Rehab Nakon ACL hirurgije

ACL rekonstrukcija i rehabilitacija

Rehabilitacija nakon operacije za ACL suzu je dugotrajan proces. Vraćanje u sport i aktivnosti traje mesecima. Postoji mnogo varijacija ACL rehabilitacije, a ovde navedene informacije jednostavno predstavljaju pregled. Specifična rehabilitacija mora se fokusirati na svakog pojedinačnog sportiste, i morate se pridržavati svog sopstvenog protokola.

Takođe je važno napomenuti da su vremenski rokovi vodiči - progresija zavisi od završetka jednog koraka, pre nego što pređete na sledeći korak.

Prvi dani

Ciljevi prvih dana nakon rekonstrukcije ACL-a su da se smanji otok i spriječi nelagodnost. Ovo se može postići s:

Neki hirurzi preporučuju upotrebu olakšice nakon operacije ACL . Ovo je kontroverzno, a mnogi hirurzi odaberu da u ovom trenutku ne koriste vezivo .

Još jedan kontroverzni predmet je upotreba CPM-a ili pokretne mašine nakon operacije. Ponovo, neki hirurzi će koristiti CPM uprkos nedostatku dokaza da to pomaže vašem oporavku.

Nedelje 1-2

Opseg vežbi pokreta može se započeti odmah nakon operacije. Početni fokus je da se povrati potpuno produženje (sposobnost potpunog ispravljanja) kolena. U principu, fleksija (sposobnost savijanja) je mnogo lakša za povratak nego za produženje.

Pacijenti će raditi sa fizičkim terapeutima koji će raditi na obuci za hodanje (hodanje), nežno jačanje i aerobni rad. Volim pacijente na stacionarnom biciklu što je pre moguće nakon operacije jer to poboljšava snagu, pokret i aerobnu aktivnost.

Nedelja 3-6

Rad se nastavlja sa fizikalnom terapijom .

Kako se povećava pokret, naglasak se preusmerava na jačanje. Konkretno balansne i proprioceptivne vežbe.

Kada se postigne normalan pokret, neke sportske aktivnosti mogu biti započete. Prije početka ovih aktivnosti, kretanje mora biti blizu normalnog i oticanje kolena je nestalo.

Nedelja 7-12

Početne sportske aktivnosti mogu započeti i pacijenti često mogu započeti lagani džoging, biciklizam na otvorenom i trening bazena. Moraju se izbeći bočni sportovi, poput košarke, fudbala i fudbala.

Do kraja ove faze, neki sportisti mogu započeti saobraćaj, bočne šatle i konopac za skakanje

Meseci 4-7

Nastavak progresa sa sportskim specifičnim aktivnostima. Ova faza rehabilitacije često je najteža, jer pacijenti mogu imati koleno koje "oseća" normalno, ali nije spremno za napore nekih sportskih aktivnosti.

Naglasak rehabilitacije treba da bude na sportskim simulacionim aktivnostima. Ovi će uključivati ​​vježbanje od osam i plyometrics, a vremenom će biti uključene i sportske vežbe. Na primer, teniser može početi da lomi udarac, fudbaler kontroliše dribling, itd.

Povratak na Sport

Odlučivanje kada se vratiti na neograničene sportske aktivnosti zavisi od više faktora:

Postupanje nakon ACL hirurgije

Postoji i kontroverza o upotrebi nosača u sportu nakon rekonstrukcije ACL-a . Studije nisu pokazale nikakvu korist u sprečavanju povrede ACL-a.

Međutim, neki sportisti se osećaju prijatnije u grudima, a nema štete u nošenju sportske naramenice.

Izvori:

Beynnon BD, et al. "Rehabilitacija nakon rekonstrukcije prednjeg krutog ligamenta: potencijalno, slučajno, dvostruko slično uporedivanje programa koji se primjenjuju preko 2 različita intervala vremena" Am. J. Sports Med., Mar 2005; 33: 347 - 359.