Osjećaj nepotpune evakuacije - drugim riječima, osećaj kao da je kretanje creva nepotpuno - može biti prilično neprijatno. Pored fizičkog nelagodnosti, nepotpune kretnje creva mogu izazvati osećaj prilično zabrinutog zbog toga što ide naopako ili kada ćete morati da se vratite u kupatilo.
"Osjećaj nepotpune evakuacije" je simbol sindroma iritabilnog creva (IBS), ali ne morate imati IBS da iskusite ovaj neprijatan simptom.
Ali uzimajući u obzir koliko je običan IBS, izuzetno je koliko malo pažnje dolazi od istraživača koji simptom nepotpune evakuacije dolazi. Stoga se ne zna mnogo toga šta bi osoba mogla učiniti da bi smanjila tu neugodnost.
Ovaj članak je ponuđen kao način da pokušate popuniti taj informacioni jaz, uz nadu da će to dovesti do nekih strategija samozapošljavanja kojima možete pokušati u pokušaju da smanjite simptome.
Šta je nekompletna evakuacija?
Nepotpuna evakuacija je subjektivna senzacija da kretanje creva nije bilo potpun kao što bi trebalo. Kada je osoba zatvorena, prolazak malih, tvrdih stolica ne može ostaviti osobu sa osećajem da se desilo puno pražnjenje. Na suprotnoj strani spektra, ljudi koji pate od hronične dijareje mogu osjetiti i dalje poteškoće za defekatima i nakon ponovljenih kretanja creva.
Zbog čega se dešava nekompletna evakuacija
Opet, nije mnogo poznato o razlozima ovog fenomena.
Dva fiziološka procesa koja su identifikovana kao glavne podloge IBS simptoma mogu igrati ulogu ovdje. Prva, visceralna preosjetljivost , odnosi se na povećanu osjetljivost na bola unutar unutrašnjih organa - u ovom slučaju, debelom crevu, rektumu i anusu.
Druga je pokretna disfunkcija , činjenica da mišići digestivnog trakta izgleda ne funkcionišu na glatki način, na taj način ometajući mogućnost prolaznosti udobne, dobro oblikovane stolice i osećati kao da ste imali zadovoljavajući kompletan kretanje creva.
Kako se pretpostavlja da se kretanje bubrega dešava
Kako bi se direktno riješila problem nepotpune evakuacije, neophodno je znati šta bi trebala biti "potpuna evakuacija". Materijal stolice se kreće duž cele dužine debelog creva. Kroz ovaj proces, voda se apsorbuje sa stolice, tako da konzistencija stolice postaje čvršća dok prođe kroz creva.
Iako postoji velika varijabilnost, obično ova materija stolice se pomera u sigmoidnu kolonu i rektum jednom ili dva puta dnevno. Ovde se formira u obliku kobasice u pripremi da se udobno proširi kroz anus.
Šta raditi ako imate nedovršeni pokret creva zbog zapušenosti
Za ljude koji imaju zaprtje, senzacija nepotpune evakuacije je direktno povezana sa stvarnom fiziologijom. Zbog poteškoća u prolazu stolice, verovatno je da niste potpuno ispraznili rektum stolice, ostavljajući vas osećanjima nezadovoljstva i neugodnosti. Prema tome, primarni način za rješavanje problema je pokušati opcije liječenja za oslobađanje osnovnog zastoja . Povećanje vlakna, bilo putem ishrane ili sa dodatkom vlaknima, je dobar način za početak.
Još jedna dobra strategija samopombe je da obezbedite da imate dobre navike na creva . Pokušajte planirati putovanje u toaletni prostor istog vremena svakog dana. Za mnoge ljude, bioritmi su takvi da su hitovi za praznjenje creva najjači ujutru. Dopustite svom tijelu vrijeme da isprazne što više stolica što je moguće, predviđajući oblik rektuma dok procijenite "potpunost" pokreta.
Ako verujete da dyssynergicna defekcija doprinosi poteškoćama prilikom prenošenja kompletne stolice, možda ćete želeti da pogledate biofeedback ili fizikalnu terapiju kao način za olakšavanje simptoma.
Šta uraditi ako se problem uzrokuje dijarejom
Senzacija nepotpune evakuacije za ljude koji doživljavaju hroničnu dijareju je mnogo složenija.
Iako je poznat pod nazivom tenesmus , postoji oštar nedostatak istraživanja o tome šta uzrokuje ovaj fenomen kada se to desi bez ikakvog otvorenog fiziološkog uzroka. Zbog nedostatka kliničke studije, sledeće preporuke su ponuđene isključivo kao moguće sugestije, ali se ne zasnivaju na bilo kakvim teškim naukama.
S obzirom na našu diskusiju da "idealan pokret crijeva" uključuje praznjenje rektuma materije stolice, onda se može vidjeti da kada se dođe do dijareje, ne postoji fiziološka potreba da se čvrstoća održi kako bi se "ispraznile" same. Kada se izjedna stolica koja je labava i vodena, svaka čvrsta stolica koja je možda boravila u sigmoidnom kolonu svakako je prošla. Pa ipak, izgleda da je neka nervna i motorna disfunkcija čuvati osećaj hitnosti da se veoma živi.
Da bi se izbegao ovaj osećaj hitnosti, pomaže se podsjetiti na to da nikakva dalja stolica stvarno ne treba izaći. Ovakav način razmišljanja često je u direktnoj suprotnosti sa onim što mnogi veruju - da će potpuno pražnjenje crijeva sprečiti dalje epizode dijareje. Zapravo, kada se stolica koja se pojavljuje je labava i vodena, bolje je zamisliti stolicu koja se nalazi u rektumu, gde se voda može izvaditi tako da će stolica biti čvrsta za pokret sutrašnjeg creva. Imajte na umu da ne postoji stvarno prazna creva, jer se stalno proizvodi nova stolica. U pogledu straha od budućih epizoda dijareja, zapamtite da je mišićima anusa lakše da sadrže čvrstu stolicu (tj., Da se "visi" i osuši u debelom crevu) od vodene stolice koja izlazi iz veći u tjelesnom crevu.
Kao odgovor na pozive da nastavite da se prazni, probajte da koristite kašnjenje. Sjedite mirno u mjestu blizu kupatila i pogledajte da li možete koristiti vježbe opuštanja kako biste smirili svoje telo sve dok ne dođe do hitnosti bez potrebe za još jednim izletom u kupatilo. Pomirenje tela takođe će pomoći u smanjenju bilo kakve anksioznosti koja bi mogla prouzrokovati da centralni nervni sistem nastavi da šalje impulse za dalje (nepotrebno) pražnjenje.
> Izvori
> Shim SE, Jones M, Prott GM, Morris LI, Kellow JE, Malcolm A. "Prediktori ishoda anorektalne biofeedback terapije kod pacijenata sa zapreminom" Alimentarna farmakologija i terapija 2011 33: 1245-1251.
> Torpy JM, Lynm C, staklo RM. Sindrom iritabilnog creva. JAMA. 2006; 295 (8): 960.