Područje mozga kontroliše vremenski period spavanja, budnosti, temperature i hormona
Šta je suprachiasmatic nucleus (SCN)? Saznajte o anatomiji ovog područja mozga u hipotalamusu i načinu na koji SCN kontroliše tjelesne karakteristike spavanja i buđenja, kao i temperaturu, metabolizam i otpuštanje hormona. Otkrijte šta se dešava ako SCN postane oštećen i koji drugi signali mogu postati važni.
Reč o cirkadijskim ritmovima
Postoji više internih procesa na koje eksterno utiče naša okolina.
Zemlja ima dnevno rotaciju od 23 sata i 56 minuta koja pruža predvidljive obrasce svetlosti i temperature, hrane i predatorske aktivnosti. Kroz adaptivnu evoluciju, ovi šabloni utiču na metabolizam i ponašanje skoro svakog organizma na planeti, uključujući ljude. Termin cirkadian opisuje približno 24 sata ciklusa koji se generišu nezavisno od ovih spoljašnjih uticaja. Kod ljudi, neki od tačno određenih internih procesa koji mogu ostati izolovani uključuju:
- Spavanje i budnost
- Metabolizam
- Temperatura tela jezgra
- Nivoi kortizola
- Melatoninski nivoi
- Ostali hormoni
Postoji interplay između unutrašnjeg sata tela i spoljnih vremena. Mnoge tkiva u tijelu će pratiti cirkadijski oblik, pri čemu primarni koordinator predstavlja područje mozga nazvanog suprachiasmaticno jezgro.
Šta je suprajazmaticki nukleus hipotalamusa mozga?
Suprijazmaticno jezgro nalazi se u prednjoj oblasti mozga nazvanim hipotalamusom .
Sadrži grupu nervnih ćelija (ili neurona) koji kontrolišu cirkadijski ritam vašeg tijela. Suprijazmaticno jezgro leži u plitkom utisku optičke hijasmije, gde se živci koji se protežu od svakog oka do krvnog mozga i na taj način utiču na unošenje svetlosti.
Uloga SCN u normalnom spavanju i cirkadijskim ritmovima
Svetlost je dominantni kontroler cirkadijskih ritmova tela.
Uočeno je u oko pomoću receptora nazvanih intrinsically photosensitive ćelija retinalnih ganglija (ipRGC) koje sadrže fototopig melanopsin. Postoji veza nazvana retinohipotalamički trakt koji se proteže od retine očiju do prednjeg hipotalamusa. U okviru hipotalamusa sedi SCN, centralni pejsmejker tela (ili glavni sat).
Poremećaji spavanja u ritmu ritma mogu se desiti kada se izgubi sinhronija između tela i spoljnog okruženja. Uzorci sna i budnosti više se ne mogu uskladiti sa društvenim normama. Ovi uslovi uključuju:
- Sindrom faze odloženog spavanja
- Napredni sindrom faze spavanja
- Slobodno trčanje ( ne-24 )
- Nepravilan ritam spavanja i buđenja
Ovi uslovi se javljaju iz više razloga. Neki ljudi sa odloženom fazom spavanja su genetski programirani da imaju cirkadijsko poremećaj, sa uslovima koji rade u porodicama i počinju u adolescenciji. Ovi problemi mogu biti pogoršani zbog izbora načina života, uključujući nepravilne oblike spavanja ili neadekvatne ili loše izložene svetlosti. Takođe je moguće degenerativno stanje, povreda ili drugi uzroci koji doprinose razvoju cirkadijskog poremećaja.
Šta se dešava ako je suprachiasmatic nukleus oštećen?
U razmatranju puta od percepcije svjetlosti do SCN-a, moguće je oštećenje na više lokacija.
Ljudi koji su potpuno slepi, potpuno nedostaju percepcija svetlosti, mogu razviti Non-24. U postavljanju degenerativnih stanja poput Alchajmerove bolesti, posebno onih koji žive u ustanovama kao što je dom za njegu, može se razviti neregularni ritam sna. Trauma, moždani udar ili tumori mogu takođe uticati na SCN i uzrokovati njegovu disfunkciju.
Kada je centralni pejsmejker tela oštećen i njegova funkcija postaje kompromitovana, periferni satovi su izgubili svog direktora. Vremena otpuštanja hormona, metabolizma i drugih procesa može biti uznemiravana. Postoji nekoliko ranih istraživanja koja sugerišu da ovo može doprinijeti različitim bolestnim stanjima.
Drugi signali za određivanje vremena mogu postati važni. U slepi, možda je neophodna mala doza melatonina . Alternativno, može se ukazati na upotrebu Hetlioza . Vremenski raspored društvenih aktivnosti, vežbi, obroka, temperature životne sredine i okruženja u spavaćoj sobi može imati veću ulogu u uticaju na vremenske intervencije unutar procesa.
Reč od
Ako ste zabrinuti da imate poremećaj u cirkadiji, počnite razgovarajući sa specijalistom za spavanje. Možete pregledati svoje simptome i otkriti efikasne tretmane koji će vam pomoći da spavate bolje noću i osećate se bolje tokom dana.
> Izvori:
Honma, K et al . "Diferencijalni efekti jakog svetla i društvenih znakova na > ponovno uključivanje " ljudskih cirkadijskih ritmova. " Am J Physiol . 1995; > 268: R528-R535 >.
> Kryger, MH i sar . "Principi i praksa lekova za spavanje". ExpertConsult , 5. izdanje, 2011.
> Moore-Ede, MC i sar . "Fiziološki sistem merenja vremena", u The Clocks That Time Us . Cambridge, Massachusetts, Harvard University Press, 1984, str. 3.
> Peters, BR. "Neregularni kretanje i buđenje." Procena prigovora na spavanje . Sleep Med Clinic . 9 (2014) 481-489.
> Ramsey, KM i Bass, J. "Životinjski modeli za poremećaje hronobiologije: ćelija i tkivo" u Principima i praksama spavanja medicine . Uredio Kryger MH, Roth T, Dement WC. St. Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, str. 463-467.