Uzbuđenje je naglih promjena u obrascima aktivnosti moždanog talasa , mereno EEG-om . Uzbuđenje obično predstavlja prelazak sa dubokog sna, koji se obično naziva REM spavanje, za spavanje, poznat kao NREM spavanje ili od spavanja do budnosti.
Šta je uzbuđenje?
Kao što zvuči, uzbuđenje je kada osoba postaje "uzbuđeno" do neke mere tokom ciklusa spavanja.
To je iznenadna promena u aktivnostima moždanog talasa. Ne mora nužno da znači da se osoba potpuno probudila, ali mogla samo značiti izmjenu izuzetno dubokog sna do lakšeg sna, odakle je lakše odvesti.
Promena aktivnosti mozga
Uzbuđenje je naglo promjena u obrascima aktivnosti moždanog talasa, ali šta tačno predstavlja talas mozga?
Moćni talas je sumiranje električne aktivnosti brojnih neurona. Brain talasi se obično beleže pomoću EEG ili elektroencefalogram testa. Ove brze promene u naponu aktivnosti mozga se javljaju između različitih dijelova mozga. Mozakovi talasi mogu se koristiti za procjenu nivoa svesti ili faze spavanja pojedinca, i stoga se mogu koristiti za merenje uzbuđenja.
Uzbuđenje označava promene u stanju spavanja
Spavanje se dešava u dva osnovna stanja tokom noći. Dve faze spavanja su snažni spavanje kretanja očiju (REM) i nepromenljivi spavanje kretanja očiju (NREM).
REM je duboka faza spavanja sa intenzivnom aktivnošću mozga u prednjem delu i srednjem dijelu. Karakteriše ga sanjanje i odsustvo motoričkih funkcija, izuzev očnih mišića i dijafragme. To se ciklično javlja nekoliko puta tokom spavanja, ali sadrži najmanji deo ciklusa spavanja.
Druga osnovna stanja spavanja su neprilični pokreti za spavanje oko očiju ili NREM spavanje. Uzbuđenje se javlja češće tokom stanja NREM sna, koji se sastoji od tri odvojene faze. Tri faze su N1, N2 i N3, a svako odvojeno stanje ima jedinstvene, prepoznatljive i prepoznatljive elektro-modalne talase. Dok je REM spavanje najdublje stanje spavanja, NREM spavanje zauzima najveći deo ukupnog ciklusa spavanja.
Uzbuđenje obično predstavlja promenu u stanju spavanja. Uzbuđenje može biti promena od REM spavanja do NREM sna ili od NREM sna do stanja budnosti.
Kako ukloniti uzbuđenje
Uzbuđenje može postati problem ako se dogodi dosledno tokom čitave večeri. Može sprečiti pojedinca da dobije snažan noćni san, ali i od dubokog spavanja.
Vježba se često predlaže kao metoda koja pomaže u eliminaciji uzbuđenja. Vežbanje tokom dana može raditi na izbacivanju tela i pripremi ga za snažan noćni san. Vježba može pomoći promovisanju sna, i time djeluje kako bi potencijalno smanjila pojavu uzbuđenja. Ako je neko iscrpljen, verovatnije je da će spavati tokom noći.
Primjeri: Imala je kratko uzbuđenje od dubokog sna, ali se nije potpuno probudila dok je ostala na laganoj fazi spavanja.