5 stvari koje mogu negativno uticati na nivo holesterola

Visok holesterol je stanje koje nas često sakriva. Obično se ne pojavljuju nikakvi simptomi , ali bi to moglo doprineti stvaranju kardiovaskularnih bolesti ako ga ignorišete. Visok holesterol proističe iz nečega što nije u redu sa načinom proizvodnje holesterola u vašem telu, određenim stvarima koje radite u svakodnevnom životu ili sa kombinacijom oboje.

Jetra je glavni organ tela koji čini holesterol. Iako visok nivo holesterola nije zdrav, potrebama vašeg tela i dalje je potreban neki holesterol za izvođenje mnogih bioloških funkcija, kao što su stvaranje hormona (poput estrogena ili testosterona) i obezbeđivanje strukture ćelijama. U stvari, vaša jetra čine većinu holesterola svakodnevnom potrebnom tijelu.

Međutim, nivoi holesterola takođe mogu uticati i spoljašnji faktori - uključujući vašu ishranu i određene faktore životnog stila.

Iako postoje različiti tipovi holesterola, postoje dva glavna tipa holesterola koji se najčešće uzimaju u obzir prilikom procene rizika od kardiovaskularnih bolesti: LDL holesterola i HDL holesterola. Studije su pokazale da povećanje holesterola LDL i smanjenog HDL holesterola može povećati rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti ako se ne leče.

Iako postoji puno faktora koji mogu dovesti do toga da nivo holesterola izađe van dometa, dobra vijest je da su neki od ovih faktora nezdrave navike koje su u vašoj kontroli.

Nažalost, postoje neki faktori koje možda nemate kontrolu. U ovim slučajevima postoje lekovi za smanjenje holesterola koje vaš zdravstveni radnik može propisati, koji mogu dovesti vaše nivoe holesterola nazad u zdraviji opseg.

Sledeći faktori mogu negativno uticati na nivo holesterola:

Ne jedeš zdravo.

Dijeta koja je visoko u zasićenim mastima, trans maščobi i rafinisanim šećerima može sve negativno uticati na nivo holesterola izazivajući povećanje nivoa LDL holesterola i smanjenje nivoa HDL holesterola. Američka organizacija za srce preporučuje da samo 5 do 6 posto dnevnih kalorija treba da potiče od zasićenih masti. Rafinirani šećeri i transmaščice - koji se unose u različite namirnice, uključujući kolače, kolače i čips - treba ograničiti ili izbjeći u potpunosti. Kad god sumnjate, uvek proverite oznaku hranljive hrane na količini svake od ovih stavki.

Nemate određenih zdravstvenih stanja pod kontrolom.

Ako se ne leči, neki zdravstveni uslovi mogu takođe negativno uticati na nivo LDL, HDL i ukupni nivo holesterola. Ovi uslovi uključuju:

U većini slučajeva, adresiranje ovih osnovnih zdravstvenih stanja donosi nivo holesterola natrag na zdrav nivo.

Vaši lekovi povećavaju vaš holesterol.

Neki od lekova koje uzimate za druge zdravstvene uslove mogu takođe uzrokovati blagi porast nivoa LDL holesterola. To uključuje beta-blokere i diuretike koji pomažu u smanjenju krvnog pritiska i pilule za kontrolu rađanja.

U nekim slučajevima ova visina je privremena. Vaš zdravstveni radnik će pratiti svoj lipidni profil ako uzimate lek koji može negativno uticati na nivo holesterola.

Razvili ste neke loše navike.

Postoje i druge stvari koje radite u vašem svakodnevnom životu koje mogu dovesti do prevelikog nivoa holesterola. Određeni faktori životnog stila koji mogu sabotirati nivo holesterola uključuju:

Ove loše životne navike mogu dovesti do povećanja nivoa LDL holesterola u nekom stepenu - au nekim slučajevima - takođe smanjuju HDL holesterol.

Pravljenje pozitivnih promena u vašem životnom stilu uklanjanjem ovih nezdravih navika može poboljšati profil lipida - i vaše zdravlje srca.

To je u tvojim genomima.

Povećan LDL holesterol, smanjen HDL holesterol, ili kombinacija oba, mogu se takođe naslijediti od jednog ili oba roditelja. Najčešće se pojavile bolesti holesterola i povezane su sa mutacijama u receptoru za LDL ili apolipoprotein B. Još uvijek postoje studije za identifikaciju drugih defektnih gena koji mogu igrati ulogu u razvoju visokog holesterola i kardiovaskularnih bolesti - posebno u slučajevima kada se nenormalni nivo holesterola javlja kasnije u životu. Ako imate porodičnu istoriju visokog holesterola ili kardiovaskularnih bolesti, ovo treba da otkrijete svom zdravstvenom osiguranju. On ili ona može periodično pratiti vas da otkrijete bilo kakve promene u nivou holesterola.

Izvori:

Dipiro JT, Talbert RL. Farmakoterapija: Patofiziološki pristup, 9. septembar 2014. godine.