Opcije lekova sa receptom i over-the-counter za bolji spavanje
Izgleda da menopauza i nesanica prolaze ruku pod ruku. Mnoge žene se bore sa spavanjem tokom tranzicije menopauze. Na sreću, postoje mnoge mogućnosti liječenja žena koje se bave menopauzom i nesanicom.
Menopauza i nesanica
Dva sata ujutro, a vi odlučujete da li bacite još neko vreme, ustajte i napravite sudoku slagalicu, stavite na kanal za kupovinu - ili samo vrisite i završite sa njim.
Imate nesanicu i počelo je kad ste ušli u menopauzne godine .
Postoji mnogo žena koje se bore sa istim frustracijama, ali to nije mnogo udobnost kada sve što želite je samo još nekoliko minuta spavanja pre nego što taj alarm ode. I kada se vaš um upute, ima toliko briga i odgovornosti da biramo od toga da je nemoguće spavati.
Hronična nesanica može stvarno uticati na kvalitet života. Dnevna zaspanost i umor će učiniti svaki zadatak sve teže i može početi da usporava vaše raspoloženje.
Pretpostavimo da ste probali vruće kupke pre kreveta, ne možete se čuditi progresivnom relaksacijom i već ste smanjili kofein. Ako ste i dalje uhvaćeni u uzorku uobičajene budnosti, možda će biti vremena da razmislite o lekovima kako biste okrenuli ciklus spavanja.
Lekovi koji će vam pomoći da spavate bolje
Evo nekih od izbora koje biste mogli razmotriti.
Aids za spavanje preko brojača
Obično su to neka vrsta antihistamina , ponekad kombinovana sa lekovima za bol. Zato što vam nije potreban recept, oni su lako dostupni, jeftini i prilično efikasno pomažu da spavate.
Oni imaju tendenciju da vam daju "mamu za spavanje", a to može učiniti da se osećate jezivo u jutro, ili da ometate motorne zadatke kao što je vožnja.
Ali, ako ih uzmete rano uveče i možete spavati puna osam ili devet sati, oni mogu biti dobar izbor za vas.
Sedative Hypnotics
Grupa lijekova zvana "benzodiazepini" se često propisuje za anksioznost i za spavanje. Ovi lekovi, kao što su Valium, Xanax, Ativan i drugi, veoma su efikasni u smirivanju i pomažu vam da spavate. Postoje noviji, kraći djelujući benzodiazepini kao što su Restoril i ProSom koji su efikasni za liječenje privremene nesanice i nemaju toliko neželjenih efekata.
Imajte na umu da svi benzodiazepin lijekovi mogu stvoriti zavisnost, a neki uzrokovati pamćenje i druge kognitivne probleme tokom dana. Ovi lekovi imaju tendenciju da postanu manje efikasni tokom vremena, tako da su kratki periodi upotrebe bolji od dugotrajne upotrebe.
Postoje i hipnotički lijekovi bez benzodiazepina, kao što su Ambien , Sonata i Lunesta, koji se pokazuju vrlo efikasnim bez neželjenih efekata benzodiazepina. Izgleda da je Lunesta bezbedna čak i kada se koristi do šest meseci.
Antidepresivi
Mnoge vrste antidepresiva, uključujući triciklične antidepresive i neke od SSRI antidepresiva, koriste se za lečenje poremećaja sna. Budući da ovi lekovi takođe tretiraju depresiju i anksioznost, oni mogu biti dobri izbori ako pate od poremećaja raspoloženja sa nesanicom.
Dobro je biti svestan, međutim, da neki antidepresivi zapravo uzrokuju nesanicu, što može pojačati depresiju ili anksioznost.
Ako ste trenutno na antidepresivu i takođe imate nesanicu, obratite se svom lekaru kako biste videli da li vaši lekovi izazivaju nesanicu i da li bi drugi mogao biti bolji izbor.
Hormonska terapija
Ako je vaša nesanica posledica simptoma menopauze - poput noćnih znojenja ili hormonskih ljuljaka - što izaziva budnost, možda ćete biti dobar kandidat za kurs hormonske terapije. Ponekad mala doza terapije estrogenom ili estrogenom / progestinom može da vam pomogne kroz najrasprostranije simptome menopauze, a zatim može biti smanjena i zaustavljena.
Ali hormoni imaju svoje rizike. Proverite kod lekara ili lekara da biste razgovarali o opcijama hormona i njihovim bezbednosnim problemima.
Bolne bolesti
Kada se bol vam probudi noću, teško je spavati. Do trenutka kada uzmete nešto za bol i sačekajte da radi, možda ćete biti na noć.
Ako imate stalni bol i niste sigurni šta to uzrokuje, zakazite sastanak kako biste saznali. Postoji mnogo uslova koji uključuju bol oko sredine života. Bilo šta od problema sa artritisom i žučnom bešikom može biti krivac.
Kada jednom saznate šta uzrokuje bol, razgovarajte sa svojim ljekarskim davaocem o najboljem načinu da ga upravljate. Može biti načina da se vaš noćni uticaj minimizira uzimanje lekova sa dugotrajnim dejstvom pre nego što odete u krevet. Odgovarajuće, lekove bez recepta, kao što su ibuprofen , acetaminophen , naproksen ili aspirin , mogu biti sve što vam treba.
Razgovaraj sa svojim doktorom
Prijavite se kod svog lekara, ako ste imali bespomoćne noći više od nekoliko puta nedeljno. On ili ona mogu ponuditi nekoliko opcija lekova koji bi vas mogli izvući iz tog uzorka i obnoviti vašu energiju i raspoloženje.
Obavezno diskutujte o tome šta mislite da može izazvati nesanicu, jer bi moglo biti moguće lečiti osnovni problem, a ne samo nesanicu - i rešiti oba problema odjednom.
Depresija, anksioznost, bol, sindrom nemirne noge, noćno znojenje i apneja za spavanje su svi uslovi koji vam olakšavaju spavanje - a to se može tretirati na načine koji vam pomažu da se vratite na obnovljivu rutinu spavanja.
Menopauza, nesanica i alkohol
U iskušenju je upotrebiti alkohol da se opustite i osetite zaspanost, posebno nakon teškog dana. Međutim, upotreba alkohola u krevetu će u stvari smanjiti kvalitet spavanja. Takođe može dovesti do tolerancije, što zahteva sve više i više da bi se postigao isti efekat. A može biti opasno - čak i smrtonosno - da kombinuje alkohol sa lekovima za spavanje.
Dakle, odspavajte alkohol za spavanje. To izaziva više problema nego što to rešava.
Zapamtite ove tačke ako želite uspešno tretirati svoju nesanicu:
- Ako se nalazite na nekim redovnim lekovima, prvo proverite da li je poremećaj spavanja neželjeni efekat. Ako jeste, razgovarajte sa svojim doktorom o drugim odlukama.
- Tretirajte sve osnovne uzroke problema sa spavanjem. Ako ste uznemireni ili depresivni, ili ako imate stalni bol, mogu postojati načini lečenja ovih problema i eliminisanja problema sa spavanjem.
- Koristite lekove kao poslednje sredstvo, nakon što probate druge metode za bavljenje vašom nesanicom.
Nema sumnje u to, potreban vam je spavanje. Menopauza nudi sasvim dovoljno izazova, a nesanica može učiniti nemoguća. Nađite najbolji način da spavate i zaspate, tako da ćete imati energiju da svakodnevno upoznate svoj dan.
Izvori:
Izjava NIH State of the Science Conference o upravljanju simptomima povezanim sa menopauzom. Izjave NIH o konsenzusu i stanju nauke, tom 22, broj 1, od 21. do 23. marta 2005.
Izjava NIH State of the Science Conference o manifestacijama i menadžmentu hronične nesanice kod odraslih. NIH konsenzus i izvještaji o stanju nauke, tom 22, broj 2, 13. i 15. jun 2005. godine.
Pagel, JF, Bennett, LP, Lekovi za lečenje poremećaja spavanja: pregled, Prim Care Companion J Clin Psychiatry , 2001; 3 (3): 118-125.