All About Diabetic Food Exchange Liste

Koristeći hranu za dobru kontrolu šećera u krvi

Saznanje šta jesti kad imate dijabetes može biti nezgodno. Zbog toga postoje različite metode za dobijanje ispravnog balansa hrane na vašoj ploči. Jedna od ovih metoda je dijabetička lista za razmjenu hrane . Saznajte šta su i kako vam mogu pomoći da kontrolišete šećer u krvi.

Jelo sa dijabetesom: glavni ciljevi

Vaš najveći cilj kada jedete sa dijabetesom je da pojedete odgovarajuću količinu ugljenih hidrata, proteina i kalorija na svakom obroku i snacku.

To može pomoći da zadržite šećer u krvi u dobrom opsegu. Vaš lekar, vaspitač dijabetesa ili registrovani dijetetičar vam može pomoći da saznate koliko ugljenih hidrata treba da jedete svakodnevno (i koje dane dnevno ih jedite) za optimalnu kontrolu šećera u krvi. Liste razmene dijabetičara mogu biti velika pomoć prilikom planiranja obroka.

Šta su razmene dijabetičara?

Dijabetične razmene hrane predstavljaju jednostavan način za stvaranje plana obroka koji ima raznovrsne izbore, a istovremeno se kontroliše konzumiranje ugljenih hidrata. Slična hrana je grupisana u kategorije - ili "razmjene" - koja imaju iste količine ugljenih hidrata, proteina, kalorija i / ili masti. Planovi obroka, koji obično smišljaju vas i nutricionista, navedite broj servisa koji možete imati sa svake liste razmjene . Hrana na istoj listi može se razmjenjivati ​​jedni za druge, dati raznovrsnost i izbor na inače strukturiran plan obroka.

Tako, na primer, kažite da vaša užina može imati dve razmene ugljenih hidrata. To bi značilo da biste mogli da odlučite da imate dva kruška, ili šolju mleka i jabuku. Možete se miješati i uskladiti prema vašim željama, ali sistem razmjene daje vam način kvantifikovanja koliko od te vrste hrane možete imati.

Pogledajte više razmena ugljenih hidrata za dijabetes .

Naročito kada počnete da koristite razmenu hrane, videćete da će se pomoću mjernih čaša i skale hrane pomoći održavanje ispravnosti razmjena.

Za još više opcija i raznovrsnosti, postoji lista "besplatnih" namirnica koje se mogu konzumirati bez brojanja. Besplatna hrana ?? !! Slobodne liste hrana za dijabetes

Da li treba koristiti Metod Diabetic Food Exchange?

To zavisi. Neki ljudi smatraju da su liste razmjene previše krute, pogotovo ako jedu hranu koja predstavlja kombinaciju hrane koja se ne uklapa u jednu grupu. Torta i kolačići su primer ove vrste hrane. Postoje neke liste koje uključuju posebnu hranu.

Sa druge strane, metoda razmene hrane je jednostavan način da vam pomogne da konzumirate konzumiranje ugljenih hidrata. Radite sa nutricionistom i pratite liste razmene za optimalnu kontrolu šećera u krvi.