Znaci i simptomi kao i menopauza
Perimenopauza je faza koju prolazite pet do deset godina pre pojavljivanja menopauze. Menopauza zvanično se javlja kada niste imali period od jedne godine. Ali u prethodnim godinama, nivoi hormona se pomeraju i izazivaju promene u ovulaciji i vašem menstrualnom ciklusu.
Prosečna starost žena koje doživljavaju menopauzu je 51. Međutim, ovo je samo prosek, što znači da mnoge žene doživljavaju menopauzu nekoliko godina ranije i kasnije, sa zajedničkim opsegom od 45 do 55 godina.
Najbolji način da se utvrdi kada doživite menopauzu jeste da znate kada je vaša majka prošla kroz menopauzu (osim ako je zbog hysterektomije izazvala hirurški menopauzu).
Znaci perimenopuse
Znaci i simptomi perimenopusa uključuju širok spektar fizičkih i mentalnih simptoma. Ovde su uobičajeni:
- Promene perioda : Promene u menstruaciji iz vašeg uobičajenog obrazca vjerovatno su jedan od prvih znakova koji će vas signalizirati da je perimenopauza pri ruci. Vaši periodi mogu biti kraći ili mogu biti duži. U toku vašeg perioda možete doživeti težak ili lagan krvarenje. Možda imate nepravilno krvarenje ili uočavanje. Verovatno ćete propustiti nekoliko perioda.
- Vruća bljeska i noćno znojenje : To su uobičajeni znaci perimenopusa i mogu biti faktori u poremećajima spavanja koji se često vide tokom perimenopauze.
- Promene raspoloženja : Depresija, anksioznost, razdražljivost i promene raspoloženja doživljava značajan broj žena sa perimenopauzom.
- Sušenje vagine : Smanjena proizvodnja estrogena tokom perimenopauze može dovesti do suvog vaginala . Ako je suština vagine problem za vas, pokušajte da koristite OTC vaginalni lubrikant ili razgovarate sa svojim zdravstvenim radnikom o relaksu sa vaginalnim hormonskim kremom.
- Problemi sa spavanjem: Mnoge žene pate od problema sa spavanjem tokom perimenopauze. Malo vam je teško zaspati ili zaspati. Teškoće tokom spavanja tokom perimenopauze često su uzrokovane noćnim potenjem ili hormonskim fluktuacijama. Možda želite da razgovarate o lekovima nesanice sa lekarom. Poremećaji spavanja mogu biti značajan uticaj na promene raspoloženja, probleme sa memorijom i povećanje telesne težine tokom perimenopauze.
- Povećanje telesne mase i preraspodjela masti : Žene u perimenopauzi često vide povećanje masti oko struka. Nakon zdrave ishrane sa niskim sadržajem ugljenih hidrata i dobijanjem adekvatne vježbe (najmanje 30 minuta, tri puta nedeljno hodajući ili raditi drugu vrstu aerobne vježbe) može pomoći u prevenciji ili smanjivanju ove povećane masti povezane sa perimenopauzom.
- Bolni seks . Seksualni odnos može biti bolan tokom perimenopusa usled suvog vaginala.
- Problemi sa urinom: Incidencija problema urinarnog sistema se povećava kada se pojavi perimenopauza. Ovi urinarni uslovi uključuju i povećanje broja infekcija urinarnog trakta (UTI) i veću incidencu gubitka kontrole bešike ili urinarne inkontinencije.
- Manje seksualne vožnje . Hormonalne fluktuacije tokom perimenopauze su često krivci iza gubitka interesa za seks koji doživljavaju mnoge žene.
- Zabrinutost : Nemojte biti uznemireni ako zaboravite stvari ili ne možete da se usredsredite na zadatak koji imate pri ruci. Problemi sa memorijom i koncentracijom često se javljaju tokom perimenopauze.
- Problemi s kose : Možda ćete videti kosu kosu na glavi. U međuvremenu, dobijate više kose na licu zbog promjene u hormonima.
Reč od
U perimenopusu ćete doživeti mnoge promene i može biti emotivni izazov da shvatite da vaše telo ulazi u novu fazu života.
Ali to je neizbežno. Razgovarajte o svim simptomima koji utiču na vaše zdravlje kod lekara kako biste našli olakšanje. Možda ćete moći da prihvatite promjene u budućnosti.
> Izvori:
> Menopauza. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/menopause.html.
> Menopauza. Medicinska enciklopedija MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.
> Menopauza. Nacionalni institut za starenje. https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause.
> Perimenopauzno krvarenje i krvarenje nakon menopauze. Američki kongres akušenika i ginekologa. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Blooding- After -Menopause.