Prirodan deo ženskog života koji je lep, ali i ispunjen promjenom
Verovatno ste čuli "osećam se u menopauzi" kada prijateljica žene, recimo, vruće bljeske. Ali većinu vremena, imaju simptome zapravo su deo perimenopusa, što je faza koja dovodi do menopauze - trenutak kada su vam menstrualni ciklusi zaustavljeni 12 meseci.
Zatim, jednom kada žena nije menstruirala godinu dana (postigla je menopauzu), ona se kaže da je postmenopauza.
Iako neki simptomi perimenopusa mogu postojati u postmenopauzi, većina njih postaje manje učestala i / ili manje ozbiljna. Ipak, važno je napomenuti da neke žene nikada ne dožive simptome perimenopauze - oni jednostavno zaustavljaju menstruaciju kada njihova tijela odluče da je vrijeme.
Simptomi perimenopusa
Starost kada se javljaju simptomi perimenopoze varira, ali uopšte, većina žena počinje da prime perimenopauzalne simptome u 40-im godinama, sa prosječnom starostom od 47 godina. Zatim, prosečna starost kada žena dođe do menopauze (kada nije imala period od godinu dana) je 51 godina.
Ova lista običnih perimenopauzalnih simptoma je duga, ali, zapamtite, svaka žena doživljava ličnu "mešavinu" koja obično (i na sreću) ne uključuje sve.
Periodne promjene
Promene menstrualnog ciklusa su normalne tokom perimenopauze. Vaši periodi mogu biti kraći ili mogu biti duži. U toku vašeg perioda možete doživeti teško krvarenje ili manje krvarenja.
Možda čak i nedostaje neki period. Čak i tako, važno je razgovarati sa svojim doktorom o svim promjenama tokom menstrualnog ciklusa, jer abnormalno krvarenje može biti znak drugog medicinskog problema.
Hot Flashes i / ili Night Sweats.
Vrući blic je iznenadni osećaj toplote u predelu grudi i lice. Vruće bliceve su vrlo česte kod perimenopusa, ali su prilično promenljive u tome koliko često se pojavljuju i njihovu težinu.
Na primjer, neke žene doživljavaju vruću bljesku ovdje i tamo dok druge žene dožive nekoliko dana dnevno. Isto tako, za neke žene, imajući vrući bljesak predstavljaju manji prekid u njihovom danu, dok za druge žene mogu biti izuzetniji.
Nočni znoj se odnosi na vrući blic koji se javlja tokom spavanja. Noćno znojenje može prekinuti ženski ciklus spavanja koji može dovesti do zamora tokom dana.
Promene raspoloženja
Promene raspoloženja i kretanja su česte kod perimenopusa i mogu uključivati simptome depresije i anksioznosti.
Takođe, iako je normalno biti malo iritabilnije nego obično, obavezno potražite savjet vašeg doktora ili stručnjaka za mentalno zdravlje ako imate perzistentne simptome ili ako utiču na vaš kvalitet života.
Vaginalna suha
Sušenje vagine (zvana vaginalna atrofija) je uobičajeno tokom perimenopauze i zbog smanjene proizvodnje hormona estrogena u vašem telu. Vaginalno suvoće je jedan simptom koji se može pogoršati dok žena postaje starija i može učiniti seks neugodnim.
Važno je da razgovarate sa svojim lekarom ako je suština vagine problem za vas, jer postoji nekoliko opcija da biste pokušali da uključite vaginalno lubrikant ili vlažni vaginalni lek ili čak vaginalnu medicinu na recept.
Trouble Sleeping
Malo vam je teško zaspati (nazvani nesanica ) ili zaspati, naročito ako vam uznemiravaju nocno znojenje ili hormonska oscilacija.
Povećanje masti oko pojasa.
Možda ćete primetiti širenje struka u perimenopusu. Ova smena može biti delom zbog gubitka estrogena, za koju stručnjaci veruju da je preraspodela masti kod žena.
Šta možeš učiniti? Pokušajte da pratite zdravo, ishranu sa niskim ugljenim hidratom i redovno vežbanje (najmanje 30 minuta, tri puta nedeljno, hodajući ili radite drugu vrstu aerobne vežbe).
Srce za pounding (Palpitations)
Palpitacije srca su posledica hormonskih fluktuacija, ali takođe mogu biti znakovi anemije ili bolesti štitne žlijezde, pa obavezno vidjeti svog liječnika zbog bilo kakvih poremećaja u srcu.
Suha koža i gubitak kose
Promene na koži i kosu su takođe uobičajene i mogu započeti u perimenopusu, pošto nivo estrogena počinje da opada. Za promenu kože, žene često primećuju manje čvrstinu i suvu kožu, što je posledica smanjenja kolagena i smanjenog kapaciteta za zadržavanje vode.
Smatra se da gubitak kose u menopauzi izaziva neravnoteža između nivoa estrogena i androgena u ženskom tijelu. To može prouzrokovati smanjenje kose, uglavnom na vrhu glave i prednjeg dela glave.
Smanjivanje seksa
Hormonske fluktuacije koje se javljaju tokom perimenopauze su često iza gubitka interesa za seks, koje doživljavaju mnoge žene iz perimenopauze.
Povećani problemi u urinu
Kao što obloge vagine postaju tanjirije od padova nivoa estrogena žene tokom menopauze, obloge ženske bešike i uretre takođe raste. Ovo može dovesti do povećanja broja infekcija urinarnog trakta i / ili veće incidence urinarne inkontinencije (gubitak kontrole bešike).
Zaboravnost
Problemi sa pamćenjem i koncentracijom su česta tokom perimenopauze. Nemojte biti uznemireni ako zaboravite stvari ili ne možete da se usredsredite na zadatak koji imate pri ruci. Naravno, ako je problem ozbiljan ili pogoršava, obratite se svom lekaru.
Sve dok je ova lista, postoje još neki simptomi perimenopauze koji možete doživeti. Takođe bi trebalo da znate da simptomi različitih stanja, kao što su poremećaji štitne žlezde , mogu da imitiraju perimenoplazu. Kao predostrožnost, obratite se lekaru kad god dođe do nepoznatih simptoma.
Razumijevanje postmenopauzalnih simptoma
Studije pokazuju da se neki simptomi perimenopauze mogu poboljšati kada budete postmenopauzalni, uključujući depresiju, razdražljivost i teškoće spavanja.
S druge strane, simptomi povezani sa novim nižim nivoom estrogena u vašem tijelu, kao što su vaginalna suhoća i inkontinencija, teže da se zadrže i mogu postati više problem sa uzrastom.
Lečenje tokom perimenopusa
Ako su vaši simptomi uznemireni, ali ne sprečavaju vas da prođete kroz dnevnu rutinu, možda vam neće biti potrebno liječenje. Sa druge strane, ako vam simptomi perimenopauze čine neprijatne, vaš lekar može vam pružiti tretman koji vam može pomoći da se bolje osećate. Ili, on ili ona mogu predložiti liječenje promjena lijekova i životnog stila.
Lekovi za Simptome Perimenopusa
Ako vaš lekar preporučuje lekove za ublažavanje simptoma perimenopauze, on ili ona mogu predložiti terapiju zamjene hormona (estrogen ili kombinaciju estrogena sa progestinom, sintetički oblik hormonskog progesterona). Terapija zamjene hormona može se uzimati sistemski (na primjer, obliž za kožu) ili lokalno (na primjer, vaginalni estrogen za liječenje suvoće).
Hormonske terapije za zamjenu ne mogu da uzimaju sve žene, a nosi i neke zdravstvene rizike, čak i za zdravih žena. Zbog toga je propisana hormonska terapija za zamjenu, koja se traži najkraći vremenski period (obično ne više od pet godina).
U zavisnosti od vaših jedinstvenih simptoma, vaš lekar će možda uzeti u obzir još jedan recept na recept kao antidepresiv, koji će vam pomoći da stabilizujete svoje raspoloženje ili čak da tretirate vruće bljeske.
Promene u načinu života koje mogu pomoći
Mnoge žene biraju "prirodni" put za perimenopauzalni simptom ili jednostavno odluče da ga prvo probaju da vide da li mogu dobiti olakšanje bez lekova. Ali da li koristite lekove ili ne, ipak možete imati koristi od sledećih promena u životnom stilu:
- Jedite zdravo i dobro izbalansiranu ishranu koja uključuje razne vrste voća, povrća i celih zrna.
- Uzmite najmanje 1.000 do 1.200 mg kalcijuma dnevno, a ako ne dobijete dovoljno kalcijuma u vašoj hrani (što je najbolji način) uzmite u obzir dodatak kalcijuma pod vođstvom vašeg doktora.
- Redovno vežbajte
- Vodite dnevnik hrane da biste saznali da li ono što jedete čini lošije simptome (ili, nadam se, bolje!).
Reč od
Važno je napomenuti da neke žene ne doživljavaju prirodnu perimenopusu. Na primjer, žene koje imaju totalne abdominalne histerektomije sa uklonjenim jajovodnim tubama i odstranjenim jajnicima obično dožive trenutnu hiruršku menopauzu (koja se naziva indukovana menopauza).
Menopauzni simptomi, naročito vruća bljeska, mogu biti prilično intenzivni za žene koje su podvrgnute indukovanoj menopauzi, zbog čega mnoge žene idu na terapiju zamjene hormona (ako mogu) pod vodstvom njihovog ginekologa.
Na kraju, pored operacije, postoje i drugi uzroci indukovane menopauze, kao u slučaju da žena ima karlično zračenje ili uzima određenu vrstu hemoterapije.
> Izvori:
> Ahsan M, Mallick AK, Singh R, Prasad RR. Procena simptoma menopauze tokom perimenopauze i postmenopauze u tercijarnoj bolnici. J Basic Clin Reprod Sci 2015; 4: 14-9.
> Američki koledž akušerstva i ginekologa. (2015). Često postavljana pitanja: Godine menopauze.
> Američki kongres akušerskih i ginekoloških obrazovnih knjižica. (2010). Prelazni život: Perimenopauza do menopauze.
> Brubaker M. Univerzitet u Kaliforniji, San Diego (2016). Menopauzni zdravstveni program prvi put u San Dijegu.
> Severnoameričko društvo za menopauzu. (2014). Menopauzna praksa: Vodič lekara, 5. izd. Mayfield Heights, OH: Severnoameričko društvo za menopauzu.