Aloe vera je vrsta biljke iz Južne Afrike, ali se uglavnom proizvodi u zatvorenom prostoru širom svijeta. Zapravo, verovatno ste već susretali ovu fabriku sa debelim lišćem, niskog održavanja koja sedi na terasi ili u prozoru. Ono što verovatno nije znalo je da ova biljka poseduje nekoliko mogućih zdravstvenih koristi.
Aloe vera se već vekovima koristi u tradicionalnoj medicini i još uvijek se široko koristi za tretiranje različitih zdravstvenih stanja.
Čista, gelasto pulpa koja se nalazi unutar lišća najčešće se nanosi na kožu za lečenje rana, opekotina i infekcija. Unutrašnja obloga biljaka se koristi za liječenje različitih medicinskih stanja koja se kreću od zapreta do kamena u bubrezima.
Aloe vera biljke se prodaju u mnogim prodavnicama, a komponente su uključene u određene losione za kožu, kozmetiku i zdravu hranu. Postoje neke studije koje ukazuju na to da unošenje aloe vere može biti u mogućnosti da smanji nivo holesterola i triglicerida - ali da li stvarno funkcioniše?
Aloe Vera i nivo lipida
Mnoge studije koje su se bavile efektima aloe vera na nivo lipida su takođe posmatrale efekte biljke na nivo glukoze kod ljudi koji su imali dijabetes tipa II. U ovim studijama, ljudima je dat ekstrakt list gela aloe vera u obliku kapsule, u rasponu od 100 mg do 1000 mg dnevno. Ljudi su uzeli dozu aloe ekstrakta u periodu između tri nedelje i tri meseca.
U nekim studijama, izgleda da nije postojala značajna promena nivoa holesterola ili triglicerida kod bilo koga koji uzima ekstrakt aloe vere - to uključuje veće i niže doze ekstrakta. Međutim, nekoliko studija je istaklo da uzimanje ekstrakta aloe vere može uticati na nivo lipida pomoću:
- Smanjenje ukupnog nivoa holesterola bilo gde između 10 i 15 procenata.
- Spuštanje LDL holesterola za najmanje 12 procenata.
- Spuštanje nivoa triglicerida svuda između 25 i 31 procenta.
Većina studija nije videlo značajan uticaj na nivo HDL holesterola. Međutim, nekoliko studija pokazalo je da su nivoi HDL povećani između 7% i 9%.
Jedno pitanje koje je istaknuto u ovim istraživanjima jeste da je priprema ekstrakta aloe vere različito od studija do studiranja. Nije poznato da li metoda koja se koristi za pripremu ekstrakta aloe vere mogla uticati na njegovu sposobnost da smanji nivo lipida.
Kako Aloe Vera donji holesterol i trigliceridi?
Nije poznato kako je ekstrakt aloe vere smanjio nivo holesterola i triglicerida u nekim od ovih studija. Aloe vera sadrži fitosterole , koji su pokazali u drugim studijama da skromno spuste nivo LDL holesterola. Druga komponenta aloe vera, glucomannan, je vrsta rastvorljivog vlakna, za koji je takođe pokazano da smanjuje nivo holesterola u nekim studijama.
Da li koristite ekstrakt Aloe Vere da biste smanjili nivo lipida?
Studije koje gledaju na sposobnost Aloe vere da smanjuju nivo holesterola i triglicerida su pomešane. Iako postoje neke studije koje ukazuju na to da upotreba ekstrakta aloe vere može biti efikasna u održavanju zdravih nivoa lipida, postoje i druge studije koje ukazuju da uzimanje aloe vere za smanjenje lipida neće raditi.
Stoga, sve dok više studija ne uspostavi odnos između aloe vere i smanjenih nivoa lipida, trebalo bi da koristite pouzdanije metode kako biste zadržali svoj holesterol i trigliceride u zdravom rasponu.
U ovim studijama nije bilo mnogo neželjenih efekata koji su primećeni od uzimanja ekstrakta aloe vere. Najčešći neželjeni efekti bili su dijareja i bol u stomaku.
Ako odlučite da probate ekstrakt aloe vere da smanjite lipide, prvo treba da razgovarate sa svojim zdravstvenim radnicima. Nije potpuno poznato da li aloe vera može da interaguje sa određenim lekovima koje uzimate ili pogoršate određene zdravstvene uslove koje imate.
Vaš zdravstveni radnik može nadgledati svoje zdravlje dok uzima ovaj dodatak.
> Izvori:
> Alinejad-Mofrad S, Foadoddini M, Saadatjoo SA, i dr. Poboljšanje statusa glukoze i lipidnog profila sa Aloe vera u preddiabetičkim subjektima: randomizirani kontrolisani sustav. J Dijabetes Metab Disord 2015; 14: 22.
> Choudhary M, Kochhar A, Sangha J. Hipoglikemijski i hipolipemijski efekat Aloe vera L kod ne-insulin-zavisnih dijabetesa. J Food Sci Technol 2014; 51: 90-96.
> Prirodni standard. (2015). Aloe [Monografija]. Preuzeto sa: http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-aloe.asp
> Zhang W, Liu W, Liu D. Efikasnost aloe vera suplementacije na prediabetes i rane ne-tretirane dijabetične pacijente: sistematski pregled i meta-analiza randomizovanih kontrolisanih ispitivanja. Nutrients 2016; 8: 388.