Uzorak plana obroka hrane od 2200 kalorija

Visoka vlakna, niska mast, plan za obroku sa dijabetičkom hranom velikog ukusa

Ovaj 2200-kalorijski dijabetični plan obroka fokusira se na različite ukusne, ali hranu visokih vlakana (kako bi vam pomogla da se osjećate popunjenim i pomognete u upravljanju nivoom šećera u krvi).

Čak i ako ste novi dijagnostikirani dijabetičar, verovatno vam je poznato da postoji plan dijabetičkog obroka nego prebrojavanje ugljenih hidrata.

Zapazite upotrebu celih zrnih visokih vlakana, kao što je ovsena kaša, pšenica s rezancima, pšenica sa pšeničnom tošću i krekeri, kao i sirovo voće i povrće u ovom planu koji obezbeđuje ukupno 2207 kalorija, sa 57% od ugljenih hidrata i 20% od mast.

Uzorak plana obroka hrane od 2200 kalorija

Doručak:

Napomena: Evo više receptura za ovsene meso sa više dijabetesa (obavezno povećajte veličinu ovsene kašike na 1 1/2 čašice kako biste ga prilagodili planu od 2200 kalorija).

Ručak:

Večera:

Snack:

Više uzoraka planova obroka za dijabetičare

Kada imate dijabetes, vaš medicinski tim će vam preporučiti dijetu kao dio vašeg plana liječenja.

Vaša težina, visina, godina, nivo aktivnosti, drugi metabolički stresori i potreba za smanjenjem težine će biti uzeti u obzir prilikom izračunavanja ukupnih dnevnih potreba kalorija.

Kliknite na propisani nivo kalorija ispod za ideje o planu ishrane koji su dobro izbalansirani za potrebe dijabetesa. Ili, pročitajte više o planiranju dijabetičkog obroka .