Test holesterola može vam pomoći da razumete rizik od srčanih bolesti
Linija lipida ili holesterola je test krvi koji se koristi za određivanje količine masti u vašoj krvi, a merenje krvnih masti je važno sredstvo u određivanju rizika od srčanih bolesti.
Postoje četiri glavne komponente masti koje će biti navedene na vašem lipidnom panelu:
- Ukupni holesterol
- Lipoprotein male gustine (LDL)
- Lipoprotein visoke gustine (HDL)
- Trigliceridi
Ali šta su tačno ove masti, a šta znače vaši specifični rezultati? Evo osnova o tome kako tumačiti vašu holesterol panel i šta to znači za vaše zdravlje srca.
Ukupni nivo holesterola
Jedno od očitavanja koje ćete videti iz laboratorijskih rezultata je broj pod nazivom "ukupni holesterol", koji vam govori o ukupnom broju masti koje imate u krvi.
Prema Nacionalnom Institutu srca, pluća i krvi, poželjan ukupan nivo holesterola je manji od 200 mg / dL. Nivoi između 200 mg / dL i 239 mg / dL se smatraju graničnim za visok holesterol dok se nivoi na ili iznad 240 mg / dL smatraju visokim.
Naravno, važno je napomenuti da ne treba da određujete nivo holesterola samo vašim ukupnim nivoom holesterola. Umesto toga, nivo vašeg holesterola se mora dalje razvrstati u LDL, HDL i trigliceride kako bi vam pružio uvid u vaš rizik od srčanih bolesti.
Lipoproteini visoke gustine
Lipoproteini visoke gustine ili HDL se smatraju "dobrim holesterolom", jer je uloga HDL-a u organizmu da uzimaju holesterol u jetra za degradaciju ili preradu, za razliku od dozvoljavanja holesterola da okaje u krvi.
Zbog toga se visok nivo HDL-a smatra dobrim.
U stvari, veruje se da nivoi iznad 60 mg / dL štite od srčanih bolesti.
HDL nivoi između 40 i 59 mg / dL se smatraju prihvatljivim nivoom, sa višim nivoom što bolje. HDL nivo ispod 40 mg / dL. U ovom slučaju, nizak nivo HDL-a predstavlja glavni faktor rizika za bolesti srca.
Genetika može igrati ulogu u HDL-u, a žene imaju veće nivoe HDL-a nego muškarci. I pored toga, sedentarni način života i pušenje su dva klasična faktora koji doprinose niskom HDL nivou i koji su u vašoj kontroli, za razliku od vaše genetičke šminke ili vašeg pola.
Trigliceridi
Povišeni trigliceridi takođe povećavaju rizik od srčanih bolesti. Granični nivo triglicerida je između 150 i 199 mg / dL dok je nivo triglicerida 200 mg / dL ili veći.
Dok određeni genetski uslovi ili lekovi mogu uzrokovati neke ljude da imaju visoke nivoe triglicerida, ogromna većina ima povišene nivoe zbog loših navika na način života kao što su jela veoma bogate dijete bogatom ugljenim hidratima, piju previše alkohola, puše cigarete i ne praktikuju - i Naravno, ovo dovodi do prekomerne težine ili gojaznosti.
Lipoproteini niske gustine
Lipoproteini niske gustine, poznati i kao LDL, smatraju se "lošim holesterolom".
Ova vrsta lipoproteina cirkuliše iz jetre u druge organe i tkiva u organizmu, nosi holesterol tamo gde je to potrebno. LDL doprinosi stvaranju masti u ljudskim arterijama, što može na kraju dovesti do sužavanja i blokiranja arterija, uzrokujući srčani udar ili moždani udar.
Sadašnje smjernice za LDL nivoe su:
- LDL nivoi manji od 100 mg / dL se smatraju optimalnim.
- LDL nivoi između 100 do 129 mg / dL se smatraju blizu ili iznad optimalnog.
- LDL nivoi između 130 i 159 mg / dL se smatraju graničnim.
- LDL nivoi između 160 do 189 mg / dL se smatraju visokim.
- LDL nivoi na ili iznad 190 mg / dL smatraju se veoma visokim.
Uopšteno govoreći, ishrana sa "lošim" mastima poput zasićenih masti (na primer, maslaca i crvenog mesa) i trans masti (npr. Pržena hrana i peciva) doprinosi visokom nivou LDL-a među drugim faktorima kao što su genetika i nedostatak fizičke aktivnosti.
Optimalni LDL nivo
Iako su nivoi LDL pomenuti gore upućeni u uredne kategorije, doktori više ne koriste te opsege - oni su promenili svoj pristup, kako bi govorili. Umjesto ciljanja na određeni LDL broj (na primer, podizanje nečijeg liječenja holesterola dok njihov LDL nije manji od 130mg / dL), liječnici sada tretiraju osobu i njihovo ukupno "srce" zdravlje.
Drugim rečima, doktori koriste LDL nivo osobe kao jedan od faktora u pristupu svom ukupnom riziku od infarkta ili moždanog udara. Na osnovu ukupnog rizika za kardiovaskularne bolesti, lekar može da preporuči ponašanje u načinu života, a ponekad i lek za smanjenje holesterola (nazvan statin ).
Primeri zdravog ponašanja zdravog stila života uključuju:
- Ishrana dijeta sa zasićenim mastima (i nultim trans maščevima)
- Vežbanje dnevno
- Izbegavanje pušenja
Reč od
Dobijanje nivoa holesterola je važan deo vaše preventivne nege. Zapravo, prema Američkom udruženju za srce, svaka osoba starija od 20 i više ramena dobija nivo holesterola svakih četiri do šest godina (a češće, ako imate istoriju bolesti srca ili uzimate statin).
> Izvori:
> American Heart Association. (2017). Šta znači nivo holesterola.
Nacionalni institut za srce, pluća i krv. (2016). Šta je holesterol?
> Stone N et al. 2013 ACC / AHA smernica o liječenju holesterola u krvi za smanjenje aterosklerotičnog kardiovaskularnog rizika kod odraslih. Izveštaj Američkog koledža za kardiologiju / Američkog udruženja za udruživanje srčanih udruženja o praktičnim uputstvima.