Loš dah (halitoza) je stanje koje karakteriše dosledan neprijatan miris udisanja.
Mnogi uslovi, poput postnasalnog kapanja, hroničnog bronhitisa, nekontrolisanog dijabetesa, infekcije respiratornog trakta, oboljenja jetre ili bubrega, i digestivnih poremećaja kao što je refluks kiselina, mogu izazvati loš vazduh. Međutim, kod većine osoba sa lošim dahom problem je u ustima i često je uzrokovan nepravilnom higijenom zuba, parodontalnom bolešću ili suvim usta.
Šta uzrokuje stvarni miris? Čestice hrane i mrtve ćelije u ustima sakupljaju bakterije koje uspevaju u okruženjima koja nemaju kiseonik, kao što su zadnji deo jezika i duboki džepni džepovi. Ove bakterije proizvode štetne sumporne jedinjenja kao što su vodonik sulfid.
Domaći lekovi za loš dih
Čišćenje barem dva puta dnevno i dnevno brašno može pomoći u uklanjanju bakterija koje izazivaju neprijatne mirise.
Do sada, nedostaje naučna podrška tvrdnji da bilo koji kućni lek može tretirati halitozu. Ako razmišljate da koristite bilo koji lek ili oblik alternativnog lijeka, prvo se obratite svom lekaru i zubaru. Samoočišćenje stanja i izbegavanje ili odlaganje standardne nege može imati ozbiljne posledice.
1) Pije čaj. Preliminarna istraživanja sugerišu da jedinjenja u zelenom čaju i crnom čaju nazvanim polifenolima mogu zaustaviti rast bakterija odgovornih za loši dah. Polifenoli takođe mogu sprečiti postojeće bakterije da proizvode neuromatična jedinjenja kao što je vodonik sulfid.
I zeleni i crni čaj imaju polifenole. Uzmite nekoliko saveta kako pripremiti zeleni čaj.
2) Isprobajte usta koja sadrže cinkove jone. Čini se da cink direktno neutrališe komplikacije sumpornih sumornih i poboljšava dah. Nalazi se u nekoliko prodavnica zdrave hrane, kao i neke marke za apoteku.
3) Probajte ispiranje usta koja sadrži esencijalna ulja .
Preliminarne studije sugerišu da esencijalna ulja, koja su biljna ulja, mogu pomoći u smanjenju lošeg daha. U jednoj studiji upoređena je esencijalna uljna pjena ulja koja sadrži ulje čajevog drveta, ulje poprakovane masti i limunovo ulje do standardne tečnosti za usta i utvrdilo je da je nivo isparljivih sumpornih jedinjenja znatno manji nakon eteričnog pranja esencijalnog ulja u poređenju sa konvencionalnom ispiranjem usta. Najbolje je koristiti komercijalno pripremljeni proizvod (proverite prodavnicu zdrave hrane) umesto da kupujete esencijalna ulja i pravite sopstvenu usta. Ako imate sumnje, obratite se svom zubaru.
4) Koristite lekovito bilje da osvježite dah. Žuči na malom sprigu svežeg ruzmarina, peršuna, meteža ili taragona na minut.
5) Izbegavajte usta s alkoholom. Alkohol može isušiti usta, što doprinosi lošem zračenju.
6) Koristite strugač za jezik koji pomaže u uklanjanju mrtvih ćelija, čestica hrane i bakterija sa jezika. Strugač jezika je poseban plastični instrument pronađen u prodavnicama lekova i nekim prodavnicama zdrave hrane, koji košta nekoliko dolara. U Ayurvedi , debeo sloj na jeziku se naziva "ama" i smatra se da je uzrokovan nepravilnim ili nekompletnim varenjem. Čišćenje jezika pomoću papira se preporučuje kao dnevni režim za uklanjanje ama.
Ključ je da to učinite nežno i temeljno isprati usta. Ako ne možete pronaći strugač za jezik, koristite četkicu za zube da biste očistili jezik.
7) piti puno tečnosti. Voda za piće i druge tečnosti će vam pomoći da usta ublažite. Drugi razlog zbog čega bi tečnosti za piće mogle pomoći: U tradicionalnoj kineskoj medicini , loš udah je često rezultat viška toplote u stomaku . Smatra se da voda, supa i vodeno voće i povrće, kao što je krastavac, pomažu u rebalansu tela.
8) Prema tradicionalnoj kineskoj medicini , gorka hrana, kao što je belgijski endiv i mnogobrojno tamno zeleno lišće povrće, takođe veruje da pomaže želucu toplote.
Smatra se da su pojedine namirnice, kao što su kafa, alkohol, šećer, mlijeko i pržena ili začinska hrana, pogoršali problem.
9) Snack na hrskavom voću i povrću, kao što su jabuke, celera, šargarepa ili jice. Hranljiva hrana može pomoći u uklanjanju hrane, bakterija i plaka iz zuba.
10) Pomoć u upravljanju stresom . Mnogi ljudi imaju loš udah koji nemaju jasno prepoznatljive uzroke. Jedna mala preliminarna studija pokazala je da kod zdravih mladića sa dobrom oralnom higijenom i općim zdravljem stres povećava proizvodnju isparljivih sumpornih jedinjenja u ustima. Da biste naučili specifične tehnike opuštanja, idite u moj odeljak o tehnikama um / tela . Takođe, saznajte više o prirodnim lekovima za anksioznost .
> Izvori:
> Calil > CM, Marcondes FK. Uticaj anksioznosti na proizvodnju oralnih isparljivih sumpornih jedinjenja. Life Sci. (2006) 79,7: 660-664.
> Hur MH, Park J, Maddock-Jennings W, Kim DO, Lee MS. Smanjenje usta > malodušnost > i isparljiv > sumpor > jedinjenja u pacijentima intenzivne nege koristeći esencijalno ulje za ispiranje ulja. Phytother Res. (2007) 21,7: 641-643.
> Food Navigator.com. Čaj pobijedi halitozu. 26/23/2003. -