljama, pokušaj pokretanja tačke oslobađanja pod brigom zdravstvenog osiguranja može biti razumni pristup.
Razgovarajte sa svojim doktorom, ali glavobolje su kompleksne i verovatno je da postoji više faktora koji doprinose.
> Izvori:
> Arendt-Nielsen L, Castaldo M, Mechelli F, Fernández-de-Las-Peñas C. Muscle izaziva kao mogući izvor bol u podgrupi pacijenata sa glavoboljem tipa tenzionog tipa? Clin J Pain . 2016 Aug; 32 (8): 711-8.
> Moraska AF, Stenerson L, Butryn N, Krutsch JP, Schmiege SJ, Mann JD. Myofascial trigger point-focused masaža glave i vrata za rekurentnu glavobolju tenzijskog tipa: randomizovano, placebo kontrolisano kliničko ispitivanje. Clin J Pain . 2015 Feb; 31 (2): 159-68.
> Alonso-Blanco C, de-la-Llave-Rincón, AI, Fernández-de-las-Peñas C. Mišićna terapija za tačku mišića u glavobolju tenzionog tipa. Expert Rev Neurother. 2012 Mar; 12 (3): 315-22.