Šta je Golferov lakat?

Tendonitis ili Tendinopatija? U svakom slučaju, bolno je

Golferov lakat, koji se naziva i medijalni epikondilitis, sličan je teniskom laktu i, ako igrate puno golfa, možda ćete patiti od ove kumulativne povrede traume.

Pregled

Vremenom ponovljeno korišćenje mišića ruke i podlaktice može dovesti do malih suza u tetivama što rezultira bolom i slabostima lakta.

Konkretno, fleksori ručnog zgloba, koji su mišići koji se koriste za povlačenje ruke dole, nalaze se na dlanu podlaktice i pričvršćuju se na zajedničku tetivu fleka , koja se pripisuje srednjem epikondilu - nalazi se na unutrašnjoj strani lakta .

Kada su flekseri zglobova prekomerno korišćeni, uobičajena tetiva fleksora postaje zapaljenje i bolna. Takvo zapaljenje u tetivi se naziva "tendinitisom".

Tendonitis ili Tendinopatija

Često, doktori koriste termin tendinopatija da opišu tipični bol teniskog lakta i golferovog lakta. Ovo su češće povrede uzrokovane dugotrajnom prekomjernom upotrebom, a ne akutnom povredom koja uzrokuje zapaljenje tetive.

Razlika je važna jer se zapaljenje tendinitisa tretira različito od tendinopatije. Upala od akutne povrede često brzo reaguje na lijekove i antiinflamatorno liječenje. Međutim, ako je povreda posledica degeneracije tkiva tetiva, tretman može biti prilično dugačak i biće usmeren na poboljšanje jačine tetive i obnavljanje tkiva.

Simptomi

Bol u unutrašnjosti lakta tokom ili nakon intenzivne upotrebe obično ukazuje na medijalni epokondilitis .

Bol se povećava tokom fleksije zgloba i često zrači na podlakticu. Zbog toga što se to često dešava kod golfista, postalo je poznato kao "golmanov lakat".

Ostali simptomi laktacije golfera uključuju:

Tretman

Prvi korak koji treba preduzeti ukoliko se sumnja na tendinitis jeste da zaustavi aktivnosti koje izazivaju bol, da ostanu u ruci i da prate RICE metod (odmor, led, kompresija i elevacija). Ovo će pomoći smanjenju zapaljenja i otoka, kao i pružanju privremenog bola. Ovo često olakšava oporavak bez da to postane hronični problem. Tendinitis se obično rešava za nekoliko dana do nekoliko nedelja.

Nažalost, potrebno je mnogo duže - od dva do šest meseci - da se oporavi od tendinopatije. Mnogi slučajevi medialnog epokondilitisa postaju hronični problemi koji se postepeno pogoršavaju, jer sportista nastavlja aktivnost uprkos nagnjavanju bolova u laktovima.

Kada videti doktora

Ako bol vašeg lakta traje više od nekoliko dana, uprkos odmoru i korišćenju RICE metoda, trebate videti specijaliste sportske medicine za procjenu i, eventualno, fizioterapeut .

Fizioterapeut može koristiti ultrazvuk ili druge modalitete kako bi pomogao lečiti tendinopatiju. U nekim slučajevima može se preporučiti opruža ili narukvica. Vaš kurs rehab za medijalni epokondilitis zavisi od specifične dijagnoze i uzroka povrede. Najčešći tretmani obuhvataju: ultrazvuk, lekove, masažu, vezivanje ili brušenje.

Anti-inflamatorni lekovi mogu pomoći u smanjenju upale i bolova tokom akutnih faza povreda, au hroničnim ili intenzivnim slučajevima, vaš lekar može razmisliti o upotrebi injekcija kortizona kako bi se oslobodio neugodnost.

Ako nehirurški oblici lečenja ne eliminišu bol ove bolesti, operacija se može preporučiti kao konačna opcija. Specijalista za ruke može pružiti savete u vezi sa potencijalnim tretmanima i mogućim ishodima za operaciju.

Završna faza rehabilitacije za tendinitis uključuje vežbe i veštine fleksibilnosti. Ima nekih pitanja u vezi sa koristima vežbi istezanja za tendinopatiju.

Vaš terapeut će vam pomoći da odredite najbolju putanju za vas, ali je važno shvatiti da početak bilo kakvih vežbi pre nego što je tetiva zarastao može dovesti do pogoršavanja problema, pa je neophodno pratiti vaše terapeutske ili lekarske preporuke.

Menadžment i prevencija

Kako počnete da koristite ruku i lakt za aktivnosti, nastavite da koristite RICE metod da biste upravljali bolešću i bubrenjem. Izlivanje laktova u trajanju od 10-15 minuta istovremeno smanjuje upalu i oticanje i ublažava bol. Omotanje podlaktice blizu lakta može pomoći zaštiti povređenih miši dok leče.

Zbog ponovljenog ponavljanja, nemojte brzo vraćati na aktivnost. Uradite preventivne vežbe koje ojačavaju mišiće konzistentno, čak i nakon što vam se bol ukloni.

Na kraju, imajte na umu da li je vaš lakat od tendonitisa ili tendinopatije neposredni tretman trebao uključivati ​​odmor. Zatim, pogledajte da li možete utvrditi uzrok povrede i izvršiti korekciju. Ako bol u vašem laktu dolazi od prekomjerne upotrebe, smanjiti ili zaustaviti tu aktivnost, i pronaći zamjensku aktivnost. Ako je bol slaba tehnika ili loša ergonomija, konsultujte trenera ili trenera za veštine. Ako možete eliminisati faktore koji pogadjuju, imate veću verovatnoću potpune oporavka.

Izvori:

Coombes, et al. Efikasnost i sigurnost injekcija kortikosteroida i drugih injekcija za upravljanje tendinopatijom: sistematski pregled randomiziranih kontrolisanih ispitivanja. The Lancet, tom 376, broj 9754, str. 1751-1767, 20. novembar 2010. godine

Jobe, et al. "Lateral and Medial Epicondylitis of Elbow" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Jan 1994; 2: 1 - 8.

Regan, et al. Tendinopatije oko lakta. DeLee i Drezova ortopedska sportska medicina. 3. izd. Filadelfija, Pa .: Saunders Elsevier; 2009.