Kineziološka traka za Golferov lakat

1 -

Golferova kilogramska kineziologija

Ako imate medijalni epokondilitis ili golgetin lakat , koristite od fizičke terapije kako biste vam pomogli da eliminišete bol i vratite se normalnim aktivnostima. Vaš PT može propisati različite vježbe za lakat vašeg golfera i on ili ona može koristiti različite tretmane i modalitete kako bi pomogao u liječenju vašeg stanja.

Kineziološka traka za lakat vašeg golfera može biti jedna od opcija koju vaš fizioterapeut koristi za liječenje vašeg stanja. Kineziološko snimanje, takođe poznato i kao K-traka, je tretman koji se može koristiti za smanjivanje bola, zaustavljanje mišićnog spazma ili olakšavanje pravilne kontrakcije mišića u mišićima i rukama.

Ako vaš PT preporučuje upotrebu kineziološke trake za lakat vašeg golfera, trebalo bi da naučite kako da presecate odgovarajuće trake trake . Takođe biste trebali pregledati kontraindikacije za snimanje kineziologije .

Ovaj korak-po-korak vodič će vas naučiti kako pravilno primijeniti kineziološku traku za golgetin lakat. Može se koristiti kao tretman pre nego što obavi program za vježbu vašeg golfera ili ga možete primijeniti prije nego što se uključite u sportske aktivnosti, poput golfa, kako biste poboljšali sportske performanse bez bolova.

Pre nego što počnete sa bilo kojim tretmanom za lakat vašeg golfera, trebalo bi da se prijavite kod svog doktora ili fizioterapeuta kako biste bili sigurni da je to tačno tretiranje vašeg stanja.

2 -

Isecite Y traku za lakat

Pre nego što započnete primenu kineziološke trake, uverite se da je vaša koža čista i suha i da ne sadrži losion. Ako imate ruku na vašoj ruci, možda ćete želeti da ga obrišete radi bolje prijave.

Da biste započeli lijevu kinesiološku traku za golfera, prvo presekajte "Y" traku dužine od 5 do 6 inča. Okrenite ivice sa makazama i isecite liniju od 2 do 3 inča na sredini trake kako biste formirali ruke "Y".

Kada se rezna traka "Y" odseče, razbijte papirnu podlogu na širokom kraju trake i na dnu svake ruke "Y." Ostavite leđa na papiru - uklonite je u kasnijim koracima.

3 -

Nanesite kraj na gornji lakat

Pokrenite aplikaciju kineziološke trake za golgetin lakat uklanjanjem papira na kraju trake nasuprot rukama "Y". Naneti traku na unutrašnju ruku, iznad vašeg lakta i bočnog epikondila (mala koščasta bola na unutrašnjem delu vašeg lakta). Nežno obrišite traku kako biste se uverili da se pravilno drži.

4 -

Nanesite traku preko vašeg lakta

Kada se kraj vaše kineziološke trake pričvrsti na vaš medijalni epikondil vašeg lakta, nanijeti 25-50% stretch na traku dok uklanjate papirnu podlogu. Ostavite papir na "Y" rukama. Provucite traku preko vašeg lakta i pritisnite ga da ga držite na laktu. Uverite se da na traci nema bora.

5 -

Postavite Y trake na svoje podlaktice

Kada se vaša kineziološka traka proširuje preko vašeg lakta, uklonite papirnu podlogu na jednom od krakova "Y." Provucite traku preko podlaktice, a zatim ga pritisnite i procepite kako biste stavili traku na podlakticu.

Izvadite papirni deo od preostale ruke "Y", a zatim ga istegnite 25-50% i držite ga na podlaktici. Obrišite ga lagano da biste se uverili da se pravilno drži i budite sigurni da na traci nema bora.

Kada se traka primeni na vaš lakat, spremni ste za odlazak. Možete držati traku na 2-5 dana, i može se prevući. Gledajte kožu oko trake za znake iritacije i uklonite traku kineziologije ako vidite bilo kakvo crvenilo vaše kože.

Studije za upotrebu kineziološke trake pokazuju različite rezultate; traka nije lek za igru ​​golfera, a trebalo bi da se uključite u aktivni program rehabilitacije kako biste pomogli svom stanju. To će verovatno uključiti vježbe kako bi se poboljšalo način na koji se lakt kreće i poboljšava toleranciju vašeg lakta na prihvatanje opterećenja i opterećenja.

Reč od

Ako se bavite bolešću i ograničenom funkcijom vezanom za igracicu golfera, možete koristiti kineziološku traku kako biste poboljšali mišićnu podršku i olakšali mišić do vašeg lakta. Ovo vam može pomoći da se brzo vratite na prethodni nivo bezbolne funkcije i aktivnosti.

_{Izvor: Izvori: Blubaugh, M. "Kineziološka snimka, ručna terapija i neuromuskularna reaktivacija." Seminar, maj, 2014. Albany, NY}