Prescription i Over Counter Remedies za Hot Flashes
Svaka žena u menopauzi zna šta su ... znojenje, ispiranje lica, ogromne talase topline. Imaš ... vruće bljeske! Vruća bljeska jedan je od najčešćih simptoma kod žena iz menopauze i mogu biti mukotrpni, utiču na kvalitet života žene i spavanje i mogu biti neprijatni. Vruća bljeska može biti prisutna samo povremeno, pojavljujući se jednom ili dva puta dnevno do jedan sat i može biti prisutna do 5 godina nakon menopauze.
U nekim slučajevima, vruće blicevi su doživotna šteta.
Dok razlog za vruće bliceve nije poznat, smatra se da je to odgovor na promjenu hormona i / ili cirkulacije. Neke žene su u većem riziku od drugih da imaju vruće bljeskalice u menopauzi; ovo uključuje one koji puše, su gojazni, nedostaju vežbe i afroamerikanci.
Simptomi toplog blica često uključuju:
- Toplo osećanje posebno u licu, vratu i grudima
- Noćno znojenje
- Prstenje prstiju
- Brza srčana frekvencija
- Crvenilo / ispiranje lica
- Znojenje praćeno mrazom
Vruća bljeska možda nije samo jednostavna nadležnost, jer poremećaji spavanja uzrokovani noćnim potenjem mogu dovesti do hronične nesanice koja izaziva probleme sa pamćenjem, anksioznost i depresiju.
Mnoge žene se pitaju da li mogu na neki način spriječiti vruće bljeske i možda je odgovor. Definitivno postoje načini da smanjite njihovu frekvenciju. Neki izbegljivi pokretači za koje se zna da izazivaju vruće bliceve i uključuju alkohol, kofein, začinjenu hranu, stres, čvrstu odeću, izlaganje toploti i / ili pušenje cigareta.
Pored toga, postoje modifikacije načina života koje se mogu učiniti kako bi se smanjila pojavnost i ozbiljnost blica.
Modifikacije načina života uključuju:
- Ostanite u hladnom oblačenju u slojevima, uživajte u hladnom piću kada se upali blic, koristite ventilator ili klima uređaj kako biste spustili sobnu temperaturu i održavali sobnu temperaturu
- Haljina u slojevima poželjno u odeći od pamuka
- Pijete najmanje 8 čaša vode dnevno
- Držite komad leda na noćnoj torzi za noćne bliceve
- Izbjegavajte vruće okidače blica - spremna hrana, stariji sirevi, kofein i alkohol su uobičajeni, ali možda imate druge
- Opustite se i izbegnite stres; probajte abdominalno duboko disanje
- Vežbajte svaki dan
- Smršati
- Hladne jastuke
Bez obzira da li razmišljate o alternativnim pristupima ili tradicionalnim medicinskim tretmanima, važno je da razgovarate sa svojim zdravstvenim radnicima da biste videli šta je prikladno za vas. Određene tehnike možda nisu pogodne za određene zdravstvene uslove i / ili lekove i mogu nositi i određene rizike i neželjene efekte. Dobra vijest je da postoji niz opcija liječenja koje se mogu koristiti.
- Alternativni pristup uključuje akupunkturu, hipnozu i tehnike opuštanja kao što su joga ili meditacija. Drugi pristup koji je prilično uspešan za neke je kognitivna ponašanja ili CBT. To je oblik hipnotičke relaksacije i fokusira se na upotrebu lekova u ponašanju i tehniku kontrole uma i može biti vrlo efikasan. Posebno preporučujem knjigu dr Gary Elkins pod nazivom Relief from Hot Flashes. Ponekad se mogu uzeti u obzir i biljne suplemente i uključiti upotrebu hrane zasnovane na soju, crnom kohošu, ulje od ulje i laneno seme. Ostali tretmani bez recepta, uključujući kompleks vitamina B, ibuprofen i / ili vitamin E sa različitim stepenom korisnosti.
Za određene žene, lekovi mogu biti potrebni za kontrolu simptoma menopauze. O svim ovim detaljima o tome detaljno govorim u svojoj novoj knjizi The Estrogen Window iz aprila 2016. godine. Evo kratkog rezimea ovih lekova:
- Lekovi na recept:
- Hormonska terapija kao što je tretman sa estrogenom i progesteronom kod žena sa maternicom. Žene koje su imale histerektomiju mogu uzimati samo estrogensku terapiju. Preporučuje se da žene primjenjuju hormonsku terapiju zamjene u najnižoj dozi najkraćem vremenu. U The Estrogen Window-u ćete otkriti zašto je hormonska terapija zapravo veoma sigurna terapija ako se uzima tokom prozora estrogena.
- Antidepresivi kao što su Venlafaxine (Effexor XR, Pristiq), Pexeva) ili Fluoxetine (Prozac, Sarafem), Paroxetine (Paxil). Brisdel je recept za paroksetin koji je razvijen samo za liječenje vrućih bljesaka
- Gabapentin (Neurontin, Gralise)
- Clonadine (Catapress, Kapvay, itd.)
- Duavee (kombinovani estrogen i bazedoksifen - selektivni estrogenski receptorski modulator ili SERM koji se koristi umesto progestogena za žene koje imaju matericu.
Niste sami i ne morate da patite! Ako imate uznemirujuće vruće bljesak kao rezultat peri-menopauze ili menopauze, razgovarajte sa svojim zdravstvenim timom kako biste videli koji će vam pristup najbolje funkcionirati.