L-arginin je aminokiselina koja se obično prodaje u obliku suplemenata i prirodno se dobija u ishrani. Hrana bogatom L-argininom uključuje biljne i životinjske proteine, kao što su mlečni proizvodi, meso, živina, riba i orasi.
Neophodan za proizvodnju proteina, L-arginin takođe pomaže u uklanjanju tela amonijaka (otpadni proizvod) i stimuliše oslobađanje insulina. Pored toga, L-arginin se koristi za proizvodnju azot-oksida (jedinjenja koja opušta krvne sudove).
Iako neke studije pokazuju da L-arginin može imati koristi od određenih zdravstvenih stanja, druga istraživanja pokazuju da L-arginin može imati štetne efekte na pojedince.
Studije pokazuju da L-arginin može pomoći u sledećim uslovima:
Angina
Nekoliko malih studija pokazuje da povećanje unosa hrane visoke količine L-arginina može pomoći u olakšavanju simptoma, povećanju tolerancije vežbanja i poboljšanju funkcije krvnog suda kod ljudi sa anginom. Saznajte o drugim prirodnim pristupima lečenju anginu .
Erektilna disfunkcija
Postoje neki dokazi da L-arginin može imati koristi muškarcima sa erektilnom disfunkcijom. U studiji iz 1999. godine objavljene u časopisu BJU International , na primer, 50 muškaraca sa erektilnom disfunkcijom uzimalo je ili 5 grama L-arginina dnevno ili placebo. Nakon šest nedelja, više muškaraca u grupi L-arginine pokazalo je poboljšanje u odnosu na one koji su uzimali placebo.
Kao i sildenafil citrat (Viagra), L-arginin se misli na poboljšanje azotnog oksida i, opet, opustiti mišiće oko krvnih sudova koje isporučuju penis.
Kao rezultat toga, krvni sudovi u penisu diliraju, povećavajući protok krvi, koji može pomoći održavanju erekcije. Razlika u tome kako oni rade jeste da Viagra blokira enzim koji se zove PDE5, koji uništava azot oksid, a L-arginin se koristi za proizvodnju azot-oksida. Za razliku od Viagre, L-arginin se uzima dnevno za erektilnu disfunkciju.
Takođe, pročitajte Prirodne lekove za erektilne disfunkcije .
Kongestivnog zatajenja srca
L-arginin može poboljšati performanse srca kod ljudi sa kongestivnim srčanim popuštanjem, prema studiji iz 2000. godine objavljenoj u Kliničkoj kardiologiji . Međutim, nacionalni instituti za zdravlje (NIH) upozoravaju da se L-arginin ne sme koristiti umesto standardnih tretmana koje propisuje zdravstveni radnik.
Druge uobičajene upotrebe
Zagovornici tvrde da L-arginin može imati koristi i od:
- prehlade
- demencija
- kosa
- visok krvni pritisak
- povremena klaudikacija
- intersticijski cistitis
- muška neplodnost
- migrene
- preeklampsija
- seksualna disfunkcija kod žena
Neki ljudi takođe koriste L-arginin kako bi podstakli imunološki sistem , poboljšali atletske performanse i skratili vreme oporavka nakon operacije. L-arginin se takođe koristi za bodybuilding.
Studije pokazuju da L-arginin može biti efikasan za upravljanje zapaljenjem bešike, oslobađajući grčeve nogu i slabosti uzrokovane blokiranim arterijama (stanje poznato kao povremena klaudikacija) i poboljšanje funkcije bubrega kod pacijenata koji transplantiraju bubrege koji uzimaju ciklosporin. Štaviše, uzimanje L-arginina u kombinaciji sa ribonukleinskom kiselinom i eikozapentenojskom kiselinom (omega-3 masna kiselina) može smanjiti vreme za oporavak, zaštititi od infekcije i promovisati zarastanje rana nakon operacije.
Prema NIH-u, još uvijek nema dovoljno dokaza da bi se efikasnost L-arginina umanjila u lečenju migrene, demencije, visokog krvnog pritiska, muške neplodnosti i običnog prehlada. Takođe je nepoznato da li L-arginin može poboljšati imunološki sistem i / ili poboljšati atletske performanse.
Pored toga, L-arginin se čini neefikasnim za sprečavanje srčanog udara i liječenje preeklampsije.
Opomene
Iako je L-arginin siguran kada se uzima u kratkoročnom periodu, to može izazvati niz neželjenih efekata (uključujući i indigestiju, mučninu, glavobolju, nadimanje, dijareju, protin, abnormalnost krvi, alergije, zapaljenje disajnih puteva, pogoršanje astme i nizak krvni pritisak).
Veće doze L-arginina mogu povećati želudačnu kiselinu, tako da može pogoršati izlučivanje, čireve ili varenje uzrokovanih lekovima.
Zbog sigurnosnih razloga, L-arginin treba izbjegavati bolesnici s dijabetesom i osobe koje su pretrpele srčani udar. Pored toga, L-arginin može pogoršati simptome kod ljudi sa herpesom.
Kao i kod drugih dodataka , L-arginin nije testiran na sigurnost kod trudnica, majki dojke, djece i onih koji imaju zdravstvene uslove ili koji uzimaju lijekove.
Koristeći ga za zdravlje
U većini slučajeva, telo održava adekvatno snabdevanje L-arginina samim sobom. Međutim, teške opekotine, infekcije i povrede mogu utjecati na snabdijevanje arginina tela. Pod ovim uslovima, neophodno je osigurati pravilan unos kako bi se zadovoljile sve veće potrebe.
Ako razmišljate o upotrebi L-arginina u lečenju ili prevenciji određenog zdravstvenog stanja, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom pre nego što uzmete dodatne suplemente.
Izvori
Nacionalni instituti za zdravlje. "L-arginin: dodatci MedlinePlus". Novembar 2010.
Schulman SP i sar. "L-arginin terapija kod akutnog infarkta miokarda: Vaskularna interakcija sa uzrastom u infarktu miokarda (VINTAGE MI) randomiziranom kliničkom ispitivanju". JAMA. 295.1 (2006): 58-64.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.