Paraliza za spavanje nije opasno, bilo da je jednom ili više puta doživljavate. Ako se to desi dok zaspite, to se naziva hipnagogija. Ako se nakon buđenja desi paraliza sna, naziva se hipnopompik.
Dok epizoda paralize sna može prvo da bude zastrašujuća, saznanje šta se tačno desilo i prepoznavanje da nije nešto ozbiljnije obično je dovoljno da se spreči strah lica.
(Paraliza izolovanog sna se javlja bez ikakvih drugih simptoma i većina slučajeva).
Međutim, pošto se javljaju više epizoda, to može postati još potresnije. Dakle, oni koji paralizuju stanje spavanja češće mogu tražiti lečenje.
Epizoda paralize sna
Tokom epizode paralize sna, vi ste svjesni i paralizirani i ne mogu govoriti. Ova nemogućnost kretanja obično traje od nekoliko sekundi do jednog do dva minuta. Rijetka je za drugu osobu da to primeti i interveniše.
Ova epizoda može da se završi kada se polako krećete ili kada počnete da zaspate. Neki ljudi sugerišu da se zvuk upozorenja (buka koja vas probudi) ili dodir druge osobe može zaustaviti. Drugi opisuju paralizu spavanja kao da se jednostavno okonča.
U nedavnoj studiji objavljenoj u Behavioral Sleep Medicine, istraživači su intervjuisali 156 studenata sa izolovanom paralizom sna. Utvrdili su da:
- 76% se plašilo tokom epizode
- 15 procenata je doživelo značajan problem
- 19 posto je pokušalo da spreči ove epizode
- 79% smatra da su njihovi pokušaji prevencije bili uspešni
Posledica paralize sna
Nakon epizode paralize sna, možda ćete osećati apsolutno iscrpljenost. Iskustvo može biti emocionalno ogromno, a neki pacijenti probuduju plakanje ili plakanje.
Ponekad se javljaju i drugi simptomi, poput brzog srčane frekvencije.
Mnogi ljudi se osećaju ludim ili sramotnim nakon iskustva i možda nisu voljni da pričaju drugima o tome. Neki se čak plaše da zaspaju.
Tretiranje paralize sna
Prvi korak lečenja je izbjegavanje potencijalnih pokretača. Pokušajte da smanjite deprivaciju u sna ili nepotrebni stres i izbegavate druge pokretače kao što su spavanje na leđima. Općenito, smjernice za higijenu spavanja mogu biti korisne.
Za one koji imaju višestruke epizode i pronađu neprijatnu paralizu spavanja, lekovi kao što je selektivni inhibitor serotoninskih receptora (SSRI) mogu biti od pomoći. Možda ćete morati da adresirate i druge uslove koji narušavaju spavanje, posebno psihijatrijsku bolest.
Iako paraliza u snu može biti zastrašujuća, stanje nije štetno kada se javlja u izolaciji i općenito će se rješavati sama. Druge opcije lečenja su dostupne ako postanu problem koji se ponavlja.
Paraliza sna i narkolepsija
Paraliza sna takođe se može desiti istovremeno sa narcolepsijom poremećaja spavanja. Narcolepsy je hronično neurološko stanje koje uzrokuje poremećaj u sposobnosti vašeg mozga da reguliše ciklus spavanja.
Paraliza sna je jedna od grupa simptoma za narkoleptike koja takođe uključuje:
- Prekomerna dnevna zaspanost
- Katapleksija, iznenadni i privremeni gubitak dobrovoljne mišićne funkcije uzrokovan emotivnim stimulusom kao što su smeh ili bes
- Hypnagogične halucinacije koje se javljaju dok spavate ili se budite
Za one koji imaju narkolepsiju, mora se uzeti u obzir jedinstveni skup tretmana.
Izvori:
Koran, LM et al . "Fluoksetin za izolovanu paralizu spavanja." Psihosomatika : 184-7.
McCarty, DE et al . "Slučaj paralize sna sa hipnopompskim halucinacijama." Časopis za kliničku medicinu spavanja . 2009; 5 (1): 83-84.
Morton, K. "Paralizovani noću: da li je paraliza stanja normalna?" Stanford Sleep & Dreams . 2012.
Spanos, NP et al . "Učestalost i korelacija paralize sna u univerzitetskom uzorku." J Res Pers : 285-305.
> Takeuchi, T. i dr . "Faktori koji se odnose na pojavu izolirane paralize sna izazvane tokom višefaznog rasporeda spavanja i buke." Spavanje : 89-96.