Apneja za spavanje je ozbiljno i uobičajeno stanje označeno pauzama u disanju (ili plitkim udisima) dok spavate. Ako dođe do pet (ili više) vremena u satu, pauze za disanje mogu trajati 10 do 20 sekundi ili duže. Apneja za spavanje često narušava spavanje, što rezultira lošim kvalitetom spavanja i dnevnim zaspanost.
Prirodni lekovi za apneju za spavanje
Do sada, nedostaje naučna podrška tvrdnji da prirodni lekovi mogu lečiti apneju za spavanje.
1) Akupunktura
Akupunktura je jedna od retkih vrsta alternativne medicine koja pokazuje obećanje u upravljanju apneji za spavanje. Međutim, većina studija koje testiraju efikasnost akupunkture kao tretman apnea za spavanje uključivale su samo mali broj pacijenata.
U jednoj studiji objavljenoj 2009. godine, na primer, istraživači su imali 30 osoba sa opstruktivnom apnejom za spavanje na tretman sa tri do pet akupunkturnih sesija nedeljno. Nakon 30 sesija, pacijenti su pokazali značajna poboljšanja u faktorima kao što je hipoksija (medicinski termin za odsustvo kiseonika). Ranija studija 26 bolesnika sa opstruktivnom apnejom za spavanje pokazala je da su oni koji su bili zaduženi za 10 nedelja nedeljnog tretmana sa akupunkturom imali veće olakšanje respiratornih problema vezanih za spavanje i apneju (u poređenju sa onima koji nisu primili lečenje).
Zbog nedostatka većih studija o akupunkturi i apneji za spavanje, važno je da se konsultujete sa svojim lekarom pre nego što nastavite sa akupunkturom kao tretman za apneju za spavanje.
Više o akupunkturi .
2) bilje
Iako se ponekad preporučuju lekovi poput pasijuske i valerijske u lečenju apneja za spavanje, nema dokaza da bilo koji biljni lek može pomoći u lečenju apneje za spavanje.
Saznajte o lekovitom bilju i drugim prirodnim pristupima koji mogu pomoći kod drugih problema sa spavanjem.
Obstruktivno spavanje naspram centralnog sna
Kod ljudi sa opstruktivnom apnejom u spavanju (najčešći oblik apneje za spavanje), protok vazduha do pluća je blokiran jer se disajne puteve srušilo ili je sprečilo tokom spavanja.
Manje česta od apneje opstruktivne spavanja, centralne apneje za spavanje rezultat je neusklađenosti između mišića disanja i oblasti mozga koji su odgovorni za kontrolu disanja.
Uzroci
Kod mnogih osoba sa opstruktivnom apnejem u spavanju, disajne puteve postaju blokirane zbog viška telesne težine i nagomilavanja mekog masnog tkiva u vetrobrani. (U stvari, procenjuje se da je preko 70% pacijenata sa apnejom u apneji prekomerna težina.) Međutim, drugi problemi (kao što su neuobičajeno velike krajnice) takođe mogu doprineti apneji u spavanju.
Sledeći ljudi mogu biti pod povećanim rizikom za apneju za spavanje:
- ljudi koji imaju male disajne puteve u nosu, grlu ili usta (ponekad zbog prisustva alergija ) ili drugih uslova koji izazivaju zagušenje)
- ljudi sa porodičnom istorijom apneja za spavanje
- Afroamerikanci, Hispanjolci i pacifički ostrvci
- ljudi koji puše
- ljudi sa visokim krvnim pritiskom
- ljudi sa faktorima rizika od moždanog udara ili srčanog udara
Apneja za spavanje je takođe češća kod muškaraca.
Simptomi
S obzirom da se tokom spavanja javljaju simptomi apneje tokom spavanja, možda je teško otkriti poremećaj. Jedan od najčešćih znakova apneje za spavanje je glasan, hronični hrkanje, često praćen gušenjem ili gripanjem. Kako napreduje apneja za spavanje, hrkanje može povećati zapreminu i češće se javlja.
Međutim, ne svako ko hrani apneju za spavanje.
Simptomi drugih apneja spavanja uključuju:
- dnevna zaspanost
- jutarnje glavobolje
- teškoća koncentriše
- problemi sa memorijom
- razdražljivost
- promene raspoloženja ili simptomi depresije
- Suh grlo nakon buđenja
Važnost lečenja
Kada se ne leči, apneja može dovesti do velikog broja ozbiljnih komplikacija (od kojih su mnogi zbog iznenadnih pada nivoa kiseonika u krvi). Ove komplikacije uključuju:
- visok krvni pritisak
- nepravilan otkucaji srca
- povećan rizik od srčanog udara, udara, dijabetesa i srčane insuficijencije
Sleep Apnea tretman
U lečenju apneje za spavanje, doktori žele da olakšaju simptome i da uspostave redovno disanje tokom spavanja.
Najefektivniji i najčešći tretmani uključuju upotrebu usta i uređaja za disanje. U nekim rijetkim slučajevima teške apneje u snu može se izvršiti traheostomija. Ovo podrazumijeva umetanje plastične cijevi kroz vrat u cijev. Za ne-teške slučajeve, druga hirurška opcija može biti uvulopalatofaringoplastika (UPPP), koja podrazumijeva uklanjanje meke palate, uvule i krajnika.
Takođe postoje i brojne promene u životnom stilu koje mogu biti korisne za tretman apnea u snu. To uključuje:
- izbegavanje alkohola i lekova koji vas spavaju
- održavanje zdravih težina
- spavaj sa svoje strane umesto leđa
- odustajanje od pušenja
Zbog nedostatka pratećih istraživanja, prerano je preporučiti prirodne lekove za apneju za spavanje. Dodaci nisu testirani na sigurnost i zbog činjenice da su dijetetski suplementi uglavnom neregulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od onog što je navedeno na etiketi proizvoda. Takođe, imajte na umu da bezbednost alternativne medicine kod trudnica, majki dojke, dece i onih sa medicinskim uslovima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena. Možete dobiti savjete o korišćenju suplemenata ovdje , ali ako razmišljate o upotrebi bilo kog oblika alternativne medicine, prvo razgovarajte sa svojim davaocem. Samoočišćenje stanja i izbegavanje ili odlaganje standardne nege može imati ozbiljne posledice.
Izvori:
Freire AO, Sugai GC, Chrispin FS, Togeiro SM, Yamamura Y, Mello LE, Tufik S. "Tretman sindroma umjerene opstruktivne apneje s akupunkturom: randomizovano, s placebom kontrolisano pilot ispitivanje." Sleep Med. 2007. 8 (1): 43-50.
Indeks bolesti i stanja Instituta za srce, pluća i krv, "Sleep apnea". Maj 2009.
Wang XH, Yuan YD, Wang BF. "Kliničko osmatranje o uticaju akupunkturnog pritiska u lečenju sindroma spavanja apnea". Zhongguo Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi. 2003. 23 (10): 747-9.
Xu J, Niu YX, Piao XM, Liu Z, Wu LZ, Liang RL. "Efekat akupunkture na zasićenje krvi kiseonikom kod pacijenata opstruktivnog apnea-hipopnejskog sindroma spavanja". Zhongguo Zhen Jiu. 2009 29 (1): 84-6.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.