Budući da su niacinski neželjeni efekti povezani sa uzimanjem proizvoda sa nikotinskom kiselinom, možda nećete koristiti niacin ni rastvor ni niacin za ispiranje, kako biste spustili svoj holesterol.
Oblici Niacina
Niacin , ili vitamin B-3, dodatak je poznat po svojoj sposobnosti da smanji holesterol i sprečava bolesti srca. Na tržištu postoje tri glavna oblika niacina: nikotinska kiselina, nikotinamid i inositol heksaniacinat.
Svi ovi oblici niacina dostupni su bez recepta, bilo sami ili uključeni u multivitamin, u različitim količinama.
Nikotinska kiselina je oblik niacina koji je najviše istražen zbog svoje sposobnosti za smanjenje holesterola. Naime, pokazala se da nikotinska kiselina utiče na sve aspekte vašeg lipidnog profila : može da podiže lipoproteine visoke gustine ("dobar" holesterol, HDL) i smanjuje lipoproteine niske gustine ("loši" holesterol, LDL) i trigliceride .
Iako nikotinska kiselina utiče na sve delove vašeg lipidnog profila, ona je takođe zabeležena zbog njegovih gadnih neželjenih efekata, koji uključuju svrab, ispiranje i vruće bljeske. Ovi neželjeni efekti mogu biti nedopustivi i najčešći uzrok je da se upotreba nikotinske kiseline prekida.
Niacin bez flush-a ili bez flush-a
Nijacin koji je bez flush-a ili ne-flush je oblik nikotinske kiseline poznat i pod nazivom inositol heksaniacinat. Nijacin bez flush-a dobiva svoje ime iz svoje sposobnosti da ublaži neželjene efekte kao što je ispiranje koje se vidi kod drugih oblika niacina.
Nažalost, zaista nije mnogo poznato o niacinu koji nije ispucao, a istraživači otkrivaju da njen aktivni oblik možda i ne ulazi u krv. Zbog toga je malo verovatno da niacin koji je bez rastvora smanjuje nivo holesterola.
Nijacin koji se ne ispira sastoji se od šest molekula niacina povezanih zajedno sa hemijskim inositolom.
Predlaže se da se u telu ova hemikalija razgradi na nikotinsku kiselinu i ulazi u krvotok. S obzirom na to da ovaj proces traje duže vremena, smatra se da je to uzrok smanjenih neželjenih efekata. Međutim, ako se unese visoka količina niacina koji se ispira, možda i dalje osećate neželjene efekte niacina.
Nijakin bez rastvora može da dilati krvne sudove i koristi se lečenje bolesti, kao što je Raynaudova bolest . Eksperimenti koji koriste nikotinsku kiselinu su brojni; Međutim, studije koje ispituju efikasnost samo inositol heksaniacinata u smanjenju nivoa holesterola su malo.
Zapravo, došlo je do debata o tome da li ni niacin smanjuje nivo holesterola ili ne - nema dovoljno istraživanja da bi se to podržalo ili poricalo. Jedna studija pokazala je da je potrebno do 2.400 mg dnevnog niacina svakog dana (u podijeljenim dozama) za smanjenje nivoa holesterola, dok druge studije pokazuju da je niacin koji nije ispucao neefikasan u snižavanju holesterola.
Jedna značajna studija koja ispituje različite oblike niacina je izmerila količinu slobodne nikotinske kiseline, niacin koji smanjuje holesterol, koji se nalazi u krvi nakon ingestacije proizvoda.
Studija je pokazala da je posle 1,6 grama inositol heksaniacinata uzet samo 0.6 mikromola / l nikotinske kiseline u krvi.
Za razliku od toga, uzimanje jednog grama nikotinske kiseline sa trenutnim oslobađanjem rezultiralo je 240 mikromola / l detektovano u krvi uzimanjem dva grama nikotinske kiseline sa produženim oslobađanjem rezultiralo je u proseku 31 mikromola / l detektovano u krvi, od kojih su oba dovoljni za smanjenje holesterola.
Dakle, sa vrlo malo nikotinske kiseline u krvi koja se vidi u ovoj studiji, kao i zbog nedostatka dokaza koji se vidi u drugim studijama, sumnjivo je da je niacin koji se rastvori bez efekta efikasno u snižavanju holesterola.
> Izvori
Dib JG, Dedeyan S. Navodne koristi niacin niacinata. Am J Health Sys Pharm. 2004; 61: 307-308.
Inositol heksaniacinat. Altern Med Rev. 1998; 3: 22-223
Meyers CD, Carr MC, Park S, i Brunzell JD. Varijantni troškovi i slobodni sadržaj nikotinske kiseline na preparatima bez preparata za dislipidemiju. Ann Intern Med 2003; 139: 996-1002
Norris RB. Nijakin bez flush-a: dodatak ishrani može biti bez koristi. Prethodno kardiol. 2006; 9 (1): 64-65