Razumevanje kada i ako ovulirate je važno za kontracepciju, kao i za trudnoću. Većina žena ne olakšava kada su na tabletama . Neke žene takođe ne olakšavaju korišćenje drugih oblika hormonalne kontrole rađanja . Da biste razumeli zašto, morate tačno da znate šta se dešava kada o ovulaciji , koliko često se to dogodi, i šta ovulacija zapravo znači.
Mnoge žene zbunjuju ovulaciju time što imaju periode, PMS ili koncepciju. Znajući kada ovulirate je deo prirodnog načina planiranja porodice kako biste izbjegli trudnoću. Takođe je važno u maksimiziranju vaše mogućnosti da zatrudnite.
Osnove
Da biste razumeli kada ovulirate, počnite sa osnovnim definicijama:
- Ovulacija : ovulacija se odnosi na vrijeme kada se iz jajnika oslobodi zrelo jaje (moguće više). U ovom trenutku, jaje je dostupno za oplodnju spermatozoida - ovo vodi do koncepcije.
- Menstrualni period : Vaš menstrualni period počinje prvog dana vašeg sledećeg menstrualnog ciklusa. Vaš period se javlja kao rezultat hormonalnih promena koje se dešavaju kada je jaje pušteno, nije oplođeno, i umire. Ovi hormoni kažu vašem tijelu da se nije desila nijedna trudnoća, tako da vaša materica počinje da ispupčava oblogu kako bi se pripremila za vaš sljedeći dan ovulacije.
Ko ovulira?
Imati menstrualni period obično je indikacija da ste ovulirali.
Ovulacija se obično javlja sredinom svog menstrualnog ciklusa. Dakle, kada imate period, to znači da počinjete svoj sledeći ciklus i verovatno ćete ovulirati tokom prethodnog ciklusa. Ovo je jedno područje koje vas može dovesti u nevolje. Mnoge žene koje nisu imale vremenski period (zbog stresa, spontanog dojenja, dojenja, rodjenja itd.) Koriste svoje periode da bi utvrdile da su ponovo plodni (ovulativni) .
Ali, ako ste do sada imali nezaštićeni seks, mogli biste biti izloženi riziku od trudnoće, jer biste već bili ovulirani - prije nego što se vaš period nastavi.
Ako imate prekomerno mesečno krvarenje, probleme sa neplodnošću ili nepravilnim menstruacijskim ciklusima , možete ili ne možete ovulirati. Ako se ovo odnosi na vas, važno je da pokušate utvrditi da li i kada ovulirate. Možda ćete morati da zatražite pomoć doktora i da izvršite testove krvi da biste potvrdili da li imate ovulaciju ili ovulaciju.
Većina ženskih menstrualnih ciklusa traje od 28 do 35 dana. Izgleda da je vrlo malo variranja ciklusa kod žena starijih od 20 do 40 godina. Međutim, možda ćete doživeti značajnu varijaciju ciklusa tokom prvih pet do sedam godina nakon prvog dobivanja perioda, kao iu poslednjih 10 godina pre menopauze ( zaustavljanje vašeg ciklusa). Uobičajeno je da vam dužina menstrualnog ciklusa pada na oko 25 do 30 godina, a zatim polako pada - zbog čega žene u svojim 40-im godinama mogu imati kraće cikluse.
Ovulacija i pilula ili hormonska kontracepcija
Ako pouzdano koristite hormonsku kontracepciju (posebno kombinovanu metodu koja sadrži i estrogen i progestin ), ne olakšavate. Odgovor na ovulaciju na pilulu je ne .
Hormoni u pilulama i mnogi od ovih hormonalnih metoda sprečavaju vas ovulacija - što ih čini efikasnim metodama kontrole rađanja. Zaustavljanje jaje da se ispusti nije jednako jaje, ništa za spermu da se oplodi i nema bebe.
Ako koristite pilule ili hormonalne metode kontrole rađanja, ne morate pokušati da pratite ovulaciju jer ne olakšavate. U sred meseci nemate "plodnije dane" . Više niste u riziku od trudnoće nego bilo koji drugi dan u mesecu. Za one koji koristite hormonske metode, faktori rizika za neuspjeh kontracepcije imaju veze sa ako zaboravite da uzimate pilule , promenite svoj patch ili ako vaša NuvaRing pada , itd.
Ovim metodama, morate osigurati da u vašem telu imate dovoljno hormona da vas sprečite od ovulacije. Ako ste propustili previše pilula (naročito tokom prve nedelje pakovanja pilula ili na kraju nedelje 3, gde morate imati dovoljno hormona za zaštitu od hormonske nedelje 4), možda ćete biti u opasnosti za ovulaciju.
Šta se dogodilo i posle ovulacije?
Vaš normalan menstrualni ciklus je sinhronizovani ciklus hormonskih promena koji proizvode zrelo jaje (oocit) koje treba osloboditi. Svakog meseca u vašem telu se javlja niz događaja koji su tehnički podeljeni na folikularnu fazu i lutealnu fazu.
Folikularna faza počinje prvog dana vašeg perioda (koji se smatra 1. danom vašeg ciklusa):
- Nizak nivo estrogena i progesterona pomaže vašem mozgu da proizvede gonadotropin-oslobađajući hormon (GnRH).
- GnRH će zatim aktivirati hipofiznu žlezdu kako bi oslobodio folikle-stimulišući hormon (FSH).
- FSH aktivira vaš folikul da raste, i kao što je to, uzrokuje proizvodnju više estrogena.
- Folikul raste, vaši zidovi maternice postaju deblji (priprema za moguću implantaciju), a sluz sluznice postaje tanji i istegnuti.
- Vaši nivoi estrogena se povećavaju tokom narednih 10 dana i obično su vrhunski jedan dan pre ovulacije (u ciklusu od 28 dana to se obično dešava na dan 13).
- Ovaj vrhunac estrogena inicira udari luteinizirajućeg hormona (LH).
Nakon što se desi taj val, sada ste u lutealnoj fazi vašeg ciklusa:
- Povećani nivoi LH stave folikul jajnika, a olakšati ćete oko 24 do 36 sati kasnije.
- Kada ovulirate (jaje se oslobađa), ostavlja se iza luteuma korpusa (prazan folikul).
- Progesteron koji se oslobađa iz luteuma korpusa nakon ovulacije će uzrokovati porast bazalne telesne temperature (vaša temperatura kada ste u potpunosti u odmoru) od 0,5 F.
- Ako jaje nije oplođeno, vaši LH nivoi počinju da opadaju i dovode do smanjenja luteuma korpusa i stvaranja manje progesterona i estrogena.
- Ti niskog nivoa hormona uzrokuju smanjenje telesne temperature, signaliziraju vaš mozak da ponovo počne ceo ciklus i pokreće uterinsku podlogu da bi se sahranila - tako počinje vaš sledeći period.
Ova prva polovina vašeg ciklusa (folikularna faza) može se značajno razlikovati za svaku ženu, koja obično traje između 14 i 21 dana. Druga polovina vašeg ciklusa (lutealna faza) obično ima precizniji vremenski okvir - počev od dana ovulacije i obično traje 14 dana. Obično se ne razlikuje više od jednog dana u svakoj osobi.
Dan koji ovulirate
Da biste utvrdili kada ovulirate, morate da računate 15 dana unazad od prvog dana vašeg perioda. Ovo je najverovatnije kada se desio vaš LH talas. Tada možete pretpostaviti da ćete ovulirati 1 1/2 dana (24 do 36 sati) kasnije. Za ciklus od 28 dana, to bi bilo negdje na dan 14 ili 15 (u zavisnosti od vremena kada se javlja LH). Da biste izračunali kada ćete ovulirati, potrebno je:
- Odbrojte sa prvog dana vašeg ciklusa.
- Imajte pouzdane cikluse koji traju isti broj dana svaki put.
- Shvatite da ovo nije tačna nauka - mnogi faktori, kao što su stres, bolesti ili poremećaj normalne rutine, mogu uticati ili ometati proizvodnju hormona koji je potreban za ovulaciju.
- Shvatite da neće sve žene ovulirati isto vrijeme svakog meseca.
- Znajte da ne preovlađuju žene, posebno žene koje imaju kratke menstrualne cikluse (manje od 25 dana ili duže od 35 dana).
- Zapamtite - ne olujite na pilulu (ili na mnogim oblicima hormonalne kontrole rađanja).
Izvor:
> Welt CK. "Fiziologija normalnog menstrualnog ciklusa". UpToDate. http://www.uptodate.com/contents/physiology-of-the-normal-menstrual-cycle.