Koji je pravi način za čišćenje zuba?

1 -

Pripremite četkicu za zube.

Pre nego što počistite, morate zatezati zube . Flossing je neverovatno važan, ali često zanemaren deo oralnog zdravlja. U početku je možda bolno, pogotovo ako niste u navici da redovno zatežete, ali pokušajte da to učinite deo vaše dnevne rutine. Zubni nož je u mogućnosti da stigne do sitnih pukotina između zuba koje četka za zube ne može. Ako napravite navoju naviku, sigurno ćete primetiti razliku u načinu na koji vaša usta osećaju.

Kada zavrsite zatezanje, mokarite zubnu četkicu vodom i nanosite tanak traku zubne paste. Ako ste ikada stajali u prolazu za pastu za zube u prodavnici, možete potvrditi nebrojeno količinu zubnih pasti koje su dostupne. Sve zavisi od sopstvenih želja, ali pokušajte da koristite onaj koji sadrži fluorid, koji štiti zube protiv šupljina i sprečava propadanje zuba .

2 -

Počnite u pozadini.

Počnite sa gornjim kišnicama ili zubnim zubima na jednoj strani usta i radite u smeru kazaljke na satu. Na čeličnu liniju usmerite ka liniji gumene pod uglom od 45 stepeni. Četkicu kratkim kružnim pokretima oko 20 sekundi.

3 -

Skloni se.

Posle 20 sekundi, okrenite glavu četke daleko od linije gumene, tako da se ščetke pomere površinu zuba, uklanjajući plak i čestice hrane u procesu.

4 -

Radite u smeru kazaljke na satu.

Nastavite sa radom u smeru kazaljke na satu, završavajući s donjim kišnicama na drugoj strani usta.

Ponovite korake dva i tri za unutrašnje površine gornjeg i donjeg kišnice.

5 -

Četka za gornjim prednjim zubima.

Obrišite jezičnu ili leđnu površinu gornjeg fronta zuba pomoću glavice glave četkice. Usmjerite štitove na liniju zuba i upotrebite pomicanje po površini zuba. Ponovite ovo dva ili tri puta za temeljnije čišćenje.

6 -

Četka iza donjih prednjih zuba.

Navucite čestice vrhove četkice za zube prema liniji gumene dlake i lupite čestice nagore i dalje od gumene linije u pokretnom kretanju. Ponovite ovaj korak dva ili tri puta.

7 -

Čistite gornje površine zuba.

Četkati vrh, grize površine gornjeg i donjeg premolara i molara pomoću kružnog kretanja.

8 -

Brisite jezik i unutrašnjost obraza.

Zubi nisu jedine stvari u vašim ustima koje treba očistiti. Tvoj jezik, krov u ustima i unutrašnjosti vaših obraza takođe mogu da se drže čestica hrane, plaka i bakterija koje dišu mirisom . Kao i zubi, zaslužuju dobro čišćenje. Sa nežnim, kružnim pokretom, temeljito pročetite jezik, unutrašnjost vaših obraza i krov u ustima.

9 -

Završite sa ispiranjem.

Završite ispiranjem. Koristite vodu ili vaš izbor usta. Ne zaboravi da se smeješ!

_Izvor:

_{American Dental Association. Oralne teme zdravlja - "Čišćenje zuba i desni".}