Kako hodati Walkerom

1 -

Kako hodati sa standardnim Walker-om
Stojite u hodniku i uverite se da su sve četiri metra šetača na podu. Brett Sears, PT, 2011

Nakon povrede, operacije ili bolesti, vaša sposobnost bezbednog hodanja može biti ograničena. Ponekad se može oštetiti snaga i ravnoteža, a možda ćete morati hodati sa šetačem kako biste se sigurno okretali. Pomoćni uređaji mogu uključivati ​​šetač, trska, štake ili četvrti trska.

Standardni šetač može biti pravi uređaj koji će vam pomoći da hodate bezbedno. Vaš fizički terapeut može vam pokazati kako pravilno koristiti hodač i može utvrditi da li je šetač najbolji pomoćni uređaj za vas.

Kada koristite šetač po prvi put, konsultujte svog lekare i fizioterapeuta kako biste bili sigurni da koristite odgovarajući uređaj za vaše stanje i da pravilno koristite šetač. Ne zaboravite da budete oprezni ako vam nije dozvoljeno da stavite punu težinu na nogu zbog povrede ili operacije; to može da odloži vaše lečenje.

Hajde da pogledamo kako ispravno hodati sa šetačem kao pomoćnim uređajem.

2 -

Advance The Walker
Podignite i napredujte šetač napred. Brett Sears, PT, 2011

Normalni obrazac hodanja sa standardnim šetačem može se razvrstati u jednostavne korake. Za početak, stojite u šetač s rukama na rukama. Vaše laktove treba udobno savijati.

Prvo, šetač se podiže i kretao napred o ruci. Uverite se da sve četiri noge kontaktiraju pod istim vremenom kako bi izbegle preklapanje šetača. Ne postavljajte hodač na zadnjoj strani nogu; sve 4 noge moraju biti u kontaktu sa podom.

3 -

Napredovanje prve noge
Napunite jednu nogu u unutrašnjost šetača. Brett Sears, PT, 2011

Zatim, jedan korak koraka prema šetaču. Ne korakajte previše blizu prednjeg hodnika i obavezno držite svoje telo u centru šetača. Prelaženje previše blizu prednje strane šetača može prouzrokovati naginjanje napred.

Uverite se da niste previše daleko od šetača. Vaša noga bi trebalo da se spusti u šetač.

4 -

Napredovanje druge noge napred
Napredujte na drugu stopalu samo pored prvog. Brett Sears, PT, 2011

Zatim, druga stopala je napredovala pored prve stope. Budite sigurni da stojite u centru šetača i da se šetač ne prevrne. Noge ne bi trebale biti jedni druge; jedna noga treba malo ispred druge.

Uverite se da ste u potpunosti u tom hodniku u ovom trenutku. Previše unazad, napred ili sa jedne strane može dovesti do gubitka ravnoteže ili pada.

5 -

Ponovite ciklus
Ponovite ciklus tako što ćete opet napredovati napred. Brett Sears, PT, 2011

Ponovite ciklus kako biste nastavili hodanjem napred. Vožnja, stopala, druga stopala, šetač.

Važno je da se ne previše približite prednjim preklopnicima šetača kako biste izbjegli padanje. Vaše telo treba da ostane u središnjem delu šetača. Takođe, uverite se da sve četiri metra šetača stupe u kontakt sa podom istovremeno kako bi izbegle preklapanje šetača.

Vaš fizički terapeut bi trebao biti u mogućnosti da vam pokaže vježbe kako biste ojačali noge i radili na ravnoteži kako biste lakše i sigurnije hodali sa šetačem.

Blisko sarađujući sa svojim doktorom i fizioterapeutom, možete pravilno koristiti odgovarajući walker kako biste osigurali sigurno i nezavisno hodanje.

Izvor:

O'Sullivan, SB (1994). Fizička rehabilitacija: procjena i liječenje. Philadelphia: FA Davis Company