Lakt je zglobni zglob koji formira zajednica tri kosti: humerus, poluprečnik i ulna. Kroz akciju četiri mišićne grupe, uključujući poznate biceps i tricepse, lakt se može saviti nagore ili ispraviti. Stres na ovom zglobu može uticati na okolne ligamente i mišiće i uzrokovati oštećenje tkiva. Saznajte više o anatomiji laktova, povredama i rehabilitaciji.
Ligamenti laktoboka
Dva ligamenta su prisutna u laktičnom zglobu - ulnarski kolateralni ligament i radijalni kolateralni ligament. Ovi ligamenti pružaju snagu i podršku zglobu, kao i okolne mišiće.
Ulnar kolateralni ligament je snažna kondenzacija vlaknastog spoja u obliku ventilatora. Nalazi se na unutrašnjoj strani zgloba. Ovaj ligament sprečava prekomerno kretanje zgloba laktova.
Radijalni kolateral ligament je takođe jaka kondenzacija vlaknastog spoja u obliku ventilatora. Nalazi se na spoljnoj strani zgloba. Ovaj ligament sprečava prekomerno kretanje udara u unutrašnjosti.
Poremećaji lakta
Biceps Tendonitis : mišić bicepsa u velikoj mišiži koja radi da savija lakt, kao i podiže rame. Ovaj mišić je povezan sa kostima iznad i ispod ruke gustom snažnom tetivom. Na mišiću bicepsa, duge glave i kratke glave nalaze se dve glave.
Uz ponavljanu upotrebu, tetiva bicepsa može postati upaljena i bolna tokom upotrebe.
Olecranon Bursitis: Bursa je klizava vreća između kože i kostiju na vrh lakta. Bursa omogućava koži da se slobodno kreće preko osnovne kosti. Obično je bursa ravna. Ako postane nadražujuće ili upale zbog ponavljajućeg pokreta, razvija se stanje poznato kao olekranonski burzitis.
Golferov lakat : Golferov lakat (medijalni epikondilitis) je zapaljen poremećaj. Golfovi laktovi rezultiraju kada se mišići koji savijaju zglob prekomerno koriste. Ova prekomerna upotreba dovodi do oticanja ili zapaljenja tetiva mišića. Golfovi lakat je tako nazvan zbog svoje uobičajene pojave kod ljudi koji igraju sport. Ponavljajući savijanje zgloba doprinosi ovom poremećaju.
Tenis lakat : teniski lakat (lateralni epokondilitis) je takođe zapaljen poremećaj. Teniski lakt rezultuje kada se mišići koji prolaze zglobom prekomjerno koriste. Ova prekomerna upotreba dovodi do oticanja ili zapaljenja tetiva mišića. Ova zapaljenje uzrokuje bol i nelagodnost u spoljašnjem aspektu udara u laktovima.
Rehabilitacija lakta
Istezanje i jačanje mišića lakta je važan način za oporavak od povreda i sprečavanje njihovog ponovnog pojave. Rad sa terapeutom je dobra ideja nakon povrede lakta. Vaš PT može pomoći u kontroli zapaljenja i može propisati određene vežbe kako bi poboljšao vašu laku opseg pokreta i snage. Vraćanje potpune mobilnosti i normalne funkcionalne upotrebe vaše ruke je primarni cilj PT-a za probleme sa laktorom.
Reč od
Vežbanje bicepsa i tricepsa ne samo da povećava snagu ruke, već pomaže u stabilizaciji i sprečavanju lakih povreda.
Rad na vežbama za zglobove i podlaktice takođe može pomoći da laktovi rade kako treba. Držite ramena i rotirajuće mišiće manžetne snažno pomažu vam da pružite podršku celom gornjem ekstremitetu. Proverite sa svojim fizioterapeutom kako biste saznali najbolje strategije kako bi vaši laktovi bili zdravi i ispravni.