Nakon dijagnoze raka debelog creva , možda ćete biti tužni, ljuti ili čak zbunjeni. Prijatelji i voljeni mogu dodatno nadoknaditi vaše emocije sa dobrim savjetima. Prije vašeg sledećeg pregleda ili tretmana, razmislite o tome da napravite nekoliko promena u načinu života, uključujući ono što jedete i pijete. Dajte sebi mentalnu pauzu. Put oporavka je dug, ali ne mora biti bolan.
1. Zaustavite upotrebu duvana (ili nemojte da započinjate)
"Već imam rak, pa zašto bih sada odustao?" Pušenje (ili upotreba duvana) povećava rizik od mnogih karcinoma i slabi imuni sistem. Vaše telo je zauzeto ratom na ćelijama karcinoma - sada nije vreme da se daju još više rada na čišćenju slobodnih radikala i kancerogena od upotrebe duvana. Razgovarajte sa svojim lekarom ako pušite da biste pomogli u otklanjanju anksioznosti zbog vaše dijagnoze ili lečenja. On ili ona mogu vam pomoći da pronađete zdravije alternative za kontrolu stresa.
2. Zaustavite meso sa pečenjem na žaru
To nije samo ono što jedete , već i kako ga kuvate. Kada se životinjski proteini kuvaju na veoma visokim temperaturama (mislite na pečenje, prženje), kancerogeni oblikuju u mesu. Ova jedinjenja povećavaju rizik od raka dojke i debelog creva. Ako želite da koristite roštilj u dvorištu, razmislite o pečenju veggija i sporo pražnjenje mesa unutra kako biste smanjili količinu kancerogena.
3. Zaustavite trovanje kolone s onim što jedete i pijete
Sve što jedete i pijete prođe kroz vaš debelo crevo. Vaša dijeta, težina i konzumacija alkohola mogu direktno uticati na vaše šanse za ponovnu pojavu karcinoma. Prestani da napravite nezdravu hranu i izbore za piće i počnete da naučite kako vaša ishrana utiče na vaše telo.
4. Zaustavite izbjegavanje ispitivanja
Potrebno je prosečno polip bilo gde između 10 i 15 godina da bi se okrenuo kancerogen. Čak i ako ste uklonili tumor, uvek će vam biti ponovljen (ako još imate deo debelog creva). Vaša kategorija rizika se menja od "prosječnog rizika" do povećanog ili visokog rizika, u zavisnosti od stanja i ocene vašeg raka. Rasporedite svoje pregledne preglede, kao što je kolonoskopija , prema učestalosti koje je predložio vaš doktor. Možda će vam trebati godišnje ili čak kvartalne skrininge dok ne dobijete "sve jasne" - da se rak ne može otkriti.
5. Zaustavite opsesivanje
Ljudska priroda je da opseda znake i simptome. Tu je tuča, bol u tom slučaju - možda ti simptomi nisu vam smetali pre dijagnoze, ali sada se neprestano pitate da li su to indikatori ponavljanja. Jedna je stvar da budete u kontaktu sa svojim tijelom, sve dok ne budete opsednuti prevarama i izazivajući sebe previše stresa. Ako imate zabrinutost, obratite se lekaru i stavite je na odmor.
6. Prekinite krivicu za raka debelog creva
Nakon vaše dijagnoze može doći do točke da se pitate: "Zašto ja, šta sam pogrešio?" Iako je nauka identifikovala način života, ishrane i druge faktore koji povećavaju rizik od raka debelog creva, čak i savršeno zdrava osoba može dobiti bolest.
Nemojte sebe kriviti za izbore iz prošlosti - koristite ih kao moćan motivator da budete bolji u budućnosti.
7. Zaustavite preterivanje
Tokom lečenja, vaši nivoi energije mogu biti zatvoreni. Iako to ne možete videti, vaše telo se bori protiv unutrašnjeg rata. Neki od tretmana, kao što su hemoterapija i zračenje , ošteteće zdrave ćelije uz kancerogene (ne brinite, zdrave ćelije će se regenerisati). Izaberite poslove, rad i društvene odgovornosti koje su vitalne - zaboravite ostalo. Ovo je sjajno vrijeme da naučite kako gražno prihvatiti pomoć prijatelja i porodice.
8. Zaustavite se
Gubitak kose, kolostomije i oštećena samopodoba mogu vam oštetiti svoj društveni život kao preživjeli.
Ne postoji sramota da se pozabavite podrškom, bilo putem onlajn chat-ova, foruma preživjelih, pa čak i lokalnih grupa. Zapamtite, vi ste ista osoba koju ste oduvek bili - možda imate još nekoliko zanimljivih ožiljaka o kojima možete razgovarati.
9. Zaustavite prijateljski savjet o raku kolona
Jednom kad počnete da pričate ljudima o svojoj bolesti, možda ćete postati naduvani sa pričama o lošem izboru lečenja, strašnim iskustvima pre svega u vezi sa crijeva i savetima kojim se usmjeravate koju vrstu medicinske njege trebate primiti. Ne morate biti nepristojni, ali možete odbiti naporne "dobre volje" sa nekoliko čvrstih, ali ljubaznih, reči koje im dozvoljavaju da znaju da imate pod kontrolom.
10. Zaustavi kontrolu odustajanja
Iako imate na raspolaganju ceo medicinski tim , i dalje kontrolišete tretman i oporavak. Znanje je moć - osnažite se kroz obrazovanje. Što više učite o raku debelog creva, više se možete zalagati za sebe.
Izvori:
American Cancer Society. (nd). Upotreba alkohola i rak.
American Cancer Society. (nd). Ishrana i fizička aktivnost tokom i nakon lečenja karcinoma.
Projekat raka. (Avgust 2005). Pet najgora hrana za grill.