Razlike između Niacin Supplements
Niacin je postao sve popularniji dodatak za one koji žele zadržati nivo lipida u zdravom rasponu. Studije su pokazale da niacin može smanjiti LDL holesterol i trigliceride i može povećati HDL holesterol. Zbog svoje sposobnosti da dodirnete sve aspekte vašeg lipidnog profila, možda će biti iskušenje da odete u vašu lokalnu apoteku ili prodavnicu zdrave hrane kako biste dobili flašu.
Međutim, kada stignete u niacin odjeljak dodatka, možete naići na širok spektar niacinskih suplemenata. Pre nego što stignete do te bočice niacina, naučite se razlikovati između različitih vrsta niacina koje možete naći na policama.
Prvo obratite se svom zdravstvenom osiguranju
Prije nego što počnete da uzimate niacin dodatak - ili bilo koji dodatak - trebalo bi da razgovarate sa svojim zdravstvenim radnicima. Iako izgleda da niacin poboljšava svoj lipidni profil, pregled kokaina studija niacina iz 2017. godine otkrio je da su koristi od terapije niacinom za sprečavanje kardiovaskularnih oboljenja ili smanjenje smrti malo verovatne, sa umerenim i visokokvalitetnim dokazima protiv njega.
Jedna velika studija (AIM-HIGH studija) pokazala je da uzimanje niacina sa statinom sa produženim oslobađanjem ne sprečava kardiovaskularne bolesti više nego uzimanje samo statina. Pored toga, pojedinci koji uzimaju niacin u ovoj studiji imaju veću incidenciju doživljavanja ishemijskog moždanog udara .
Iako se većina niacinskih suplemenata prodaje bez recepta, to ne znači da ne mogu negativno uticati na vaše zdravlje. Na primjer, niacin može takođe djelovati sa nekim lijekovima koje uzimate. Pored toga, niacin može izazvati neželjene efekte ili pogoršati određene zdravstvene uvjete.
Sadašnje smernice ne preporučuju upotrebu niacina u lečenju nivoa holesterola.
Ako vaš zdravstveni radnik kaže da je u redu da dodate niacin u režim smanjenja holesterola, trebalo bi da otkrijete da uzimate niacin, zajedno sa bilo kojim drugim dodatkom i lekovima koji uzimate, svim vašim zdravstvenim ustanovama. To će im pomoći da provere bilo kakvu interakciju lijekova ili medicinske uslove koji se mogu razviti.
Nisu svi dodaci Niacina kreirani jednako
Postoje tri glavna oblika niacina koji su dostupni u out-of-counter kao dodatak:
- Nikotinska kiselina
- Nicotinamide
- Inositol heksanikotinat ( niacin bez rastvaranja )
Većina studija koje ispituju efekat niacina na smanjenje nivoa lipida uključuju upotrebu nikotinske kiseline. Iako su nikotinamid i inositol heksanikotinat popularni oblici niacina zbog nedostatka ispiranja povezane sa nikotinskom kiselinom, postoji vrlo malo dokaza da ovi oblici niacina mogu smanjiti nivo lipida. Iako većina boca može biti označena kao niacin, trebalo bi da proverite etiketu bočice kako biste bili sigurni koji oblik niacina je.
Različite vrste nikotinske kiseline
Nikotinska kiselina, koja je pokazala u studijama da ima pozitivan uticaj na profil lipida, dostupna je iu različitim varijantama :
- Nikotinska kiselina sa trenutnim otpuštanjem (nikotinskom kiselinom) je oblik nikotinske kiseline koja se u jednom trenutku apsorbuje u krvotok. Iako primate ovu dozu nikotinske kiseline istovremeno, to može dovesti do veće vjerovatnoće da doživite neželjene efekte, kao što su ispiranje i probijanje karcinoma.
- Nikotinska kiselina sa trajnim oslobađanjem (SR) se više postepeno uliva u krvotok i može smanjiti neželjene neželjene efekte povezane sa terapijom nikotinskom kiselinom.
- Nikotinska kiselina sa produženim oslobađanjem (ER) je takođe puštena u sporiji vremenski period, ali je dostupna samo na recept na vašem lekaru.
Snage Niacin Supplements Vari
Formulacije niacina bez recepta mogu se razlikovati u jačinama i mogu sadržavati i druge vitamine, minerale i biljke. Vrlo je važno da pogledate na etiketu proizvođača na bočici u vezi sa uputstvima o tome kako uzimati proizvod i druge sastojke u dodatku kako biste izbjegli neželjene efekte - i možda ste uštedeli nešto novca.
Vaš zdravstveni radnik vam takođe može pomoći da odredite koja doza treba uzimati i načine za sprečavanje neželjenih efekata prilikom započinjanja nijazin terapije.
> Izvori:
> AIM-HIGH istraživači, Boden WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. Niacin kod pacijenata sa niskim nivoom HDL holesterola koji primaju intenzivnu statinsku terapiju. New England Journal of Medicine . 2011; 365 (24): 2255-2267. doi: 10.1056 / nejmoa1107579.
> Mackay D, Hathcock J, Guarneri E. Niacin: hemijski oblici, bioraspoloživost i zdravstveni efekti. Nutrition Reviews . 2012; 70 (6): 357-366. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2012.00479.x.
> Upravljanje krvnim holesterolom kod odraslih: sistematski pregled dokaza sa panela stručnjaka za holesterol, 2013. Nacionalni institut za srce, pluća i krv.
> Schandelmaier S, Briel M, Saccilotto R, i sar. Niacin za primarnu i sekundarnu prevenciju kardiovaskularnih događaja. Cochrane Baza podataka o sistematskim pregledima . 2017. doi: 10.1002 / 14651858.cd009744.pub2.