Prirodno planiranje porodice (NFP) je prirodna metoda koju možete koristiti da vam pomogne da odlučite kada ćete imati seks, kako biste izbjegli zatrudnjavanje ili povećali šanse za zatrudnjavanje (drugi prirodni metodi uključuju apstinenciju , povlačenje , izlaz i kontinuirano dojenje / LAM ). Ukratko, NFP je u suštini svest o plodnosti. Sastoji se od različitih metoda koji vam pomažu da steknete znanje o svojoj plodnosti i naučite kako čitati prirodne znakove koje vaše telo daje da vam pomognu da odredite koje dane u mesecu najverovatnije neće dobiti (ili dobiti) trudnoću.
Prirodno planiranje porodice uključuje metode kontrole rađanja koje ne zahtevaju lekove, fizičke uređaje ili operacije kako bi vas spriječile zatrudnjavanje.
Kako funkcioniše NFP?
Prirodno planiranje porodice zavisi od svesti o plodnosti. Tokom vašeg mjesečnog ciklusa pojavljuje se nekoliko promjena u ženskom tijelu. Za funkcionisanje NFP-a, morate postati svesni prirodnog funkcionisanja svog tela, tako da možete shvatiti kada ste ovulativni i najviše plodni (koji će verovatno zatrudneti).
Praćenjem promena koje se odvijaju u vašem telu, možete planirati kada treba i ne biste trebali imati seks (zavisno od cilja NFP-a). Svaka od načina prirodnog planiranja porodice djeluje malo drugačije.
Koji su različiti načini planiranja porodične porodice?
Slede neke od vaših NFP opcija:
- Metoda standardnih dana (metoda kalendara): Ovom metodom pratite dužinu ciklusa (obično sa CycleBeads-om) i predlažete da nemate seks tokom vaših najplodnijih dana u mesecu.
- Metoda bazalne telesne temperature: Ovim metodom, svakog jutra koristite poseban termometar kada se prvo probudite da biste utvrdili baznu temperaturu. Nakon što to uradite i prijavite svoje čitanje, nekoliko meseci, vaš model plodnosti bi trebao biti jasniji. Ovo vam može pomoći da odredite kada biste trebali imati ili nemate seks.
- Metod Billings : Ovaj metod vas upućuje da pregledate i pratite promene u sluzi grlića materice. Ovo može biti od pomoći jer se vaš cervik sluz menja na pouzdanim načinima tokom vašeg menstrualnog ciklusa.
- Simptotermalni metod: U okviru ove metode kombinujete druge NFP metode. Dakle, proveravate sluz materice, uzimate bazalnu telesnu temperaturu i pratite dužinu ciklusa.
Koliko je efektivno prirodno planiranje porodice?
Sledeća je prosečna efikasnost svih NFP metoda:
- Tipična upotreba: 77 do 88 posto efektivnih (tačnije odražava kako prosečna žena koristi NFP metod: ne tačno ili konzistentno svaki put)
- Savršena upotreba: 95 do 99,6 posto efikasna (kada uvek koristite svoj NFP metod ispravno i dosledno)
To znači da od svake 100 žena koje koriste jednu od NFP metoda, od 12 do 23 godine će zatrudneti u prvoj godini (sa tipičnom upotrebom), a pet ili manje će zatrudnjeti sa savršenom upotrebom.
Kako bi prirodno planiranje porodice bilo najefikasnije, vi (i vaš partner) treba u potpunosti razumeti vašu odabranu NFP metodu. Obojica se trebate međusobno podržavati, biti posvećeni prirodnom planiranju porodice i seksualno apstinirati (ili koristiti kontracepciju) tokom vaših najplodnijih vremena.
Morate takođe biti spremni da pratite i grafikirate svoje znake plodnosti.
Ako koristim NFP, koje promjene moram tražiti?
Načini planiranja porodične porodice zahtevaju da pratite i pratite specifične promene koje se javljaju u vašem telu. Ovaj proces će vam pomoći da predvidite kada ste najplodniji (i verovatno da ćete zamisliti).
- Cervikalna sluz: prisustvo, boja i debljina sluznice grlića materice mogu vam reći koje promjene se dešavaju u vašem telu. Nakon završetka vašeg perioda, trebalo bi da imate "suhe dane" (bez cervikalne sluznice). Za to vreme verovatno neće zatrudneti. Napravljeno je više sluz (i često je zamagljeno ili beličasto u boji i lepljivom) dok se približavate vremenu ovulacije. U ovom trenutku trebate biti apstinent ili koristiti rezervnu kontracepciju ako ne želite da zatrudnite. Neposredno prije ovulacije, trebalo bi da vidite najviše sluzi. Obično je jasno, klizavo, i lako se raširi na prstima. Ovo je kada ste najplodniji. Ako imate seks u ovom trenutku, možda ćete želeti da koristite kondom , sunđer ili ženski kondom kako biste izbegli zatrudnjavanje.
- Bazalna temperatura tela: Pre ovulacije, vaša bazalna telesna temperatura je obično između 96 i 98 stepeni. Povećat će se malo (obično manje od jednog stepena) kada olakšate. Zato što su promene temperature tako male, potrebno je koristiti poseban termometar bazalnog tela (koji je dizajniran da meri određene temperature). Ako zabeležite bazalnu temperaturu svakog dana, nakon nekoliko meseci, imat ćete bolju ideju kada ćete biti plodni. Uopšteno govoreći, najverovatnije ćete zatrudneti dva do tri dana pre nego što se temperatura poveća, a dan nakon toga. Kada je vaša temperatura veća za najmanje tri dana, vaše šanse da zatrudnite su mnogo niže.
Zašto ljudi odabiru prirodno planiranje porodice?
Neki parovi biraju NFP iz vjerskih razloga ili samo kao ličnu preferenciju. Možete odabrati NFP jer se osećate udobnije koristeći metod prirodne kontrole rađanja koja nema neželjene efekte . Drugi ljudi mogu se obratiti prirodnom planiranju porodice jer su alergični na materijale koji se koriste u uređajima poput IUD-ova , implantata , dijafragmi ili kondoma (iako postoje kondomi bez lateksa , kao i poliuretanski ). Neke žene mogu odlučiti o prirodnom planiranju porodice jer ne mogu koristiti hormonsku kontrolu rađanja .
Da li je prirodno planiranje porodice savetovano za neke ljude?
Iako ima puno prednosti za korišćenje NFP-a, možda nije najbolja opcija za kontrolu rađanja za sve žene. Postoji nekoliko razloga za ovo.
- U početku, prirodno planiranje porodice traje puno vremena i truda svakog dana. Morate se zapamtiti da pratite dane vašeg menstrualnog ciklusa, i temperaturu i / ili cervikalni sluz.
- Mnoge žene nemaju potpuno redovne menstrualne cikluse / periode. Ovo može otežati precizno određivanje određenog vremena kada ste plodni svakog meseca.
- Mnogi faktori mogu uticati na vaš menstrualni ciklus. Stres, umor ili bolest može izazvati smjene u vašem ciklusu.
- Infekcije ili prehlade koje uzrokuju niskobudžetne tegobe mogu utjecati na vašu bazalnu temperaturu tijela, tako da vaše temperature u tom mjesecu možda ne odražavaju vaš ukupni uzorak plodnosti.
- Iako je prirodno planiranje porodice djelotvorno, ova metoda možda nije najbolji izbor ako je sprečavanje trudnoće prioritet (bilo zbog zdravstvenih razloga koji su u stanju trudnoće ili zbog toga što niste spremni da imate bebu).
Stvari koje treba uzeti u obzir ako idete da koristite NFP
Svest o plodnosti ili metode prirodnog planiranja porodice zahtevaju obuku, posvećenost, disciplinu i odlučnost kako bi bili najefikasniji. Vi i vaš partner trebate biti u mogućnosti da komuniciraju , vjerujete i sarađujete jedni s drugima. Budući da vas NFP ne štiti od seksualno prenosivih infekcija , trebalo bi da ste u stabilnom, monogamnom odnosu.
Iako su prirodno metode planiranja porodice tipično jeftine i ne zahtevaju od vas da posetite kod svog doktora , da biste bili najefikasniji, trebalo bi da uradite svoje istraživanje i eventualno primite specijalizovanu obuku. Postoje sertifikovani / kvalifikovani profesionalci koji mogu u potpunosti naučiti metodu NFP po vašem izboru. Oni vam mogu pomoći u nadgledanju kako biste bili sigurni da to radite na pravi način i da pravilno tumačite znake vašeg tijela i obrazac o plodnosti.
Riječ Od:
NFP je odlična i osnažujuća prirodna metoda kontrole rađanja koja se može koristiti da vam pomogne da odredite kada seks može ili ne može dovesti do trudnoće. Zapamtite da sperma može da živi u vašem telu do nedelju dana. Ako imate seks bez kontrole rađanja do sedam dana ranije, a dan nakon dva nakon ovulacije, vi imate veću šansu da zatrudnite.
Znajte da je vaš prvi zadatak sa prirodnim planiranjem porodice da se upoznate sa svojim menstrualnim ciklusom i da onda započnete mapiranje vaših plodnosti. Budite strpljivi jer ovaj monitoring može trajati nekoliko meseci (i tokom ovog vremena imati rezervni kontracepcijski plan). Takođe, imajte na umu da, ako ne potpuno ili pouzdano pratite uputstva odabrane NFP metode, može biti mnogo manje efikasna.
Istina je da u praksi NFP možda neće biti pouzdan kao i drugi oblici kontrole rađanja. To se kaže, ako ste posvećeni praćenju i evidentiranju vaših informacija o plodnosti, možete uživati u mnogo većoj stopi uspešnosti. Možda ćete pronaći mobilne aplikacije posvećene vam pomoći da utvrdite svoju plodnost korisnom.
Izvori:
Evans C. "Prirodno planiranje porodice je efektivno i kulturno prihvatljivo." BMJ . 2012; 345 (jul23 2): e4908-e4908. doi: 10.1136 / bmj.e4908.
Kancelarija za pitanja stanovništva. (2014) "Prirodno planiranje porodice: činjenice". sa web stranice Ministarstva zdravlja i ljudskih usluga Sjedinjenih Država.