Navike kako se Caregiveri razbiju
Ako vaš voljeni ima Alchajmerovu ili drugu demenciju, znate iz prve ruke blagoslove i izazove da budete negovatelj. Međutim, da bi se što bolje briga, ponekad je dobro izdvojiti vrijeme za zaustavljanje i pregledati šta trebate i ne bi trebalo da radite. Da li se viđate sa bilo kojom od ovih tendencija?
- Prestanite postavljati nerealna očekivanja. Bilo da pokušava da izađe iz kuće na vreme, pamti gde je vaš voljeni stavio naočare ili pratio više koraka, budite realni sa onim što očekujete od svog voljenog. Prestani da oèekuje da moæe uraditi sve kako je to navikla, svaki put. Pored iste linije mišljenja (a ponekad i još teži izazov): Budite realni sa onim što tražite od sebe.
- Prestanite izbjeći teška pitanja. Ponekad je u kratkom roku lakše da ne znaju odgovore na teška pitanja. Ali dok nastavimo na putu, malo predviđanje će se pokazati izuzetno korisnim. Alzheimerova je progresivna bolest; Planiranje unapred može pomoći. Evo nekoliko oblasti koje je lako ignorisati, ali ih treba rešiti:
- Ako vidite simptome Alchajmerove ili druge dementije u svojoj voljenoj osobi, ne ignorišite te promjene. Zakopavanje glave u pesak ne menja situaciju, a ne lečenje Alchajmerove bolesti može prouzrokovati bržu napredovanje bolesti.
- Naučite sve što možete o Alchajmerovoj bolesti i šta da očekujete.
- Razgovaraj sa svojom voljenom o tome šta želi u budućnosti. Malo je neprijatno da razgovarate o ovim stvarima, ali ćete biti u mogućnosti da budete sigurni u svoje odluke, znajući da radite ono što on želi. Ove diskusije treba da uključuju opcije za negu kada se njegova bolest napreduje, oznake snage i željne preferencije.
- Prestani da pretpostavljaš da niko ne razume. Da li ponekad žudiš razgovor sa nekim ko je takođe u sredini rovova? Bez sumnje. Ali ako se ta osoba ne može lako naći ili je toliko zauzeta u tim rovovima da je teško povezati, nekome drugom pokušajte. Iako možda nisu potpuno razumljivi iz iskustva iz kog dolazite, možda im je čast da slušaju. Ne varajte nekoga od šanse da budete vaš prijatelj samo zato što ste pretpostavili da ne mogu razumjeti izazove sa kojima se suočavate.
- Prestani da pokušavaš to sam uraditi. Svi smo ovo čuli, zar ne? A ipak iz nekog razloga, to je teško učiniti. Evo nekoliko razloga zbog kojih se zaglavimo u režimu "I-can-do-it-by-myself" i oduprem na pomoć:
- Drugi možda nisu dostupni ili voljni da vam pomognu. Ali zapamtite: Postoje opcije za negu u kući koju biste mogli razmotriti, kao i grupe podrške i resursi zajednice dostupni za ljude sa Alzheimerovim.
- Verovatno ste navikli da budete pouzdani. To je sjajno, ali jednom za neko vrijeme morate pustiti stvari tako da možete nastaviti da dobro funkcionišu u životu. Razmislite o preventivnoj medicini; dogovorite za neku pomoć jednom u neko vrijeme.
- Možda ste obećali da brinete za svog voljenog. Setite se da ovo obećanje nije zahtevalo da to uradite sami. Još uvek možete zadržati to obećanje i imati malo pomoći.
- Prestani da budeš talac krivice. Bio si tamo, zar ne? Misli o "dugujem mu" ili "Poslednji put kad sam unajmio pomoć, asistent je bio strašan" ili "To je moj posao, a pored toga, ona je mnogo od mene". Naša krivica i osećaj obaveze može nas zatvoriti. Shvatite da je moguće častiti i voleti nekoga i istovremeno rasporediti vreme. I "vremenom" mislim na fizičku distancu i mentalno i emocionalno razdvajanje. Nije prihvatljivo samo to uraditi, već je i mudro. To ne znači da ste briga za svoju voljenu osobu.
- Prestani pretpostaviti da vaš voljeni ne mogu učestvovati u bilo kojoj odluci. Lako je zaboraviti da se konsultujete sa svojim ocem o svojim idejama ili njegovim preferencijama. Ali često, osoba sa demencijom još uvek može da izrazi svoje mišljenje i poštuje i potvrdi kada pitaš. Iako se njegovo sećanje ne može biti najbolje, može vam biti vrlo sposoban da vam kaže šta radi, a ne želi ili kako se njegovo mišljenje odnosi na opciju lečenja. Kad god je to moguće, uključite svog voljenog u odluke ili izbore.
- Prekinite zanemarivanje sopstvenih zdravstvenih problema. Da li je vaš krvni pritisak ili depresivno raspoloženje? Da li ste bili na prijemu vašeg doktora neodobravanja ili izražavanja zabrinutosti? Znam da žrtvovanje se dešava kada odlučujete o prioritetima. Ali ako je vaše zdravlje kompromitovano, zaustavite i razmislite na trenutak. Ako zanemarite svoje zdravlje i na kraju niste u mogućnosti da budete negovatelj ili čak ni okolo za svog voljenog, niste pomogli nikome u ovom izboru.
- Prestanite zanemarivati svoju porodicu. Da li vaša deca lutaju okolo kao lik dečije knjige koja pita: "Jesi li ti moja majka?" Ne propustite jednu porodicu kako biste pokušali da sačuvate drugačiju. Ako ste u toj generaciji sendviča, gde se brinete o vašim roditeljima i vašoj deci, budite namerni u vašoj odluci o tome koliko ćete vremena svima dati.
- Prestani da veruješ da je voljeni izabrao kako se ponaša ili šta zaboravlja. Da li ste ikada osetili da je namerno bacila štap da biste zakasnili na zakazivanje lekara? Da li ste osećali da ste frustrirani jer osećate da se seća nekih stvari koje su mu važne i da zaborave druge stvari, kao što su stvari koje su vam važne? Učinite svaki pokušaj da vidite ove probleme kao rezultat bolesti, a ne namernog izbora dizajniranog da vam frustrira ili povredi. To će vam pomoći da se bolje pozabavite demencijom. Nedavno sam razgovarao s nekim ko je više puta izjavio da njegova žena odlučuje da bude teška. To je znatno povećalo njegovu frustraciju jer mu je osećalo da se tako ponašala tako namerno. Pošto je počeo da pripisuje svoje izazovno ponašanje ovoj bolesti, njegova frustracija se smanjila i bolje se nosi sa njim.
- Prestani da žrtvuješ svoj san i trčiš na praznom. Na slici: držite nekoliko različitih štapova sa pločama koje se okreću na svakom od njih i stalno pokušavate da sve ploče okreću tako da ne padne. Da li ste ovde spiner za ploču, pokušavajući da održite svoje zdravlje, posao, roditelje, decu, brak ili druge odnose - sve vreme dok se brinete za svog voljenog? Na kraju, ploča će se srušiti. Odlučite pre nego što se dogodi šta se može skinuti sa pločom (ili koja ploča da prestane da se vrti), a ne da se odluči za vas kada se jedan pada. Ponekad se oseća kao da ovde nema izbora. Ali čak iu najtežim situacijama, često možete nešto da dozvolite. Ono što sam video previše puta jeste pada ploče koju je neko očajnički želeo da nastavi da se vrti, ali jednostavno nije mogao jer nije mogla sve. Budite namerni i proaktivni sa mestom gde ste izdvojili svoje vreme i energiju. Održavanje ravnoteže u životu pogoduje svima koji su uključeni, a takođe je vjerovatno ono što bi vaš voljeni sa Alzheimer-om željeli da radite.