Menopauzni tretman

Menopauzni tretmani

Sama menopauza nije bolest. Ali to ukazuje na to da se u vašem telu desile značajne promene hormona. Ove promene hormona, naročito niski nivoi estrogena, mogu dovesti do rizika za određene bolesti i mogu uzrokovati značajne simptome koji utiču na vaš kvalitet života. Opcije lečenja za menopauzu su ili za olakšavanje simptoma, prevenciju ili oboje. Dva najčešća simptoma menopauze kod kojih žene traže lečenje su vazomotorni simptomi i vaginalna atrofija.

3 Must-Do životni stil Promene u menopauzi

Čak i ako dobro savladate hormonalne promjene menopauze, dobro je vrijeme za pauzu i dobro pregledati trenutni način života. Da, vaše telo stari bez obzira da li vam se sviđa ili ne. Ali to ne znači da morate da bacite u peškir (osim pregovaračkog menstrualnog). Pravili ste neka mala podešavanja, a naredne decenije možete učiniti najzdravijim.

• Da li uzimate hormonsku terapiju zamene kod menopauze?

• Prirodni lekovi za menopauzu koji stvarno rade

Što je starije, verovatnije je da cijenite riječ "Zdravlje je bogatstvo".

Vežba

Svi znamo da je vježba važna bez obzira na naše uzraste. Ali u menopauzi, potrebno je dodati značaj. Naš fokus treba da se prebaci od fitovanja u naše tanke farmerke do održavanja funkcije u našim (ne želim to reći) starenja tela. Kada se nalazimo u menopauzi, potrebno je da se fokusiramo na treninge snage, kao i aerobne fokusirane vježbe kako bi se suprotstavili gubitku mišića koji je započeo u 40. godini starosti i gubitak kostiju povezanih sa uzrastom koji počinje sa menopauzom. Redovito umereno vežbanje takođe pomaže u upravljanju poremećajima raspoloženja koje menja nivo hormona.

Možda čak i želite da razmislite o pridruživanju klasi joge. Redovna praksa joge je pokazala da održava svoju fleksibilnost i pomaže u gubitku kostiju, kao i poboljšanju vrućih bljesaka.

Ishrana

Važno je pogledati svoju ishranu i navike u ishrani. Nakon zdrave ishrane ključno je za vaše zdravlje i dobro zdravlje. Dobro izbalansirana ishrana će vam dati sve vitamine i hranjive sastojke koji vam trebaju da održite svoje zdravlje. U menopauzi, upravljanje težinom je problem, tako da gledanje dnevnog unosa kalorija je važno. Ali, isto tako je važno da dobijete adekvatne proteine ​​u vašoj ishrani kako biste mogli održavati i / ili izgraditi mišić. Odabiranje prave hrane u menopauzi može vam pomoći da ostanete zdravi i takođe vam može pomoći u upravljanju simptomima izazvanim nivoima hormona koji se mijenjaju.

Ograničite unos alkohola

OK, dame, ovo je važno! Mi trošimo previše alkohola i nije dobro za nas. Za mnoge od nas je postalo naše rešenje za stresan dan. Nažalost, način na koji radi sa alkoholom je što više pijete što više pijete.

Neki od nas su više podložni zavisnosti od alkohola nego drugi. Potrošnja previše alkohola može dovesti do višestrukih zdravstvenih problema, uključujući povećanje težine, neuhranjenost, depresiju i demenciju. Takođe je povezan sa povećanim rizikom od raka dojke. Takođe je pokazano da alkohol čini vrele bljeskama i noćnim znojevima intenzivnije. Zato pokušajte da nađete toplu čašu biljnog čaja ili idete na šetnju nekoliko dana nakon rada umesto da automatski podignete čašu.

Ako mislite da ste razvili zavisnost od alkohola, o tome trebajte razgovarati sa svojim lekarom. Previše je važno da vaše zdravlje ignoriše.

3 Opcije za izbjegavanje hormona ili drugih lijekova na recept

Komplementarna i alternativna medicina (CAM) nudi opcije izvan tradicionalne zapadne ili alopatske medicine. Mnoge od ovih opcija su zasnovane na vekovnim postupcima liječenja poput kineske medicine, ajurvede i biljnih lijekova. Za neke od ovih opcija postoje naučni dokazi koji podržavaju koristi i dokazuju da nema štete od lečenja.

Za druge opcije, nema dokaza koji podržavaju sigurnost ili koristi. Možete odabrati da tražite integrativni pristup koji kombinuje oba alopatska sredstva sa naturopatskom, homeopatskom ili istočnom medicinom.

Naturopathy & homeopathy

Naturopatska medicina ili naturopatija se zasniva na principu da je bolest prouzrokovana slomom u načinu na koji se telo normalno leči. Naturopatski lekari koriste različite načine lečenja kako bi pomogli vašem telu da se leči, uključujući:

• klinička ishrana
• biljna medicina
• homeopatija
• akupunktura
• svetlosna terapija

Neki uobičajeni homeopatski ili biljni lekovi preporučeni za liječenje simptoma menopauze uključuju:

• crni kohoš
• crvena detelina
• ginseng
• Sv
• gingko biloba

Dokazi su ograničeni na podršku od ovih biljnih lekova. Većina ovih biljaka ima estrogensku aktivnost i sarađuje sa različitim lekovima na recept. Ako uzimate bilo koji biljni lek za menopauzu, važno je dozvoliti svim vašim lekarima da znaju za to.

Kineska medicina

Kineska medicina je praksa lečenja preko 3.000 godina zasnovana na složenom konceptu energetske ravnoteže u svemiru i na kraju u pojedincu.

• Meds da vam pomognu da spavate bolje tokom menopauze

• Koji je najbolji tretman vaših toplih blica?

Jednostavno rečeno, kada je ova energija van balansa, dolazi do bolesti. Tradicionalna kineska medicina koristi različite tehnike zarastanja, uključujući:

• ishrana
• biljke
• akupunktura
• vežbanje
• zarastanje energije

Iako određena korist još uvek nije podržana značajnim naučnim dokazima, postoje izveštaji koji pokazuju da tradicionalna kineska medicina pomaže u ublažavanju simptoma menopauze:

• problemi sa spavanjem
• vruće bljeske
• poremećaji raspoloženja
• boli i bolovi
• probleme s pamćenjem i koncentracijom
• smanjio seksualni pogon

Stručnjaci sugerišu da je tradicionalna kineska medicina važan deo opcija lečenja za simptome menopauze, posebno kao deo integrisanog pristupa.

Ayurveda

Ayurveda poput kineske medicine je drevna praksa lečenja starija od 3.000 godina. Ayurveda je nastala u Indiji i poznata je kao "nauka o životu". Ayurvedski praktičari koriste nekoliko različitih tehnika lečenja, uključujući:

• ishrana
• detoksikacija
• prečišćavanje
• joga
• disanje
• masažna terapija

Ayurveda je dobro poznata opcija komplementarne i alternativne medicine. Nažalost, teško je primijeniti zapadne istraživačke studije na ovu filozofiju liječenja, tako da su vrlo ograničeni dokazi dostupni kako bi komentirali njenu efikasnost. Ali to ne znači da nije efikasan u pomoći u liječenju simptoma menopauze.

3 razloga zbog kojih bi terapija zamene hormona mogla biti najbolji izbor

Simptomi menopauzalne tranzicije i na kraju menopauze su uzrokovani postepenim gubitkom aktivnosti jajnika. Dobijeni niski nivoi vaših hormona jajnika direktno su odgovorni za simptome i promene menopauze. Zamena ovih hormona ima puno smisla, posebno kod žena koje su vrlo simptome. Kao i kod svakog liječenja, postoje rizici povezani sa njegovom upotrebom, ali često koristi leka prevazilaze rizike. Vaš lekar vam može pomoći da odlučite da li je hormonska terapija za nadoknadu (HRT) prava za vas.

Veoma je efikasno u lečenju simptoma

Terapija zamjene hormona je veoma efikasna u lečenju simptoma menopauze, naročito vazomotornih simptoma i vaginalne atrofije. Zapravo, estrogen sa progesteronom ili bez njega se pokazao najefikasnijim liječenjem vazomotornih simptoma, uključujući noćne znojenje i vruće bljeske povezane sa menopauzom.

Zamena estrogena je terapeutska i preventivna

Zamena vaših hormona jajnika je efikasna u lečenju mnogih simptoma menopauze, pored vazomotornih simptoma i vaginalne atrofije. Takođe pomaže da usporite neke od neizbežnih promjena u vašem telu za starenje. Uzimanje HRT-a kako bi se sprečio gubitak kostiju koji može dovesti do osteoporoze smatra se preventivnim.

Ne terapija zamene hormona tvoje majke

Došli smo daleko od pristupa HRT-u koji je naša majka bila propisana. Postoji mnogo različitih formulacija i koncentracija. Mnoge opcije za zamjenu hormona sadrže prirodniji ili bioidentični oblik estrogena i progesterona. To važi za većinu farmaceutskih HRT-a, ne samo za složene formulacije. Pored vrste i koncentracije hormona, postoje različiti oblici HRT-a za koje možete izabrati, uključujući:

• oralni
• transdermalni
• aktuelno
• vaginalni

Ako i dalje imate matericu, uz estrogen treba uzeti progesteron kako biste zaštitili obloge materice od razvoja endometrijalne hiperplazije . U određenim situacijama, vaš doktor može predložiti zamenu testosterona. U zavisnosti od vaše istorije i simptoma, vaš doktor može takođe predložiti da probate drugu vrstu hormonskih lekova, nazvanu SERM ili selektivni modulator receptora estrogena.

HRT sada može biti bolje prilagođen da tretira vaše simptome uz minimiziranje rizika.

3 Lekovi Ako terapija hormonske zamene nije pravi izbor

Postoje određene kliničke situacije kada korišćenje hormona nije adekvatno. Možda imate ličnu istoriju raka dojke ili poremećaje zgrušavanja krvi i doktor vam je rekao da su hormoni kontraindikovani. Ako imate teške vazomotorne simptome, možda ćete želeti da razmotrite jedan od ovih nehormonalnih lekova.

Paroksetin

Paroksetin ili Paxil spada u klasu lekova poznatih kao SSRI ili inhibitor preuzimanja serotonina. Istraživanja su pokazala da SSRI i koje se koriste za lečenje depresije takođe pomažu u ublažavanju simptoma vazomotora povezanih sa niskim nivoom estrogena kod žena bez menopauze. Pošto hormonske promene u menopauzi takođe mogu izazvati depresiju. SSRI može biti odgovarajući izbor kod nekih žena. Međutim, ove prednosti treba izbalansirati sa neželjenim efektima većine SSRI-a, koji uključuju povećanje telesne težine i smanjeni seksualni pogon - dva problema koja su već uobičajena kod žena iz menopauze.

Klonidin

Za razliku od Paxil-a, koji ima odobrenje FDA za liječenje vazomotornih simptoma, Clonidine se koristi u off-labelu za liječenje vazomotornih simptoma. Neki dokazi su podržali koristi ovog leka za krvni pritisak kako bi smanjili vruće bliceve.

Gabapentin

Kao i klonidin, gabapentin nije odobren za FDA za tretman vrelih blica. To je lek koji se koristi za sprečavanje napada, ali se takođe pokazalo da smanjuje vazomotorne simptome. Nije efikasan kao estrogen, ali je dobra opcija zajedno sa Paxilom i klonidinom za liječenje vazomotornih simptoma kod žena koje ne mogu uzimati estrogen.

Reč od

Menopauza izaziva mnoge promene u vašem telu. To je normalan proces, a ne bolest. Međutim, hormonalne promjene menopauze mogu uzrokovati neprijatne simptome i dugotrajne zdravstvene probleme koji utiču na vaš kvalitet života. Izrada jednostavnih promena u životnom stilu i integracija različitih terapijskih pristupa može vam pomoći da živite dobro kroz menopauzu i šire.

> Izvori:

> Američki koledž akušerki i ginekologa (2014). Bilten za praksu ACOG br.141: Menopauzalni simptomi. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.

> Severnoameričko društvo za menopauzu. (2014). Menopauza vodi lekarsko uputstvo. Mayfield, Ohajo.