Najbolja knjiga o bolovima u leđima

Knjige na bubregu zaobilaze na tržištu. Isto važi, u manjoj meri, za knjige o bolovima u vratu. Sa toliko opcija, kako znate koji je pročitan najbolji za vas? Nikada se ne bojite, detaljno sam pregledao devet od njih. Neke su knjige o vežbanju; drugi mogu pomoći da razumete vaš bol.

Dakle, pre nego što se upišete u registar kod vaših lokalnih knjigovođa, proverite ovu listu. Ako pronađete knjigu za bolove u leđima, možete ga kupiti na mreži. (To možda neće biti tako zabavno kao pregledanje knjižara, ali je zgodnije.) Bilo kako bilo, moja lista knjiga o bolovima može vam pomoći da izaberete poklon ili pronađite savršeni čitav vikend.

1 -

Razbijen bol u leđima

Bol za bol u leđima je koncizno napisan priručnik skoro svih vrsta bolova u leđima. Omogućava prijatno iskustvo čitanja i ima mnogo razjašnjavanja ilustracija. To je i referentni priručnik i vrsta knjige koju biste čitali sa naslova na naslovnu stranu. Autor ima dobar posao predstavljanja medicinskih i holističkih pristupa boli u leđima.

2 -

Joga za osteoporozu

Knjiga koja dugoročno drži na polici, joga za osteoporozu pruža sveobuhvatan pogled na osteoporozu iz medicinske perspektive. Pisao je MD specijaliziran za fizičku medicinu i sertifikovani instruktor Anusara joge. Knjiga je učitana činjenicama, brojkama i rezultatima istraživanja, koji pružaju osnovu za odličnu jogu program izgradnje kostiju predstavljen na kraju. Program joge je pogodan za skoro sve nivoe.

3 -

T-Tapp - Fit i Fabulous u 15 minuta

T-Tapp je veoma popularan program vežbanja razvijen od strane međunarodno poznatog konsultanta za fitnes, Teresa Tapp. Prema gospođi Tapp, metoda podrazumeva "rehabilitacioni pristup u fitnesu". T-Tapp kombinuje principe poravnanja, aerobiku, toniranje i istezanje u treningu cijelog tijela. Gospođica Tapp je verovatno uključila i koncepte fitness-a (tj. Pilates i CAM terapije) u njen sistem.

4 -

Pelvic Power

Pelvic Power pruža holistički način za rješavanje problema disbalansa mišića i svijesti o telu. Iako nije posebno napisano sa bolovima u leđima, kaže se da su mnoge vežbe uspešno rešene. Pelvic Power se fokusira na snagu i fleksibilnost mišića u dnu dojke kao osnovu za uravnoteženi, lagani i integrirani položaj tela. Korišćenje ove knjige zahteva pažnju na detalje i koncentraciju.

5 -

Multifidus rešenje za bolove u leđima

Multifidus rešenje za bolove u leđima , Jim Johnson, PT nudi program vežbanja za hronične bolesnike u leđima u leđima. Program se zasniva na dokazima da jedan specifični leđni mišić, multifidus , igra ulogu u gotovo svim ne- neurološkim bolovima u leđima . Pošto je knjigu napisao licencirani savezni zdravstveni stručnjak, on nudi izvanredne informacije o tome zašto taj program funkcioniše, kao io tome kako se potrošači mogu sami upotrijebiti saznanjima o tretmanima leđima u leđima.

6 -

Razumevanje bola sa Američke akademije za neurologiju

Razumevanje bola obuhvata temu upravljanja bola za sve vrste bolova, uključujući, ali ne ograničavajući se na bol u leđima i vratu. Iako je prilično gusta, jako preporučujem to kao vodič da vam pomogne da upravljate odlukom o tretmanima za hronični bol u leđima ili bolu u vratu. Piše specijalista na terenu i izdaje ga prestižna medicinska asocijacija, i pruža temeljan uvod u bolove bolova.

7 -

Bol bez bolova

Pete Egoscue, nakon što je pretrpeo povređivanje kuke dok je bio u marinackom korpusu, rekli su mu lekari da nije bilo šta učiniti zbog njegovog bola. Prkosni Egoscue je odneo na istraživanje pokreta kako bi zarastao povredu. Zatim je počeo da obučava druge.

Iako njegove metode uživaju ogromnu popularnost, njegove tvrdnje nisu podržane dokazima kliničkog ispitivanja i nisu nekonvencionalne. Egoscue je imao dodiplomsku obuku u atletici, zajedno sa diplomom iz političkih nauka.

Iako g. Egoscue navodi drugačije, najbolje je da ga proverite od svog lekara pre nego što započnete ovaj ili bilo koji program vežbanja za rešavanje hroničnog bola.

8 -

The Body Broken

Body Broken je prava priča o iskustvu jedne žene sa hroničnim bolovima u vratu. Zbog vrlo loše nesreće u 19 godini u kojoj je razbila pršljen na vratu, autorica Lynne Greenberg provela je dobar deo svog života kroz navigaciju kroz medicinske, porodične, društvene i lične mazeve, pa se moraju suočiti svi bolesnici sa hroničnom bolom. Profesor književnosti, Greenberg predstavlja svoju priču i vrijedne lekcije koje je objasnila kombinacijom romana / praktične autobiografije. U The Body Broken , ona je prijatelj, umetnik, primer za druge bolesne bolove, i izvor mogućih rešenja za upravljanje svakim aspektom bola.

9 -

Lečenje bol

Mogu samo da zamislim kako mora biti da dijelim čaj sa svojim doktorom. Mislim na to koliko bi bilo neverovatno u prisustvu medicinskog stručnjaka koji ne zanemaruje emocionalne ili duhovne aspekte mog bola, niti njegove olakšavajuće životne okolnosti - provoditi vrijeme sa osobom koja je ravnopravno upućena, kao i posvećeni, lečenju tehničkih aspekata mog bola jer su to priroda moje patnje. Dr. Ann Berger je takav doktor. Njena knjiga, Healing Pain , predstavlja priliku za virtuelnu posetu.