Upitnik može biti korisan za nadgledanje simptoma poremećaja sna
Ako u toku dana osećate da ste zaspali, možda biste se upitali da li ste suviše zaspan . Postoji jednostavan alat za skrining koji koriste lekari spavanja kako bi identifikovali osobe koje pate od prekomerne dnevne zaspanosti. Naučite pitanja koja su deo nje i kako mogu pomoći u identifikaciji problema vezanih za poremećaje sna, kao što su apneja i narkolepsija.
Epworth sklonost
Skala zaspanosti Epworth je upitnik koji se rutinski koristi za procenu stepena pojedinačnog zaspanosti . To je subjektivna mera koju pacijenti obavljaju. Međutim, može biti od pomoći u kvantifikaciji sopstvene zaspanosti tokom vremena.
Skala je popunjena od strane pojedinca i dadena njegovom lekaru. Često se koristi kao test skrininga za zaspanost ili praćenje odgovora na tretman.
Procena
Vaga meri individualnu vjerovatnoću da zaspi u rutinskim životnim situacijama. Često se javlja kratak odgovor: "Koliko verovatno želite da dozirate u sledećim aktivnostima?" Ova procena odražava nedavno prošlost, posmatrajući svoje uobičajene rutine.
Druge situacije opisane na upitniku uključuju:
- Sedenje i čitanje
- Gledanje televizije
- Neaktivno sedi na javnom mestu
- Jahanje kao putnik u automobilu jedan sat bez pauze
- Ležanje za odmor u popodnevnim satima kada okolnosti to dozvoljavaju
- Sedite i razgovarate s nekim
- Sedite tiho nakon ručka bez alkohola
- Sedela je u automobilu kao vozač dok je za nekoliko minuta zaustavila saobraćaj
Izračunavanje vašeg rezultata
Za svaku situaciju dodeljuje se ocena koja ukazuje na verovatnoću da će osoba zaspati. Rezultati se kreću od nule do tri:
- 0 = nikada ne bi dosadio
- 1 = neznatne šanse za doziranje
- 2 = umerena šansa za doziranje
- 3 = velike šanse za doziranje
Ukupan rezultat može se kretati od nula do 24. Veći rezultati su u korelaciji sa povećanom zaspanost.
Ova korelacija i validnost utvrđena su velikom studijom koja upoređuje rezultate skale Epworth-a sa mogućnošću zaspanja tokom testa višestrukog spavanja u stanju mirovanja (MSLT) .
Šta vaš rezultat u stvari znači?
Prosječan rezultat među zdravim odraslima je šest. Generalno, rezultati viši od osam ukazuju na prekomernu zaspanost. Većina lekara za spavanje koristi 10 i više jer pokazuje da je neko suviše zaspan.
Mnogo viših rezultata može se desiti kod pacijenata sa narkolepsijom . Brojevi se takođe mogu povećati u nezdravljenoj idiopatskoj hipersomniji ili, najčešće, apneji u spavanju .
Iako je stepen sondi Epworth lak za administriranje i dodaje neke osnovne informacije o zaspanosti, to je ustvari merilo s donekle ograničenom namenom. Kako zavisi od vašeg subjektivnog iskustva, možda ne u potpunosti odražava vaš stvarni stepen oštećenja.
Na primjer, kada ljudi imaju nesanicu, njihovi rezultati su obično manji. Stoga, samo visoki rezultati nisu dovoljni za dijagnozu apneja u spavanju.
Reč od
Ako ste zabrinuti za kvalitet spavanja ili stepen dnevne zaspanosti, počnite razgovarajući sa specijalistom za spavanje.
Nakon pregleda vaših simptoma, može se dogovoriti odgovarajuće testiranje kako bi se odabrao najbolji tretman koji će vam pomoći da se bolje osjećate i upozorite tokom dana, bez obzira na vaše aktivnosti.
Izvori:
Johns, M. "Novi metod merenja dnevne zaspanosti: Skala za zaspanost Epworth." Spavanje 14: 540.
Punjabi, N et al . "Prediktori ciljne sna za spavanje u opštoj populaciji". Sleep ; 25: 678.