Teorije, svrhe i funkcije prijema Zzz-a
Iako je izuzetno uobičajeno, puno o spavanju ostaje misterija. I dok svi trošimo trećinu naših života, to još uvek nema univerzalnog dogovora u vezi sa jednim ciljem ili funkcijom spavanja. Samo u poslednjih nekoliko decenija smo čak počeli da otkrivamo istinske tajne spavanja. Međutim, postoje najmanje tri zajedničke teorije o tome zašto spavamo, ali nije poznato koje su (ukoliko postoje) u stvari tačne.
Restorativna teorija
Restavaciona teorija sna je najprimjerenije objašnjenje zašto spavamo. Predlaže da spavanje vraća tkivo i priprema naša tela za sledeći dan. Ovo može uključiti uklanjanje akumuliranih neurotransmitera iz našeg mozga, kao i druge popravke tkiva koje se javljaju kroz naše telo. Preciznije, glifatski sistem ispira hemikalije iz mozga tokom spavanja, uključujući adenozin , supstanca koja je u velikoj meri odgovorna za povećanje nivoa zaspanosti tokom budnosti.
Adaptivna teorija
Ovo alternativno objašnjenje ukazuje na to da sna povećava našu sposobnost da preživi. Kako noć može biti opasno - naročito kod životinja pod rizikom od predatora - ima smisla tražiti sigurno utočište. Izbegavajući opasnosti životinja živi duže i verovatnije je da se reproducira. Stoga, spavanje postaje adaptivna prednost. Kada se jutarnja svjetlost vraća, to je snažan podstrek za budjenje, dodatno očuvajući evolucionu prednost reagovanja na prirodne cikluse dana i noći.
Teorija o konzervaciji energije
Drugi misle da je spavanje sredstvo za očuvanje energije. U izvesnom smislu, spavanjem možemo da provedemo deo našeg vremena funkcionisanja u nižim metabolizmima. Dakle, naše ukupne potrebe za kalorijom su smanjene. Ako je to vreme budno provodilo, možda nećemo imati dovoljno hrane za opstanak. Takođe omogućava vreme za stvaranje glikogena, energetske prodavnice koja se koristi kao rezerva goriva u mozgu.
Iako se metabolizam usporava tokom spavanja u snu , mozak je izuzetno aktivan tokom brzo pomeranja očiju (REM), zbog čega nije u potpunosti evidentiran za očuvanje.
Reč od
Uprkos tome što je fenomen koji možda ne razumemo u potpunosti, spavanje je od ključnog značaja za naše svakodnevno zdravlje. Ne samo da je osvežavajuća, već i spavanje pomaže u rešavanju problema, pronalaženju rešenja i povezivanju, jačanju imuniteta, smanjenju rizika od infekcije, rastu i razvoju, učenju i formiranju sećanja. Nije ni čudo što smo svi za to savršeno veče!
> Izvori:
Grigg-Damberger, M. "Normalni spavanje: uticaj starosti, ritmova u ćerkadiji i spavanja." Kontinuum . Neurol 2007; 13 (3): 31-84.
Horne, J. "Zašto mi spavamo". Oxford University Press , Oxford.