Gojaznost je povezana sa čitavim nizom bolesti, uključujući i rak , kardiovaskularne bolesti i dijabetes, između ostalog. Sada su ih istraživači povezali sa Alchajmerovom bolestom.
Srednje doba i Alzheimerova bolest
Istraživači su konkretno otkrili da gojaznost u srednjem dobu ili srednjem životu predviđa raniji početak Alchajmerove bolesti - i veći teret bolesti (što znači da će bolest biti teža kada udari).
U analizi Baltimoreove longitudinalne studije starenja, istraživači su pogledali odnos između telesnog indeksa telesne težine (BMI) i vremena početka Alchajmerove bolesti, kao i težine bolesti. Autori studije ustanovili su da je veći BMI u srednjem dobu (50 godina starosti) povezan sa ranijim početkom Alchajmerove bolesti, kao i sa višim mjerama težine bolesti.
Istraživači su otkrili da je u mozgu pacijenata sa višim BMI-om u srednjem životu bilo više amiloida (faktora koji su definisali Alchajmerovu bolest), u poređenju sa onima koji su imali zdrav BMI u starosti 50 godina. Ovo ukazuje na teži oblik bolesti .
Istraživači su zaključili da zdravi BMI u srednjem životu može na taj način odložiti pojavu Alchajmerove bolesti. To je ohrabrujuće, jer to znači da dobijanje vašeg BMI na zdrav nivo tokom srednjeg života može da spreči pojavu Alchajmerove bolesti. I mnoge od zdravih aktivnosti koje idu u gubitak viška telesne težine i održavanje zdravih težina, kao što su uravnotežena ishrana i redovna vežba, takođe su faktori koji održavaju zdrav mozak i pomažu u sprečavanju demencije u sami sebi.
Gojaznost i demencija
Ranije studije su dosledno pokazale da je gojaznost povezana sa demencijom, a kako BMI postaje veća, to znači i stepen rizika. U drugoj studiji sličnoj onoj koja je prethodno prikazana, ali sprovedena u istočnoj Finskoj, istraživači su pratili pacijente u trajanju od ukupno 26 godina, mjeravajući njihov BMI na prosečnoj starosti od 50 godina, kao i kasnije, u prosjeku od 71 godine. Istraživači su zapazili pacijenti su razvili demenciju kasnije u životu i ustanovili da je opet viši BMI u srednjem životu povezan sa većim rizikom od demencije i Alchajmerove bolesti.
Analiza švedskog Twin Registry od strane istraživača zaključila je da "i prekomjerna težina i gojaznost u srednjem životu nezavisno povećavaju rizik od demencije [i Alchajmerove bolesti]."
Drugi su otkrili da dijabetes, koji predstavljaju poremećaj vezan za gojaznost, mogu dovesti do ranijih početaka demencije. Dakle, postoji više razloga da se fokusirate na gubitak viška telesne težine na zdrav način.
Poboljšati težinu u srednjem vijeku
Dokazi su jasni u ovom trenutku: prekomjerna težina i gojaznost u srednjem životu stavlja na rizik od razvoja demencije, kao i na raniji početak Alchajmerove bolesti. Nažalost, srednji život je takođe vreme kada mnogi pojedinci imaju težinu, jer se metabolizam malo usporava, a mnogi postaju sitniji.
Znajući ovo, međutim, trebalo bi da dovede do veće pažnje u srednjem vijeku kako bi nastavio aktivni način života i zdravije jeo. Na sreću, postoji mnogo načina za to.
Jedna inovativna dijeta koja ima za cilj promovisanje zdravlja mozga je poznata kao MIND ishrana. Ova dijeta je stvorila grupa istraživača koji su im dali duže ime "prehrambenog pristupa sistoličkoj hipertenziji (DASH) za dijetalne rezultate za eurodegenerativno dijete (MIND)". Usta, sigurno! Dakle, to je poznato jednostavno kao MIND ishrana.
Ovaj rezultat obuhvata komponente kako mediteranske ishrane tako i DASH ishrane koja se pokazala kao zaštitna od kognitivnog pada i Alchajmerove bolesti. I, kao i te dijete, MIND ishrana je pronađena u istraživačkim studijama kako bi usporila mentalno opadanje; može takođe smanjiti rizik od Alzheimerjeve bolesti.
Ovo pokazuje da ono što jedete stvarno je bitno. Da biste pratili MIND ishranu, potrebno je da budete svesni 15 grupa hrane, od kojih se deset smatra "grupama hrane zdrave za mozak", a pet od njih su grupe hrane koje treba izbegavati.
Izvori
Chuang YF, An Y, Bilgel M, et al. Adipozivost sredine života predviđa raniji početak Alchajmerove demencije, neuropatologije i presimpptomatske akumulacije cerebralne amiloida. Mol Psihijatrija 2015 1. septembar [Epub ispred]
Dijabetes u srednjem životu može ubrzati demenciju u kasnijem životu. Harv Health Lett 2015; 40: 8.
> Morris MC, Tangney CC, Wang Y, Sacks FM, i sar. MIND ishrana povezana sa smanjenom incidencom Alchajmerove bolesti. Alzheimer Dement 2015; 11: 1007-14.
Tolpanen AM, Ngandu T, Kareholt I, i dr. Indeks tjelesne mase srednjeg veka i kasnog života i demencija kasne životne dobi: rezultat je potencijalne kohorte u populaciji.
Whitmer RA, Gunderson EP, Quesenberry CP Jr, i dr. Indeks telesne mase u srednjem životu i rizik od Alchajmerove bolesti i vaskularne demencije. Curr Alzheimer Res 2007; 4: 103-9.
Xu WL, Atti AR, Gatz M, Pedersen NL, et al. Prekomjerna težina i gojaznost u srednjem životu povecavaju rizik od demencije u kasnom životu: populacija zasnovana na blizancima. Neurology 2011; 76: 1568-74.