Kako smanjiti kratkotrajnost dima u hladnom vremenu

Za pacijente sa HOBP, hladno vrijeme može pogoršati kratkoća daha

Da li ste ikada šetali napolju u hladnom zimskom danu samo da biste se suočili sa pogoršanjem simptoma hronične opstruktivne plućne bolesti (HOBP) ? Mnogi pacijenti sa HOBP-om se slažu da hladno vrijeme i HOBP mogu dovesti do povećanja dispneja (teškoće disanja) i piskanja koja može biti zastrašujuća, a ponekad i opasna. Evo pet saveta da zadržite hladni vazduh da ne oduzme dah.

Koristite spasilački inhalator

Uzmite preventivnu dozi svog inhalatora za spašavanje pre nego što izađete na otvorenom u hladnom vremenu, posebno ako planirate da se šetate ili obavljate neku vrstu vežbanja. Inhalator za spašavanje sadrži bronhodilatator koji otvara i opušta dihalne kanale što olakšava dišu. Takođe treba nositi spasilački inhalator sa vama gdje god da idete, bez obzira da li se brzo šetate oko bloka ili kada radite bez posla.

Ekstremne temperature mogu uticati na pacijente COPD-a različito od zdravih ljudi, bez obzira da li je ekstremna toplota ili ekstremna prehlada. Priprema unapred za zimsku hladnu ili letnju toplotu obezbediće da ćete i vaša pluća biti zaštićeni uprkos lošim vremenskim uslovima.

Nemoj pušiti

Kao što je većina ljudi sa COPD-om svjestan, cigaretni dim izuzetno nadražuje disajne puteve, koji sadrže više od 4.000 toksičnih hemikalija. Ali kada kombinujete pušenje sa izloženošću hladnom vazduhu, vaši simptomi disanja se eksponencijalno povećavaju.

Pušenje uzrokuje HOBP napredak mnogo brže, što dovodi do daljeg invaliditeta i na kraju smrti. Ako imate HOBP, odustajanje od pušenja je najbolji način da usporite progresiju bolesti i poboljšate kvalitet života, a da ne pominjemo što vam omogućava da lakše dišete u svim vrstama stanja, uključujući hladno vrijeme.

Izbjegavajte štedljive peći ili kamine

Ljudi sa problemima pluća su mnogo osjetljiviji od zdravih ljudi za probleme sa pušenjem. Izlaganje štetnim česticama od peći ili kamina koji pale na drvo izazivaju kratkoročne i dugoročne zdravstvene posledice. Takođe iritira disajne puteve, posebno kada ga kombinujete inhalacijom hladnog vazduha, često pogoršavajući disanje. Da biste ostali topli, pokušajte da koristite energetski efikasni električni grejač.

Vježba u zatvorenom prostoru

Pacijenti sa HOBP-om su snažno ohrabreni da vežbaju , ali kada je hladno vreme neprijatno ili čak nemoguće, pokušajte da se držite u zatvorenom prostoru. Vežbanje u udobnosti svog doma ili teretane je bezbedna alternativa vežbanju na otvorenom. Ako morate vežbati na otvorenom, prvo se zagrejati u zatvorenom, najmanje 15 do 20 minuta.

Nosite zaštitnu opremu i udišite kroz nos

Zbog toga što se hladni vazduh veoma suši i nadražuje disajnim putevima, nije čudo što može povećati vašu disanje. Nošenje zaštitne opreme, poput šal preko nosa i usta ili maske za hladno vreme, i disanje kroz nos, umesto usta, zagrijava i vlaže inspirisan vazduh pre nego što stigne do disajnih puteva. Ovo sprečava kratak udisaj zbog bronhospazma izazvanog hladnim vazduhom.