Kada nedostatak dovede do bolova glave
Jeste li čuli kako vaši prijatelji pričaju o nivou vitamina D? Da li ste lekar provjerili svoj nivo pri godišnjem pregledu?
Dok vitamin D igra ulogu u zdravlju kostiju, postoje neusaglašeni podaci o njenoj ulozi u drugim zdravstvenim uslovima, kao što su bolesti srca, autoimune bolesti , rak i poremećaji bolova, kao što su hronični bol i glavobolja.
Šta je vitamin D?
Vitamin D je vitamin koji rastvara mast i postoji u dva oblika:
- holekalciferol (vitamin D3): dobijen ultraljubičastom svetlom koji prodire u kožu i prisustvuje uljanim ribama, kao što su losos i tunjevina.
- ergokalciferol (vitamin D2 ) : izveden iz gljivičnog sterola, ergosterola, i prirodno se nalazio u sunčanim suhim šljivama.
Oba oblika vitamina D se koriste u utvrđivanju hrane i dodataka vitamina D.
Šta je nedostatak vitamina D?
Kada su pojedincima deficijent vitamina D, povećavaju se nivoi paratiroidnih hormona u telu, uzrokujući da se kalcijum izlijeva iz kostiju. Ovo dovodi do slabljenja kostiju, uzrokujući rahitis kod dece i osteomalaciju kod odraslih - ljudi sa osteomalacijom doživljavaju difuzni kost i mišićni bol i slabost.
Ako vaš doktor odluči da proveri status vitamina D, on će izmeriti nivo 25-hidroksivitamina D.
Šta uzrokuje nedostatak vitamina D?
Brojni medicinski uslovi mogu predisponirati pojedince na nedostatak vitamina D, uključujući:
- neuhranjenost
- bolest bubrega ili jetre
- malabsorpcija creva, kao kod celiakije bolesti
- uzimajući lijekove koji inhibiraju metabolizam vitamina D (na primjer, određeni lekovi protiv liječenja)
Niska izloženost suncu takođe predstavlja zabrinutost zbog nedostatka vitamina D, naročito onih koji borave u domovima za njegu ili koji žive u geografskim područjima sa malo dnevne svetlosti.
Vitamin D i glavobolja
Možda postoji veza između glavobolja i nedostatka vitamina D. 2009. godine dva istraživača u Indiji objavila su papir u glavobolju - malu studiju o osam pacijenata sa nedostatkom vitamina D i glavobolje hronične tenzione vrste .
Svi pacijenti u studiji su imali veoma niske nivoe vitamina D (nivoi 25-hidroksivitamina D <10ng / mL) i nisu imali olakšanja glavobolje konvencionalnim lekovima. Pacijenti su dopunjavali dnevnim vitaminom D (1000-1500IU) i kalcijumom (1000mg), a nakon nekoliko nedelja nakon terapije dobili su olakšanje glavobolje.
Istraživači su smatrali da je olakšanje glavobolje koje su imali učesnici pripisivane suplementima vitamina D, a ne dodatkom kalcijuma. Oni su objasnili da se nivoi kalcijuma u proseku vraća u normalu u roku od sedam dana, ali pacijenti nisu osjećali olakšanje glavobolje u trajanju od četiri do šest sedmica, to jest kada su nivoi vitamina D počeli da se vraćaju u normalu.
U drugoj studiji u The Journal of Headache Pain istraživači su otkrili da se s povećanjem geografske širine (približavajući severu i južnom polu i dalje od ekvatora) povećava preovlađujuća glavobolja, migrene i glavobolja tipa napetosti .
Kao što već možda znate, povećanje geografske širine (ili dalje od ekvatora) korelira se sa manje intenzivnim i kraćim trajanjem sunčeve svetlosti. Uz manje sunčeve svetlosti, manje apsorpcije vitamina D se smanjuje, pa je verovatno niži nivo.
"Zašto" iza ove potencijalne veze između nedostatka vitamina D i glavobolja nije jasno. Jedna od mogućnosti je da niski nivoi vitamina D promoviraju bol i oteklost kostiju, što može dovesti do senzibilizacije nervnog sistema. Druga mogućnost je da, pošto je vitamin D potreban za apsorpciju magnezijuma, nizak nivo vitamina D može promovisati nedostatak magnezijuma.
Znamo da je nedostatak magnezijuma povezan sa razvojem glavobolje tipa napetosti.
Šta je nivo vitamina D dovoljan?
Iako nema konsenzusa o optimalnom nivou vitamina D, većina stručnjaka smatra da je nivo 25-hidroksivitamin D od 20 nanograma na mililitar ili ng / ml ili niži nedostatak. U zavisnosti od drugih zdravstvenih problema, vaš doktor možda čak i želi veći nivo vitamina D - u ovom trenutku jednostavno nema definitivnih smjernica.
Reč od
Zapamtite da veza ili udruženje ne znači da jedan uzrokuje drugu. Velika slika je da nizak nivo vitamina D može doprineti hroničnom bolu glave. Drugim rečima, glavobolje mogu biti češće kod ljudi koji žive daleko od ekvatora gde je manje sunčeve svetlosti. Ali to sigurno nije tvrdo i brzo pravilo i potrebno je više studija, pogotovo velikih randomizovanih kontrolisanih studija, kako bi se bolje povezao ovaj odnos.
Svest o potencijalnoj povezanosti između glavobolje i vitamina D učinit će vam više pacijenta. Razmotrite raspravu o mišljenju vašeg lekara o vitaminu D ili drugim alternativnim terapijama za glavobolje, posebno ako se ne poboljšavaju sa vašim trenutnim režimom.
Izvori:
Holick MF. Nedostatak vitamina D. New England Journal of Medicine. 2007; 357 (3): 266-81.
Holick MF et al. Evaluacija, liječenje i prevencija nedostatka vitamina D: Smernice kliničke prakse Endokrine društva. Časopis kliničke endokrinologije i metabolizma. 2011; 96 (7): 1911-30.
Mottaghi T et al. Odnos između serumskih nivoa vitamina D i migrene. J Res Med Sci . 2013 Mar; 18 (Suppl 1): S66-S70.
Prakash S, Mehta, NC, Dabi AS, Lahani O, Hilari M, Šah ND. Prevalenca glavobolje može biti povezana sa geografskom širinom: moguća uloga insuficijencije vitamina D? Časopis glavobolje i bol. 2010; 11 (4): 301-7
Prakash, S. Shah ND. Hronična glavobolja tipa napetosti sa nedostatkom vitamina D: slučajna ili uzročna povezanost? Glavobolja. . 2009 ; 49 (8): 1214-22.