Poteškoće u spavanju mogu biti povezane sa ponašanjem roditelja
Može biti mnogo razloga zbog kojih vaše dijete ima teškoće spavati noću, ali dva česte uzroka su klasifikovana pod uslovom koji se naziva nepoštovanje ponašanja u detinjstvu. Koji su simptomi i uzroci teškoće zaspali kod dece? Roditelji mogu biti zainteresovani za učenje kako rutine za spavanje mogu optimizirati trening spavanja kod novorođenčadi, beba, mališana, pa čak i starije djece.
Šta je insomnija kod dece?
Nesanica se odnosi na bilo kakve poteškoće pada ili zaspanja, kao i spavanja koje jednostavno ne osvježavaju. Deca mogu patiti od nesanice iz različitih razloga, uključujući teškoće vezane za njihovo stanje spavanja ili loše navike za spavanje. Roditelji mogu nesvesno doprineti nesanici djeteta tako što utiču na njihovo ponašanje na dva načina:
Ovi uslovi dovode do nesanice, ali iz različitih razloga. U prvom stanju, tip pridruživanja sna, pomirljivo ponašanje od strane roditelja može poremetiti sposobnost deteta da zaspi kada roditelj nije prisutan. U tipu postavljanja limita, roditelji mogu izgubiti kontrolu nad ponašanjem djeteta (posebno kod dece) oko spavanja i tokom buđenja od sna.
Simptomi nesanice kod dece
Uopšte, deci treba više spavanja nego odrasli. Ovo se ne razlikuje na osnovu starosti.
Kada je potreban san, dete će jednostavno zaspati i dobiti ga. Novorođena beba može spavati 16 sati u 24-časovnom periodu, sa kratkim periodima spavanja i budnosti koje su razbacane tokom dana i noći. Do tri godine, potreba za spavanje je bila u proseku blizu 12 sati. Najbolje je optimizirati količinu vremena u krevetu preko noći kako bi zadovoljili ove potrebe za spavanje.
Mlađa deca mogu uzimati 1-2 dana u toku dana kako bi dobili odgovarajući odmor. Međutim, u dobi od 4 do 5 godina, većina djece će prestati uzimati dnevne napile.
Deca koja ne spavaju dovoljno počinju da imaju problema tokom dana. Zamislite kako se osećate nakon loše noći spavanja - a zatim ga višestruko uštedite bez adekvatnih sposobnosti savladavanja ili čak načina za usmjeravanje vaših frustracija. Deca postaju čudna, odbijaju da sarađuju sa jednostavnim zahtevima, plače više, i pate od potpunih talasa i tantroma. Starija djeca mogu počeo imati probleme u školi, sa lošom pažnjom, hiperaktivnošću i ometenim performansama u školi.
Osim što jednostavno nije u stanju da zaspi, drugi aspekti ponašanja i čak i rast spirale su van kontrole.
Šta uzrokuje nesanicu kod dece?
Postoji niz potencijalnih uzroka nesanice kod dece. Ponekad se može odnositi na neadekvatna očekivanja roditelja. Na primjer, dok djeca staraju, možda će im trebati manje spavanja. Ako se spavanje kasnije ne odloži, dete će imati problema da zaspi. Ovo može biti teško za roditelje koji su uživali u tihom vremenu u večernjim satima kada su djeca bila u krevetu.
Dojenčad treba spustiti kada spavaju, a poželjno pre zaspale.
Ako svaki put kada dijete zaspi, to je u rukama roditelja, dijete će plakati ako roditelj nije tamo kada se buja. Ponekad može biti korisno da prelazi krevet u krevet prije početka spavanja. Starija djeca mogu se probuditi noću i biti u stanju da se smiruju nazad u spavanje bez potrebe za promjenom hrane ili pelene. Ako plakanje i dalje traje, može biti korisno pratiti Ferberov metod progresivnog izumiranja. Ukratko, vreme provedeno na čekanju pre nego što se reaguje na plakanje dete se postepeno produžava sve dok dijete više ne plača za pomoć.
Kod mališana, posebno onih koji su sposobni da verbaliziraju svoje preferencije, neprestane zahteve za novom pričom, omiljenom igračkom, čašom vode, izlaskom u kupatilo itd.
može se koristiti za efikasno odlaganje sna. Ako su roditelji sposobni da primjenjuju stroga pravila i granice, ovo ponašanje postepeno će prestati.
Retko, djeca mogu imati nesanicu koja zahtijeva dodatnu procjenu i liječenje.
Kako poboljšati nesanicu kod dece
Kada se pojavi bilo koji od ovih problema u ponašanju, snažno utiče i na sna roditelja. Često dovodi do značajnih poteškoća unutar porodica, ali na sreću teškoće se lako rešavaju jednostavnim promjenama vezanim za svaki uslov. Dve vrste nesanice u ponašanju mogu brzo da se poboljšaju sa obrazovanjem i poštovanjem konzistentnih pravila.
U nekim slučajevima može biti potrebna dodatna pomoć. Može biti korisno da razgovaraju o problemima kod pedijatra ili čak pediatričkog specijaliste za spavanje. Djeca sa posebnim potrebama mogu zahtijevati dodatnu podršku. U nekim slučajevima, melatonin se može koristiti kao pomoć pri spavanju. Druge lekove na recept nisu odobrene od strane US Food and Drug Administration (FDA) za upotrebu kod dece.
Ako se trudite, dobijete podršku koja vam je potrebna tako da svi u kući mogu bolje da spavaju.
Izvori:
Durmer, JS i Chervin, RD. "Pedijatrijski lek za spavanje." Kontinuum. Neurol 2007; 13 (3): 162.
Mindell, JA i Owens, JA. "Klinički vodič za dečiji san: dijagnoza i upravljanje problemima spavanja." Filadelfija: Lippincott Williams & Wilkins , 2003.
Spruyt, K et al . "Kvote, prevalencija i prediktori problema spavanja u normalnoj djeci školskog uzrasta". J Sleep Res . 2005; 14 (2): 163-176.
Touchette, E et al . "Faktori povezani sa fragmentiranim spavanje noću tokom ranog detinjstva." Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (3): 242-249.