Kolagen je protein koji se nalazi u vezivnim tkivima kroz vaše telo. Kako starite, unutarnji sloj kože gubi kolagene i, kao rezultat, postaje manje ljubak i čvrst i ranjiviji od oštećenja. Neki ljudi pokušavaju obnoviti kolagen uzimajući dodatak kolagenu.
Mnogi proizvodi koji se plasiraju kao kolagen dopune sadrže hidrolizovani kolagen, koji je kolagen koji proizilazi iz životinja i koji je razložen na male peptide.
Zašto ljudi koriste dodatke kolagena?
Neki zagovornici tvrde da kolagen dopune nude niz pogodnosti, uključujući:
- Poboljšan izgled kože, kose i noktiju
- Bolje zdravlje oka
- Zaštita od bolesti srca
- Poboljšane atletske performanse
- Jači kosti
Koristi dodataka kolagenima: da li funkcionišu?
Uprkos tvrdnjama da dodaci kolagena mogu povratiti kolagen, podstaknuti vašu kožu i boriti se o starosnoj oštećenosti, nekoliko studija je testiralo efekte dodataka kolagena na kožu i zdravlje. Evo nekih zaključaka iz raspoloživih istraživanja:
Skin Health
Neke studije pokazale su da kolageni peptidi mogu poboljšati elastičnost kože. Na studiji iz 2014. godine u farmakologiji i fiziologiji kože , na primjer, žene u dobi od 35 do 55 godina uzimale su kolagene dodatke ili placebo jednom dnevno tokom osam nedjelja. Na kraju studije, oni koji su uzeli kolageni poboljšali su elastičnost kože u poređenju sa onima koji su uzimali placebo.
Zdravlje kosti
U studiji iz 2010. objavljene u časopisu Maturitas , istraživači su otkrili da kolagenski dodatci nisu uspjeli poboljšati zdravlje kostiju kod žena u postmenopauzi. Za studiju je 71 žena sa osteopenijom bilo zaduženo da uzimaju ili hidrolizovane kolagenske dodatke ili placebo svakog dana tokom 24 nedelje. Rezultati pokazuju da dodaci kolagena nisu proizveli nikakve efekte na metabolizam kostiju.
Povezani primeri: Prirodni pristupi prevenciji osteoporoze
Sastav tela
Uzimanje hidrolizovanih kolagenskih suplemenata može pomoći u očuvanju male telesne mase kod starijih žena, prema studiji iz 2009. godine u časopisu American Dietetic Association . U studiju je obuhvaćeno devet zdravih starijih žena, od kojih su svi dobili hidrolizovane kolagenske dodatke 15 dana.
Mogući neželjeni efekti
Postoji zabrinutost da bi stimulacija sinteze kolagena takođe povećala proizvodnju oksidativnog stresa i reaktivne vrste kiseonika (ROS).
Nekoliko kolagenskih proizvoda FDA otklonio zbog lažnih tvrdnji.
Dodaci kolagena nisu testirani na sigurnost i imaju u vidu da sigurnost suplemenata kod trudnica, majki dojke, dece i onih sa medicinskim uslovima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena.
Možete dobiti savete o korišćenju suplemenata ovde, ali ako razmišljate o upotrebi kolagenskih suplemenata za anti aging ili za liječenje nekog stanja, prvo razgovarajte sa svojim prvim zdravstvenim radnikom.
Ostali oblici kolagena za kožu
Injekcije kolagena
Naznačeno kao "punilo", jedna vrsta kozmetičke procedure podrazumeva ubrizgavanje određenih supstanci u cilju smanjenja znaka starenja kože (kao što su fine linije).
Poli-L-mlečne kiseline, na primer, pomažu u borbi protiv efekata starenja stimulacijom proizvodnje kolagena u koži. Iako se punila generalno smatraju bezbednim, ponekad vode do neželjenih efekata kao što su promjena boje kože i alergijske reakcije. Štaviše, anti-aging efekti ovih procedura su privremeni i zahtevaju ponovljene tretmane kako bi održali rezultate.
Kolagene kreme
Trenutno nema dovoljno naučnih dokaza o anti-aging efektima krema, losiona ili drugih lepkova koji sadrže kolagen.
Saznajte o keramidima , vrstama molekula masti koje se nalaze u proizvodima za negu kože, koji mogu da se bore protiv suve kože vezane za starenje.
Takođe saznajte o upotrebi kozmetičke akupunkture , belog čaja, arganovog ulja i ulja mahune .
Izvori:
> Cuneo F, Costa-Paiva L, Pinto-Neto AM, Morais SS, Amaya-Farfan J. Uticaj dijetetskog suplementa sa hidrolizatima kolagena na metabolizam koštana žena u postmenopauzi sa niskom mineralnom gustinom. Maturitas. 2010 Mart; 65 (3): 253-7.
Hays NP, Kim H, Wells AM, Kajkenova O, Evans WJ. "Efekat surutke proteina kolagena i utvrđenih proteina na balans azota i sastava tela kod starijih žena". J Am Diet Assoc. 2009 Jun; 109 (6): 1082-7.
> Proksch E, Schunck M, Zago V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Oralni unos specifičnih bioaktivnih kolagenih peptida smanjuje kožne bore i povećava sintezu dermalne matrice. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27 (3): 113-9.
> Proksch E, Segger D, Degert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Oralno dopunjavanje specifičnih kolagenih peptida ima blagotvorno dejstvo na fiziologiju ljudske kože: dvostruko slepa, placebo kontrolisana studija. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27 (1): 47-55.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.