Da li ima sindroma policističnih ovarijuma? Nisi sam! Evo 11 stvari koje ćete samo znati ako pate od PCOS-a.
1. Samo zato što sam jako težak, ne znači da sam nezdrava
Jedna od najvećih zabluda o ženama sa PCOS-om koji su prekomjerne težine jeste da jedu previše i da ne vežbaju. Nije istina! Žene sa PCOS-om imaju tendenciju pate od metaboličkog problema pod nazivom insulinska otpornost .
Insulin je snažan hormon rasta čija je uloga u telu da promoviše skladištenje masti (poznatiji kao povećanje telesne težine). Uprkos jedenju zdrave ishrane koja je kalorijski odgovarajuća, uz redovnu vežbu, žene sa PCOS-om i dalje mogu dobiti težinu.
Insulinska otpornost takođe otežava gubitak težine čak i kod promena u ishrani i vežbanju. To ne znači da žene sa PCOS-om nisu zdrave. Uprkos malom gubitku ili gubitku težine, žene sa PCOS-om mogu poboljšati svoje laboratorije i optimizirati svoje zdravlje promenama u životnom stilu.
2. Kosa danas, Uspješno sutra
Gubitak kose predstavlja značajnu zabrinutost žena sa PCOS-om. Briga se o tome da se kosa neprestano smanjuje i mogućnost ćelavosti kasnije u životu je alarmantno i ravno strašno.
Tu je pomoć. Spironolakton lekova može pokazati izuzetno primetnu razliku u usporavanju ili sprečavanju gubitka kose.
3. Slatki zub Veličina Teksasa
U svakom trenutku žudnja za slatkišima , čak i nakon doručka, ručka ili večere, najčešće se javlja kod žena sa PCOS-om.
Zašto? Insulin djeluje kao stimulans apetita koji nas podstiče da jedemo više hrane bogate ugljenim hidratima.
Borite se sa željama tako što ćete tokom dana jednako širiti ugljene hidrate, fokusirajte svoje obroke na proteine, redovno vežbati i uzimati lekove i dodatke za smanjenje insulina.
4. Žao mi je zbog onoga što sam rekao kad sam bio Hangry
Neredne fluktuacije šećera u krvi i nivoa insulina mogu dovesti do pada nivoa šećera u krvi.
Nizak nivo šećera u krvi može izazvati neprijatne neželjene efekte kao što su glavobolja, vrtoglavica, razdražljivost i ljutnja, takođe poznati kao "hangry" (bes koji dovodi glad). Sprečite nizak nivo šećera u krvi sa ovim jednostavnim savetima .
5. Promene divljeg raspoloženja
Osećate se fino za jedan minut, a zatim ljutite, uznemirene ili depresivno? Nije iznenađenje. Žene sa PCOS-om utvrđeno su da imaju veću stopu anksioznosti i depresije nego žene bez sindroma. Ako osjećate da ne možete dobiti ruku na promjenama raspoloženja, razmislite o potraživanju savjeta stručnjaka za mentalno zdravlje.
6. Uzima meseci da izgubi 5 funti i traje samo 1 dan da bi ste dobili 5 kilograma
Gubitak težine može biti veoma spor kod žena sa PCOS-om. Da li ste ikada započeli dijetu s prijateljima koji nemaju PCOS i ona završava sa smanjenjem težine, ali ništa za vas? A težinu koju bijete izgubiti može se brzo dobiti odmah? To je uticaj dobrog stara insulina.
7. Baby Dreams
Čak i ako trenutno ne pokušavate da imate bebu, još uvijek se pitate da li ćete ikada biti majka. PCOS je glavni uzrok ovulativne neplodnosti . Ponekad će žene reći da su im doktori im rekli prilikom primanja dijagnoze da će biti vrlo teško, ako ne i nemoguće, sami sebe zamisliti.
Ove informacije mogu izazvati više nevolje kod žena koje su već dovoljno uznemirene.
Istina je da novi napredak u reproduktivnoj medicini omogućava više žena sa PCOS-om da postanu majke nego ikada ranije. Nikada ne odustajte od nade.
8. Ja nisam tinejdžer, ali još uvek imam akne
Osjećate se kao da ste platili svoje troškove, a zatim neke sa aknamima kao tinejdžerom, ali i dalje postaje puno na bubuljicama kao odrasla osoba? Viši nivoi testosterona su obično krivi. Promene u vašoj ishrani i lekovima koji blokiraju androgen mogu pomoći u smanjenju pojavljivanja akni.
9. Potreba za bliskom kupatilom
Ako uzimate metformin, znate šta to znači!
Uobičajeni neželjeni efekat popularnog dijabetičnog lijeka je dijareja nakon konzumiranja visokog obroka ugljenih hidrata. Evo nekih drugih stvari koje znaju da li uzimate metformin za PCOS.
10. Nije o cistama!
Žene sa PCOS-om nemaju ciste! Stvarno! To su mali folikuli koji okružuju jajnike. Promena imena PCOS-a na onu koja se ne fokusira na ciste ili jajnike je čak predložena. -
11. Ti nisi sam
Najmanje 10% ženskog stanovništva u SAD ima PCOS , čineći ga najčešćim endokrinim poremećajem kod žena u uzrastu. Iako se to možda osjeća, niste sami!