Postanite svoj prediktor ovulacije
Pitanje: Kada je riječ o plodnosti, kada su mi najplodniji dani? Mogu li postati moj vlastiti predikator ovulacije?
Svi znamo iz naših razreda seksualnog obrazovanja da zatrudni, sperma se mora sastati i oplođivati jaje. Vremenski raspored postaje najveći problem zato što je jaje dostupno za oplodnju samo oko 12-24 časova svakog meseca ... u osnovi, tačno kao i nakon ovulacije .
Ovo je vreme vaših najplodnijih dana - dana kada ste najviše voleli da zatrudnite ako imate nezaštićeni seks. Kada jednom postanete svoj prediktor za ovulaciju, možete imati bolje osećanje vaše plodnosti i otkriti kada su vaši najplodniji dani. Ako ste vi ne želite ostati trudni (i određujete svoje najplodnije dane kao oblik kontracepcije ), ovo su dani koje trebate biti oprezniji.
Odgovor: tokom vremena možete pratiti svoju plodnost. Kada jednom možete predvideti ovulaciju, lako bi trebalo da utvrdite kada ste najplodniji.
Šta da znate o svojim najplodnijim danima:
Takođe poznat kao vaš plodni period, postoji oko sedam dana tokom vašeg menstrualnog ciklusa kada je zapravo moguće zatrudnuti. Ovi se smatraju vašim najplodnijim danima. Tehnički, vaša plodnost je najveća tokom pet dana pre ovulacije, dan kada o ovulaciji (a možda i dan posle toga) ...
ovisno o vremenu koje olakšate.
Postoji šest dana koje se smatraju vašim najplodnijim danima, jer sperma može doživeti do 5 dana. Kada se pusti, vaše jaje mogu živeti samo oko 24 sata. Ako imate seksualni odnos tokom ovog plodnog vremena, Učenjem da budete svoj prediktor za ovulaciju, trebalo bi da budete u mogućnosti da identifikujete svoje najplodnije dane.
Pa kako da utvrdim svoje najplodnije dane?
Generalno gledano, većina žena olakšava dvije sedmice prije početka svog sljedećeg perioda. Postoji mnogo prirodnih tehnika planiranja porodice koje će vam pomoći da odredite kada o ovulaciji. Ako ih ne koristite, onda možete pogledati dan kada počinje sledeći period i brojanje 14 dana (2 sedmice). Ovo bi trebalo da vam da dan kada ste ovulirali. U savršenom 28-dnevnom ciklusu, nakon prebrojavanja, možete predvideti ovulaciju na Danu 14. ciklusa. Ali, pazite, ne spadajte u zamku verujući da o ovulaciji imate Dan 14 vašeg ciklusa . Ovo je slučaj samo ako imate pouzdane, 28-dnevne cikluse.
Značaj dobrog ovulacije Predictor:
Cela ideja određivanja kada su vaši najplodniji dani zasnovani na tvrdnji da možete precizno predvideti vašu ovulaciju. Dakle, prvi korak u razumevanju plodnosti je znanje kada olakšate. Postati dobar prediktor za ovulaciju znači oslanjanje na sopstvenu svesnost o plodnosti i znake ovulacije koje vaše telo pokazuje svakog meseca. Plodnost iPhone aplikacija je stvarno dobra u tome što vam pomaže da utvrdite svoju plodnost kako biste utvrdili kada se mogu desiti najplodniji dan.
Zašto određivanje vaših najplodnih dana može biti teško:
Vremena vaših ovulacija može postati nezgodna, jer se to možda neće desiti istog dana ili istog vremena svakog meseca.
Duzina ciklusa se moze mijenjati i iz mjeseca u mjesec. Dakle, za početak, potrebno je da pažljivo vodite evidenciju u periodu od najmanje 3-6 meseci kako biste dobili tačniju ideju o tome kada o ovulaciji. Čak i ako ste na nekoliko meseci postavili svoje cikluse i prilično samouvereni u zadatku predviđanja ovulacije, vaša ovulacija može doći ranije ili kasnije nego što je predviđeno. To je zato što ovulacija može biti odbačena ako:
- Bolestan.
- Imati specifičnu bolest poput dijabetesa ili poremećaja štitnjače.
- Osećaju se naglašeni.
- Imajte neuravnoteženost u svojim hormonima ili nepravilnim ciklusima .
- Uzimaju određene lekove (neke lekove za bol, antibiotike ili antidepresive).
- Postoje poremećaji u vašim normalnim rutinama.
- Pije alkohol ili puše.
- Da li su doživeli povećanje ili smanjenje od 10-15% sa normalnog nivoa telesne masti.
Znam kada su moje najplodnije dane, šta sada?
Pošto možete samo zatrudnjeti nakon ovulacije (oslobođenog jajeta), cilj je uzdržati se od nezaštićenog seksualnog odnosa tokom ovog vremena. Dakle, kada znate kada su vaši najplodniji dani, ne biste trebali imati nezaštićeni seks tokom pet dana koji vode do i uključujući dan kada oježite, a tokom jednog dana (24 sata) nakon ovulacije.
Zašto pet dana + jedan? Sperma može da živi unutar ženskog tijela do 5 dana, pa ... recimo da "Jennifer" ovulira na 12. dan. Ako Dženifer ima seks na Danu 7, Danu 8, Danu 9, Danu, 10 ili Danu 11, postoji i dalje može biti spermatozoida koja živi u njoj. Dakle, kada se njeno jaje puštanje na dan 12, može postojati dosta sperme čekati da ga oplodi. Isto važi i sa Dženiferom koji ima seks na dan 13 (dan nakon ovulacije). Nakon ovulacije, njeno jaje je "otvoreno za posao" oko 24 sata (tada umire). Ako Dženifer dođe ovulacija u popodnevnim ili večernjim danima u 12. dan, njenom jajniku se i dalje može pridružiti sperma tokom tog perioda od 24 časa. Dakle, ako ima seks sledećeg popodneva ili večeri, njeno jaje još uvek može "prihvatiti posjetioce". - uzdržavanje od nezaštićenog seksa ceo dan nakon ovulacije je i mudra ideja.
Jedna poslednja napomena o izračunavanju vaših najplodnih dana
Ako se oslanjate na znanje kada ste najplodniji da biste izbjegli zatrudnjavanje, proces je uvijek isti:
- Morate odrediti koliko dana traje svaki vaš mesečni ciklus.
- Morate predvidjeti dan kada ćete ovulirati (kartiranjem znakova u vašem telu i brojanjem 14 dana od prvog dana vašeg perioda).
- Kada znate ovaj dan, brojajte unazad 6 dana i uzdržite se od bilo kakvog nezaštićenog pola za ovih šest dana (pet dana pre ovulacije i dana kada ojačate).
- Onda nemate nikakav nezaštićeni seks tokom celog dana nakon dana kada ste ovulirali.
To je možda lakše reći nego uraditi. Ovo se vraća na našu raniju diskusiju o tome kako se dužina ciklusa može mijenjati iz mjeseca u mjesec. Dakle, ovo nije pouzdan metod kontrole rađanja osim ako ste bili u stanju da predvidite kada ćete ovulirati i da imate prilično dosledne cikluse. Izračunavanje vaših najplodnijih dana nije ograničeno na savršeni 28-dnevni ciklus ... i dalje možete utvrditi kada ste najplodniji, bez obzira koliko dugo ili kratko traje vaš ciklus. Ključ - međutim - jeste da su vaši ciklusi toliko pouzdani. To znači da imate ciklus od 35 dana, imate tendenciju da imate ciklus od 35 dana svakog meseca, a vi ste to i mapirali kako biste bili sigurni.
Generalno gledano ... većina žena dosledno ima ciklusa koji traju od 26 do 32 dana. To znači da će ovulacija vjerovatno doći između dana 12 i 18. Kada računate dane menstrualnog ciklusa, treba računati na dan kada vaš period počinje kao dan 1.
Neki primjeri određivanja vaših najplodnijih dana:
Plodni period je šest dana do ovulacije, a jedan dan nakon ovulacije. Vi ste najplodniji tri dana koji vode do ovulacije. Evo nekoliko primera koji vam pomažu da izračunate svoje najplodnije dane. Zapamtite, ovi rezultati će biti najtačniji ako možete pouzdano predvideti kada ovulirate (koristeći svoje znake tela - samo kao način da potvrdite da ste predviđali pravilan dan ovulacije). Dakle, shvatili ste:
- Imate kraći ciklus - postoji između 21 dana između perioda. To znači da ćete najvjerovatnije ovulirati na Dan 7 . Dakle, vaši najplodniji dani su dan 2, dan 3, dan 4, dan 5, dan 6, dan 7 i dan 8.
- Imate redovan ciklus - postoji između 27 dana između perioda. To znači da ćete najvjerovatnije ovulirati na dan 13. dan . Dakle, vaši najplodniji dani su Dan 8, Dan 9, Dan 10, Dan 11, Dan 12, Dan 13 i Dan 14.
- Imate duži ciklus - između dana postoji 33 dana. To znači da ćete najvjerovatnije ovulirati na 19. dan . Dakle, vaši najplodniji dani su Dan 14, Dan 15, Dan 16, Dan 17, Dan 18, Dan 19 i Dan 20.
Tražite dodatnu pomoć?
Možete se osećati sigurnije ako imate neke osnovne alate za grafikone koje će vam pomoći da preciznije odredite kada ovulirate. Pored korištenja aplikacija za plodnost , ovdje je lista nekih korisnih stavki koje možete koristiti kako biste najbolje utvrdili svoje najplodnije dane.
- Testovi ovulacije i monitori plodnosti
- Cycle Perle
- Bazalni termometri
Izvor:
Weschler T. (2015). "Preduzimanje svoje plodnosti: definitivan vodič za kontrolu prirodnog rađanja, postignuće trudnoće i reproduktivno zdravlje." New York: HarperCollins.