Flora je naučni izraz za grupu biljnih ili bakterijskih života, obično posebno određenog područja. Često se suprotstavlja pojam 'fauna', koji se koristi da opiše životni vek istog određenog područja. U oblasti zdravlja i medicine, flora je termin koji opisuje mikroorganizme koji postoje na ili unutar ljudskog tela, kao što je creva ili flora kože.
Kada govorimo o flori u kontekstu ljudskog tela, termin se odnosi na bakterije, kvasac i druge gljivice.
Pregled
Gut flora se odnosi na svet mikroorganizama, pretežno bakterija, koji nas zagrejavaju. Istraživanja su sve više usredsređena na pokušaj da se shvati uloga koju floru u crevima igraju u smislu zdravlja ljudi. Za ovu unutrašnju populaciju mikroorganizama koriste se različita imena:
- Gut bakterije
- Intestinalna flora
- Mikrobiota
- Mikrobiom
- Mikroflora
Postalo je izuzetno očigledno da flora u crevima igra važnu ulogu iu našem zdravlju i našoj ranjivosti prema bolestima.
Razvoj
Bebe se rađaju sa crevima za koje se veruje da su potpuno ili uglavnom sterilni. Dok prolaze kroz rodni kanal svoje majke, izloženi su mikroorganizmu njene vagine, koja je izvor populacije mikrobioma. Mikrobiom nadalje popunjava izloženost životne sredine i unos mleka, formula i konačno hrana.
To su faktori koji popunjavaju mikrobiom beba koje se rađaju carskim rezom. Sastav crevne flore tada nastavlja da evoluira tokom našeg životnog veka.
Lokacija
Supstance koje se sekretuju kroz proces digestije imaju uticaj na to gde se gutne bakterije proliferišu. Stomačna kiselina, žučna kiselina i enzimi pankreasa obično sprečavaju kolonizaciju bakterija u stomaku ili početnom delu tankog creva.
(Prekomerni rast bakterija sitnog creva je zdravstveni problem u kome se viška bakterija nalazi u tankom crevu.) Zbog toga se bakterije gutova u određenoj mjeri nalaze u posljednjem dijelu tanko crevo, ali uglavnom u vašem debelom crevu. Procenjuje se da u vašem telu ima više od hiljadu vrsta mikroba i da ti mikrobi čine približno 60% vašeg stolica. Ovaj svet mikroorganizama je odvojen interno od tvog tijela preko jednog sloja ćelija na vašem debelom crevu - ćelijama poznatim kao epitelne ćelije.
Funkcije
Kao što je gore rečeno, vaša bubrežna flora su ključni igrači u vašem zdravlju. Dve najvažnije uloge imaju zaštitu imunološkog sistema i metabolizam. Za ove važne funkcije mora biti optimalna prevlada "prijateljskih" bakterija. Hajde da pogledamo svaku od ovih funkcija:
Podrška imunološkom sistemu
Izgleda da postoje dva načina na kojima naše gutne bakterije podržavaju naš imunološki sistem. Prvo je da korisne bakterije pružaju direktnu zaštitu za obloge naših debelih creva, čuvajući supstance koje bi bile štetne za nas. Kada se ovaj sistem ugrozi, može se pojaviti stanje povećane permeabilnosti creva (sindrom curenja gutanja).
Drugo je da povoljne bakterije creva rade sa imunološkim sistemom na nivou obloga naših creva kako bi se "borili" protiv bakterija koje izazivaju bolesti ili druge supstance.
Korisni metabolički efekti
Naša flora ima važnu ulogu u obezbeđivanju vitamina i drugih hranljivih materija neophodnih za naše zdravlje. Mikrobiom takođe stupa u interakciju sa ugljenim hidratima koji nisu digestovani u tankom crevu (kao što su otporni skrob i FODMAP ), koji obezbeđuju dalje hranljive materije, podstiču rast epitelnih ćelija i modulišu skladištenje masti.
Udruženi zdravstveni problemi
Sada se prepoznaje da manje od optimalnog sastava flore od creva može doprinijeti zdravstvenim problemima, kako u digestivnom tako iu ne-digestivnom smislu.
Zdravstveni problemi koji za sada izgleda da imaju direktne veze sa nezdravom ravnotežu creva, stanja poznate pod imenom dysbiosis , uključuju sledeće:
- Atopijske bolesti
- Dijabetes
- Inflamatorna bolest creva (IBD)
- Sindrom iritabilnog creva (IBS)
- Gojaznost
- Metabolički sindrom
Briga o sebi
Držite svoj stres, vaš antibiotik se koristi na minimum, i jedite dobro zaobljenu hranljivu ishranu, uključujući i hranu koja se smatra prebiotikom, imaju potencijal za optimizaciju vaše flore. Pored toga, iako su koristi daleko od dokazane, probiotici mogu biti od pomoći i obično ne izgleda da pogoršavaju stvari. Postupak poznat kao transplantacija fekalnih mikrobiota izgleda da ima određeno obećanje u ekstremnim slučajevima radi poboljšanja zdravlja flore.
Izvori:
Bull, M. & Plummer, N. "Dio 2: Tretmani za hroničnu gastrointestinalnu bolest i dysbiosis gut" Integrativna medicina: Klinički dnevnik 2015 14: 25-33.
Bull, M. & Plummer, N. "Deo 1: Mikrobiom ljudskih ćelija u zdravlju i bolesti" Integrativna medicina: Klinički dnevnik 2014 13: 17-22.
O'Hara, A. i Shanahan, F. "Flora kao zaboravljeni organ" EMBO Reports 2006 7: 688-693.