Ako imate bol u kolenu , možete imati koristi od stručnih službi fizioterapeuta kako bi vam pomogli da upravljate bolom i vratite se na prethodni nivo funkcije. Bol u unutrašnjosti, ili medijalni deo vašeg kolena može biti stanje zvano pes anserine bursitis i tendonitis .
Šta je Pes Anserine?
Pez anserin je anatomsko ime za mesto gde se tri tetive ubacuju u vašu kost.
Kičme oblikuju gusku stopalo, a ime pes anserine pretvara se na "gusku stopalo". Tri tetive čine pes anserine umetanje. Ovo su:
- Sartorius tetiva
- Gracilis tetiva
- Semitendinozna tetiva vašeg hamstringa
Tri tetive koje sadrže pes anserin nastaju iz tri različita područja vašeg kolka, a tri različita dejstva vrše na kolenu i butinu. Ovo omogućava precizno procenjivanje i lečenje pes anserinskog tendonitisa i bursitisa izazovnim.
Ispod tri kutije psa anserina je bursa, vrećica ispunjena tečnostima koja pomaže tetivima da se klizaju i klizaju preko vaše kosti. Ova bursa može postati zapaljena i nadražena, što uzrokuje pse anserin bol.
Gdje se nalazi Pes Anserine Bursitis i Tendonitis Felt?
Kada imate pes anserin bursitis ili tendonitis, bol se obično oseća na unutrašnjem delu kolenskog zgloba, tik ispod linije zglobova.
Ponekad se bol okreće do srednjeg i prednjeg dela vaše kosti.
Uzroci psa Anserin Bursitis i Tendonitis
Pse anserin bursitis je obično uzrokovan ponavljajućim stresom i opterećenjem insertinga pes anserine. Ovo se obično javlja kod trkača koji su previše brzo povećali intenzitet treninga, ali se takodje može dogoditi kod sportista kao povrede od prevelike upotrebe.
Povremeno, iritacija pes anserina može se desiti od direktnog udara do unutrašnjeg aspekta vašeg kolena.
Fizička terapija za pas anserin bursitis i tendonitis
Ako imate bolove u medijumu i sumnjate da imate pas anserin bursitis, vaš lekar vas može uputiti na fizičkog terapeuta za procenu i liječenje. Možda ćete takođe moći da posetite svoj PT putem direktnog pristupa .
Komponente PT procene za pse anserine probleme uključuju, ali se ne ograničavaju na:
- Istorija uzima. Vaš fizioterapeut će vam postaviti pitanja o tome kako je vaš bol počela, kako se menja, io tome koje aktivnosti povećavaju za smanjenje simptoma. Vaš PT treba da vas pita io prethodnim epizodama bolova između kolena kolena io drugim tretmanima koje ste probali za vaš pes anserin bursitis.
- Palpacija . Palpacija podrazumeva upotrebu ruku da dotakne anatomske strukture tokom PT procene. Vaš PT će palpati područje vašeg anserina da biste utvrdili da li su bursa i tetive upaljene.
- Merenje kolena i kolka kretanja (ROM) . Vaš fizički terapeut može koristiti goniometar za merenje ROM kolena i kolčnih zglobova.
- Merenja fleksibilnosti. Tipično, tišina u mišićima na mišićima, kuku ili mišićima može da dovede do problema sa psima. Vaš fizički terapeut može izmeriti fleksibilnost različitih mišićnih grupa da procijeni da li stezanje može uzrokovati vaš pse anserin bursitis.
- Merenje snage donjeg ekstremiteta. Povremeno, slabost u mišićima kuka može dovesti koleno u nezgodnu poziciju tokom trčanja, šetnje ili skakanja. Ovaj položaj vašeg kolena može povećati stres i naprezati oko vašeg anserina i može dovesti do iritacije tamo.
- Procjena ravnoteže. Smanjenje ravnoteže i proprioceptualne svesti može dovesti do povećanog stresa oko vašeg koljenskog zgloba, a ovaj stres može iritirati pse anserinske tetive i bursu, što dovodi do bolova meda kolena. Vaš PT će izvršiti specijalne testove za procjenu stanja i odrediti da li ovo može doprinijeti vašem problemu.
Kada vaš fizički terapeut prikupi informacije o vašem stanju tokom početne evaluacije, fokusirani plan lečenja može se primeniti kako bi vam pomogao da smanjite bol i vratite se na prethodni nivo aktivnosti.
Fizikalne terapijske terapije za pse Anserin Bursitis i Tendonitis
Vaš fizički terapeut može ponuditi mnogo različitih tretmana za upravljanje vašim pes anserinskim bursitisom i tendonitisom. One mogu uključivati:
Vežbe . Vježba je jedno od vaših glavnih alata za upravljanje vašim pes anserinskim bursitisom. Vaš PT će verovatno obavljati vježbe na klinici, a on ili ona može propisati program za vježbu za kuću u kojem će raditi tokom rehabilitacije. Tipične vežbe za pes anserine bursitis uključuju:
- Vježbe fleksibilnosti. Ubacivanje psa iz anserina je iz tri različite mišića, tako da vaše vežbe fleksibilnosti mogu uključiti različite prostore. Obično se proteže za vaše hamstrings, bokove i butine, a prepone se preporučuju za poboljšanje pokretljivosti mišića i tetiva koje sadrže pes anserine.
- Vežbe za jačanje. Tokom vaše PT procene, vaš terapeut je možda otkrio različite grupe mišića koje su možda slabe i koje mogu doprineti vašem problemu. On ili ona mogu da prepisuju vežbe kako bi ojačali mišiće oko kolena (poput kratkog luka kvadra). Vježbe za jačanje kuka mogu biti neophodne kako bi vam bolje kontrolisale položaj vašeg butina i koljena kako biste umanjili stres oko vašeg anserina.
- Balans vježba. Ako vaš terapeut smatra da slaba ravnoteža i proprioceptacija mogu doprineti vašem pse anserinskom bursitisu, on ili ona mogu propisati određene vežbe koje će vam pomoći da poboljšate ravnotežu. U PT klinici možete koristiti BAPS ploču ili ploču za kišobran, a za vježbu za kućne vežbe mogu se odrediti posebne balne vježbe.
Fizički modaliteti . Vaš fizički terapeut može pomoći u upravljanju bolešću psa anserina koristeći fizičke modalitete poput leda ili toplote. Ponekad se ultrazvuk može koristiti za poboljšanje lokalnog cirkulacije oko vašeg anserina. Iontoforesis se može koristiti za smanjenje upale oko bursa i tetiva.
Treba pažljivo koristiti sa pasivnim fizičkim modalitetima - mnoge studije pokazuju malo ili nimalo efekta za korišćenje ovih tretmana. Ako vaš PT koristi pasivne tretmane za vašu pse anserine, uverite se da on uključuje i aktivne tretmane, kao što su vežbe, koje možete učiniti da biste upravljali svojim uslovima.
Modifikacija aktivnosti . Vaš fizički terapeut može vam reći šta treba uraditi kada imate pes anserin bursitis, a on ili ona može vam reći šta treba izbjeći . Modifikovanjem vaših aktivnosti i privremenim zaustavljanjem aktivnosti koje izazivaju vaš problem, možete brzo da se oslobodite bola. Vaš PT vam takođe može pomoći da osmislite plan da se vratite na svoj normalan nivo aktivnosti, a da ne uzrokujete povratak vašeg psa.
Ako imate pes anserin bursitis ili tendonitis, vaš fizički terapeut je sjajan izvor koji vam pomaže da upravljate bolom i implementirate strategije kako biste zadržali bol. On ili ona vam može pomoći brzo i sigurno da se vratite na raniji nivo aktivnosti ako se bavite pes anserinskim bursitisom.